Co to jest ajurweda?

System uzdrawiania, który powstał tysiące lat temu w Indiach, Ajurweda, opiera się na założeniu, że dobre zdrowie zależy od równowagi między umysłem, ciałem i duchem.

Uważana za uzupełniające podejście do zdrowia w Stanach Zjednoczonych, Ajurweda koncentruje się na przywracaniu równowagi w ciele poprzez spersonalizowany plan, który może obejmować masaże, specjalistyczne diety, zioła, aromaterapię i ćwiczenia.

Popularność

Korzystając z danych z ankiety National Health Interview Survey przeprowadzonej w 2012 r. przez Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom Narodowe Centrum Statystyki Zdrowia (NCHS), 0,1% respondentów używało ajurwedy w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Odsetek respondentów, którzy używali Ajurwedy, nie zmienił się w porównaniu z National Health Interview Survey z 2002 roku.KątKąt

Koncepcje ajurwedyjskie

Zgodnie z teorią ajurwedy, każdy składa się z kombinacji pięciu żywiołów: powietrza, wody, ognia, ziemi i przestrzeni. Te elementy łączą się w ciele, tworząc trzy energie lub siły życiowe, zwane doszami: vata, kapha i pitta. Chociaż istnieje unikalna mieszanka trzech dosz, zwykle jedna dosza ma największy wpływ na każdą osobę.

W Ajurwedzie uważa się, że równowaga dosz danej osoby wyjaśnia niektóre z jej indywidualnych różnic i prawdopodobieństwo choroby. Uważa się, że niezrównoważona dosha zakłóca naturalny przepływ energii życiowej, czyli prany. Uważa się, że zakłócony przepływ energii zaburza trawienie i umożliwia gromadzenie się odpadów ciała, czyli ama, co dodatkowo osłabia energię i trawienie.

Vata dosha to połączenie przestrzeni i powietrza. Kontroluje ruch i odpowiada za podstawowe procesy organizmu, takie jak oddychanie, podział komórek i krążenie. Obszary ciała Vata to jelito grube, miednica, kości, skóra, uszy i uda. Uważa się, że ludzie z vata jako główną doszą są szybko myślący, szczupli i szybcy oraz podatni na niepokój, suchość skóry i zaparcia.

Kapha dosha reprezentuje elementy wody i ziemi. Uważa się, że Kapha jest odpowiedzialna za siłę, odporność i wzrost. Obszary ciała Kapha to klatka piersiowa, płuca i płyn rdzeniowy. Uważa się, że ludzie z kapha jako główną doszą są spokojni, mają solidną budowę ciała i są podatni na cukrzycę, otyłość, przekrwienie zatok i problemy z woreczkiem żółciowym.

Pitta dosha łączy w sobie ogień i wodę. Uważa się, że kontroluje hormony i układ trawienny. Obszary ciała Pitty to jelita cienkie, żołądek, gruczoły potowe, skóra, krew i oczy. Uważa się, że ludzie, których podstawową doszą jest pitta, mają ognistą osobowość, tłustą skórę i są podatni na choroby serca, wrzody żołądka, stany zapalne, zgagę i zapalenie stawów.

Ocena ajurwedyjska

Wstępna ocena u lekarza ajurwedy może trwać godzinę lub dłużej. Lekarz zazwyczaj zada szczegółowe pytania dotyczące twojego zdrowia, diety i stylu życia. Wyczują 12 różnych punktów tętna na twoich nadgarstkach.

Praktykujący ajurwedę bada również twój język pod kątem wskazówek dotyczących obszarów ciała, które mogą nie być w równowadze. Obserwuje się również wygląd skóry, ust, paznokci i oczu.

Po ocenie lekarz określi Twoją unikalną równowagę dosz. Jedna dosha jest zwykle dominująca i może być niezrównoważona. Lekarz określa również twoją konstytucję, czyli prakut.

Plany leczenia

Po ocenie lekarz zazwyczaj tworzy zindywidualizowany plan leczenia obejmujący dietę, ćwiczenia, zioła, jogę, medytację i masaż. Plan leczenia na ogół skupia się na przywróceniu równowagi do jednej lub dwóch doszy.

• Dieta: Specjalistyczna dieta może być zalecana w celu zrównoważenia doszy danej osoby. Zobacz listę pokarmów, które mają zrównoważyć każdą doszę.

• Oczyszczanie i detoksykacja: można to zrobić poprzez post, lewatywy, diety i zabiegi na ciało.

• Ziołolecznictwo: Przykładami ajurwedyjskich ziół i przypraw są kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul i boswellia.

• Joga/Medytacja/Ćwiczenia: Twój praktyk ajurwedyjski prawdopodobnie stworzy niestandardowy plan ruchu i medytacji, który ma na celu zrównoważenie twoich dosz.

• Masaże i zabiegi na ciało: Przykładami są abhyanga, masaż w stylu ajurwedyjskim i shirodhara, zabieg polegający na wylewaniu na czoło strumienia ciepłego olejku z ziołami. Inne zabiegi na ciało obejmują swedana, udvartina i pindasveda.

• Herbata ziołowa: Można przygotować spersonalizowaną herbatę do codziennego picia, w oparciu o twoją podstawową doszę: herbatę Pitta, herbatę vata, herbatę kapha

Szkolenie praktyka

Obecnie nie ma krajowych standardów szkolenia certyfikującego lub licencjonowania praktyków ajurwedyjskich w Stanach Zjednoczonych lub Kanadzie.

Potencjalne obawy dotyczące bezpieczeństwa

W Stanach Zjednoczonych produkty ajurwedyjskie są regulowane jako suplementy diety i nie muszą spełniać takich samych standardów bezpieczeństwa i skuteczności jak leki. Możesz poszukać marek lub produktów, które zostały certyfikowane przez zewnętrzne testy, takie jak ConsumerLabs, US Pharmacopeial Convention lub NSF International. Organizacje te nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny ani skuteczny, ale zapewniają pewien poziom testów jakości.

W badaniu z 2008 r. zbadano obecność metali, takich jak ołów, rtęć i arsen w produktach ajurwedyjskich sprzedawanych online. Badacze zidentyfikowali 673 produkty i losowo wybrali 230 do zakupu między sierpniem a październikiem 2005 r. Spośród 230 zakupionych 193 produktów zostało otrzymanych i przetestowanych na obecność metali. Stwierdzono, że prawie 21 procent testowanych produktów ajurwedy zawiera wykrywalne poziomy ołowiu, rtęci lub arsenu.KątKąt

Brakuje badań nad skutecznością, bezpieczeństwem, skutkami ubocznymi i potencjalnymi interakcjami leków ajurwedyjskich produktów ziołowych. Chociaż przeprowadzono pewne badania, generalnie pojawiły się problemy z projektowaniem badań.

W Ameryce Północnej stosowanie pewnych tradycyjnych praktyk ajurwedyjskich, takich jak wymioty i oczyszczanie krwi, jest uważane za wysoce kontrowersyjne i może być niebezpieczne.

Jeśli rozważasz stosowanie Ajurwedy, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć za i przeciw i przedyskutować, czy jest to odpowiednie i bezpieczne dla Ciebie. Ajurweda nie powinna zastępować (ani opóźniać) standardowej opieki medycznej. Jeśli masz problemy zdrowotne, najpierw skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Należy pamiętać, że niektóre produkty ajurwedyjskie były w przeszłości skażone metalami, takimi jak ołów i rtęć.