Jak zapobiegać swędzeniu pochwy?

Prawie każda kobieta doświadczyła dyskomfortu lub swędzenia pochwy lub od czasu do czasu w swoim życiu. Może to być sytuacja pogarszająca się, szczególnie jeśli swędzenie jest silne lub nawracające. Chociaż leczenie może pomóc rozwiązać (lub przynajmniej kontrolować) podstawową przyczynę, istnieją poważne praktyczne wskazówki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu.

Najczęstsze przyczyny

Kluczem do zapobiegania nawracającemu świądowi pochwy jest identyfikacja przyczyny. Nie ma sensu leczyć infekcji drożdżakowej, na przykład, jeśli przyczyna jest alergiczna lub wirusowa. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych przedstawia niektóre z najczęstszych przyczyn świądu pochwy (swędzenia).KątObejmują one:

• Bakteryjne zapalenie pochwy (BV), spowodowane nadmiernym wzrostem bakterii pochwowych i objawiające się swędzeniem, pieczeniem, obrzękiem, wydzieliną i rybim zapachem

• Kandydoza pochwy, znana również jako infekcja drożdżakowa, która dotyka trzy na cztery kobiety w pewnym momencie ich życia

• Choroby przenoszone drogą płciową (STD), w tym chlamydia, opryszczka narządów płciowych, brodawki narządów płciowych, rzęsistkowica, rzeżączka i mykoplazma genitalium

• Atopowe zapalenie skóry, forma wyprysku powodująca swędzenie, zaczerwienienie, pieczenie i ból, głównie sromu

• Kontaktowe zapalenie skóry, alergiczna forma wyprysku wywołana przez szereg możliwych czynników drażniących, w tym mydła, środki antyseptyczne, lubrykanty, środki plemnikobójcze, tampony, podpaski, konserwanty, barwniki, perfumy i syntetyczną bieliznę

• Liszaj płaski, stan zapalny skóry charakteryzujący się swędzącą, wypukłą wysypką, czasami dotykający pochwy lub sromu

• Liszaj twardzinowy, kuzyn liszaja płaskiego, który atakuje przede wszystkim srom kobiet po menopauzie, powodując ból, swędzenie i cienkie białe plamy na skórzeKątKąt

• Menopauza, charakteryzująca się gwałtownym spadkiem estrogenu oraz wysuszeniem i ścieńczeniem ścian pochwy

• Ciąża, która może powodować wykwity atopowe u 50 procent kobiet, najczęściej w późniejszych tygodniach ciąży lub tygodniach bezpośrednio po porodzie

Praktyczne wskazówki

Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn świądu pochwy, zdarzają się sytuacje, w których stan może być całkowicie idiopatyczny (o nieznanej przyczynie). Istnieją również przypadki, w których możesz być mniej w stanie uniknąć swędzenia, na przykład podczas ciąży i menopauzy.

Niezależnie od przyczyny, znanej lub nieznanej, możesz zrobić, aby lepiej uniknąć lub zminimalizować swędzenie:

• Ćwicz dobrą higienę osobistą. Obejmuje to czyszczenie genitaliów wodą i zwykłym bezzapachowym mydłem oraz utrzymywanie miednicy suchej w ciągu dnia.

• Wytrzyj od przodu do tyłu. Obejmuje to wycieranie po oddaniu moczu lub wypróżnieniu, aby zmniejszyć ryzyko infekcji pochwy.

• Unikaj barwników i zapachów. Zasadniczo unikaj produktów, które mają kontakt z genitaliami, które są perfumowane lub kolorowe. Obejmuje to zapachowe mydło do kąpieli, spraye do higieny kobiecej, podpaski, płyny do kąpieli, a nawet kolorowy papier toaletowy.

• Nosić białe bawełniane majtki. Bawełna przepuszcza powietrze i wspomaga cyrkulację powietrza w pochwie. Tkaniny syntetyczne mają tendencję do zatrzymywania wilgoci i częściej powodują kontaktowe zapalenie skóry.

• Użyj lubrykantu seksualnego. Jeśli doświadczasz suchości pochwy, lubrykant na bazie wody (bez parabenów i gliceryny) może zapobiec podrażnieniom, które mogą prowadzić do swędzenia.KątJeśli swędzenie zaczyna się rozwijać, możesz tymczasowo powstrzymać się od seksu, dopóki twój stan się nie poprawi.

• Zdejmij wilgotne ubranie. Obejmuje to mokre kostiumy kąpielowe lub spocone ubrania do ćwiczeń. Jeśli masz skłonność do pocenia się miednicy, możesz również zabrać ze sobą dodatkową parę majtek, w które możesz się przebrać w ciągu dnia.

• Nie żyj w strojach na siłownię. Ponieważ większość ubrań do ćwiczeń jest obcisła i niezbyt oddychająca, unikaj używania ich jako odzieży dziennej. Zamiast tego poszukaj luźnego sprzętu do jogi wykonanego z bawełny.

• Użyj zimna, aby zmniejszyć stan zapalny. Na warunki takie jak wyprysk mają wpływ gorące, wilgotne warunki. Jeśli masz skłonność do zapalenia skóry, weź chłodny prysznic, jeśli jesteś przegrzany lub nałóż na skórę myjkę zamoczoną w lodowatej wodzie. W przypadku widocznego zaczerwienienia lub opuchlizny zawiń worek z lodem w ręcznik i przyłóż go do skóry na 10 do 20 minut.

Dieta i zdrowie ogólne

Oprócz interwencji samopomocowych istnieją wskazówki dietetyczne i ogólne, które mogą pomóc zminimalizować ryzyko świądu pochwy:

• Schudnąć. Otyłość wiąże się ze zwiększonym ryzykiem infekcji bakteryjnej, po części z powodu nasilenia stanu zapalnego w tkankach tłuszczowych (magazynujących tłuszcz). Aby zmniejszyć ryzyko, zapytaj swojego lekarza o odpowiednią dietę niskotłuszczową i plan ćwiczeń, które pomogą zrzucić dodatkowe kilogramy.

• Używaj probiotyków. Spożywanie jogurtu z żywymi kulturami probiotycznymi lub codzienne przyjmowanie suplementów probiotycznych może pomóc w utrzymaniu zdrowej flory pochwy i zmniejszyć ryzyko infekcji pochwy. Suplement probiotyczny może również zmniejszyć ryzyko infekcji drożdżakowej, jeśli przyjmujesz antybiotyki.

• Zarządzaj swoimi przewlekłymi schorzeniami. Silny układ odpornościowy przekłada się na zmniejszenie ryzyka infekcji pochwy. Jeśli masz cukrzycę, musisz kontrolować poziom cukru we krwi. W przypadku choroby tarczycy należy monitorować swój stan, aby upewnić się, że dawki leków są prawidłowe. Jeśli jesteś nosicielem wirusa HIV, musisz codziennie przyjmować leki.

• Używaj prezerwatyw. Używanie prezerwatyw może pomóc zmniejszyć podrażnienie, a także zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową, które niezmiennie zagrażają zdrowiu pochwy.

• Uzyskaj ekran STD. Nie wszystkie choroby przenoszone drogą płciową są jawnie objawowe. Jeśli masz podrażnienie pochwy, którego nie można wyjaśnić, możesz chcieć wykonać badanie STD, aby można było przepisać odpowiednie. W Stanach Zjednoczonych wszystkim aktywnym seksualnie kobietom zaleca się badania przesiewowe w kierunku chlamydii i rzeżączki.

• Zapytaj swojego lekarza o terapię estrogenową. W przypadku swędzenia związanego z menopauzą kremy lub tabletki estrogenowe często pomagają poprawić teksturę tkanek pochwy, jednocześnie łagodząc suchość.