Jak synchronizować skurcze

Kiedy zbliżasz się do końca ciąży i zbliża się termin porodu (lub minął), ważne jest, aby zacząć obserwować oznaki skurczów. Istnieją różne rodzaje skurczów, ale jeśli zmierzysz skurcze w odpowiednim czasie, będziesz wiedzieć, czy naprawdę rodzisz – czyli kiedy nadszedł czas, aby zadzwonić po położną lub udać się do szpitala lub centrum porodowego.

Ten przewodnik dotyczący skurczów w czasie pomoże Ci odróżnić różne rodzaje skurczów i określić, gdzie jesteś w trakcie fałszywego, wczesnego lub aktywnego porodu. Pamiętaj, aby podzielić się tą informacją ze swoim partnerem: zanim skurcze nadejdą szybko i wściekle, prawdopodobnie będziesz zbyt rozkojarzony, aby skupić się na stoperze lub aplikacji.

Dlaczego skurcze czasowe są ważne

Czas skurczów może pomóc w ustaleniu, czy jesteś w trakcie porodu i określeniu, na jakim etapie porodu jesteś, abyś wiedziała, co robić. Powinnaś także wiedzieć, jak zaplanować skurcze na długo przed terminem porodu, aby móc rozpoznać oznaki porodu przedwczesnego.

Nawet jeśli twoja woda pęknie (co oznacza pęknięcie worka owodniowego, w którym unosi się twoje dziecko), twój lekarz może zalecić ci, aby poczekać, aż skurcze będą regularne i blisko siebie, zanim udasz się do miejsca, w którym planujesz poród, w zależności od historii medycznej i okoliczności. Nie rozpoczynasz porodu, dopóki skurcze nie osiągną stałego tempa i konsekwentnie rosną zarówno pod względem intensywności, jak i czasu trwania.

Oznaki skurczów porodowych

Skurcze mogą przypominać bardzo silne skurcze menstruacyjne: prawdopodobnie poczujesz ucisk lub tępy ból w plecach i podbrzuszu, które poruszają się falowo od górnej części macicy do dołu.

Jak silny jest skurcz, pomoże ci odróżnić skurcze Braxtona-Hicka od skurczów podczas prawdziwego porodu. Braxton-Hicks są na ogół słabsze, nieregularne i rzadkie. Zwykle nie powodują żadnego prawdziwego bólu iz definicji nie powodują zmian w szyjce macicy.

Tymczasem skurcze porodowe będą silniejsze i będą pojawiać się z pewnym stopniem regularności.

Jeśli doświadczasz większości lub wszystkich tych objawów, nadszedł czas, aby rozpocząć skurcze.

Jak długo trwają skurcze?

Każdy etap porodu charakteryzuje się stopniem rozszerzenia szyjki macicy, a także czasem skurczów:

• Wczesny poród: szyjka macicy rozszerzyła się z całkowicie zamkniętej do średnicy 3 centymetrów (cm). Skurcze są łagodne — podobne do skurczów menstruacyjnych — i nieregularne. Każdy skurcz trwa od 30 do 45 sekund i występuje w odstępach od 5 do 30 minut.

• Aktywny poród: szyjka macicy rozszerzy się z 4 cm do 7 cm, a skurcze będą silniejsze i trwają dłużej. Zwykle trwają od 45 do 60 sekund, z odstępami od trzech do pięciu minut. Jest to punkt, w którym zazwyczaj powinieneś zadzwonić do swojego dostawcy i/lub udać się do szpitala lub centrum porodowego.

• Przejście: podczas tej ostatniej fazy porodu przed urodzeniem dziecka szyjka macicy otwiera się całkowicie – od 8 cm do 10 cm. Skurcze mogą być tak długie i intensywne, że mogą wydawać się nakładać. Każdy z nich będzie trwał około 60 do 90 sekund, z zaledwie 30 sekundami do dwóch minut przerwy między każdą z nich.

Jak synchronizować skurcze

Istnieją aplikacje do skurczów czasu, ale dobry, staromodny sposób korzystania z zegarka z sekundnikiem lub niezawodnym zegarkiem cyfrowym działa równie dobrze. Możesz także użyć aplikacji ze stoperem na swoim telefonie. Niezależnie od tego, czego używasz, oto kroki, które należy podjąć.

Chwyć notatnik, aby wykonać prostą matematykę wymaganą do określenia, jak długo trwa każdy ze skurczów:

1. Kiedy zaczyna się skurcz, zanotuj czas.
2. Kiedy skurcz się kończy, zapisz czas.
3. Zrób matematykę: różnica między początkiem a końcem skurczu wskazuje, jak długo trwał skurcz.
4. Jak tylko zacznie się kolejny skurcz, zapisz czas.
5. Zwróć uwagę, ile czasu minęło od końca pierwszego skurczu do początku drugiego. Wskazuje, jak daleko od siebie znajdują się skurcze lub częstotliwość skurczów.
6. Kontynuuj odmierzanie czasu każdego skurczu przez kilka kolejnych rund, aby sprawdzić, czy nie ułożyły się już w regularny wzór. Jeśli nie, zrób sobie przerwę.