Czy podniesienie poziomu testosteronu to dobry pomysł?

Czy terapia testosteronem to dobry pomysł? Niski poziom testosteronu wiąże się z takimi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, jak otyłość, insulinooporność i cukrzyca typu 2, stany zapalne oraz podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów, co prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.Jednak zastąpienie testosteronu wiąże się z własnym zestawem obaw, w szczególności z potencjalnym negatywnym wpływem na układ sercowo-naczyniowy.

Od 2015 roku FDA wymaga, aby produkty testosteronowe były oznakowane, aby ostrzec konsumentów o potencjalnym wzroście ryzyka zawału serca i udaru mózgu.Przed tym ostrzeżeniem liczba recept wzrosła trzykrotnie w latach 2001-2011, co wydaje się wskazywać, że testosteron był przepisywany bez prawdziwych dowodów niskiego poziomu.

Dlaczego poziom testosteronu spada?

To zrozumiałe, że utrata testosteronu, hormonu związanego z męskością i męskością, może przeszkadzać niektórym mężczyznom, ale to naturalny proces. Poziom hormonu osiąga szczyt u mężczyzn po dwudziestce, po czym zaczyna się naturalny spadek. Ten spadek jest powolny i stały, w przeciwieństwie do nagłej menopauzy, której doświadczają kobiety.

Chociaż testosteron spada wraz z wiekiem, zaawansowany wiek nie jest jedynym powodem spadku poziomu testosteronu. Większe ilości tkanki tłuszczowej są związane z niższym poziomem testosteronu, a czynniki środowiskowe, takie jak narażenie na chemikalia zaburzające gospodarkę hormonalną, znajdujące się w tworzywach sztucznych, opioidy, niektóre pozostałości pestycydów oraz zanieczyszczenia znajdujące się w rybach i innych pokarmach zwierzęcych również mogą się do tego przyczynić.

Istnieje prawdopodobny cykl, w którym wysoki poziom tkanki tłuszczowej sprzyja niższemu poziomowi testosteronu, co sprzyja większej ilości tkanki tłuszczowej, co prowadzi do cukrzycy i chorób układu krążenia. Ponadto statyny obniżające poziom cholesterolu mogą to nasilać. Jednak zdrowsze nawyki związane ze stylem życia, takie jak niepalenie, regularna aktywność fizyczna, mniejsze spożycie mięsa i soli oraz utrzymywanie prawidłowej wagi, są związane z wyższym poziomem testosteronu u starszych mężczyzn.

Hormon jest znany ze swojego wpływu na funkcje seksualne, ale odgrywa również rolę w energii, metabolizmie, składzie ciała (masa mięśniowa kontra masa tłuszczowa) i gęstości mineralnej kości. Ponadto hormon wpływa na naczynia krwionośne, sprzyjając rozluźnieniu warstwy mięśni gładkich, co sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi i lepszemu przepływowi krwi.

Problemy sercowo-naczyniowe związane z terapią hormonalną

U mężczyzn z niskim testosteronem terapia testosteronem poprawiła poziom cholesterolu LDL, ciśnienie krwi, wskaźnik masy ciała, wrażliwość na insulinę i wydajność ćwiczeń. Jednak próba kliniczna terapii testosteronem prowadzona u starszych mężczyzn z wysoką częstością występowania chorób układu krążenia została wstrzymana w 2009 roku z powodu wysokiego wskaźnika zawałów serca i udarów.

W innym badaniu opublikowanym w 2013 roku retrospektywnie zbadano weteranów płci męskiej z niskim testosteronem, którzy otrzymali lub nie otrzymali terapii testosteronem. To badanie wykazało, że stosowanie hormonu wiązało się z większym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny, zawału serca i udaru mózgu.

Ponadto pojawiają się pytania dotyczące związku między terapią testosteronem a zdarzeniami sercowo-naczyniowymi, takimi jak zawał serca. Podczas gdy niektóre badania podkreślają powiązania między tą terapią a ryzykiem wystąpienia problemów z sercem, inne zauważają, że dowody są jeszcze skąpe i uzasadniają dalsze badania.Jednak w badaniach mężczyzn, którzy stosowali sterydy anaboliczne, naukowcy odkryli wzrost chorób serca, co prowadzi ich do kwestionowania, czy terapia testosteronem również zwiększa ryzyko.

Naturalne podejście może być najlepsze

Dowody potwierdzają utrzymywanie poziomu testosteronu w umiarkowanym zakresie. Chociaż bardzo niski poziom testosteronu może być problematyczny, przywrócenie młodzieńczego poziomu jest ryzykowne. W ciągu siedmioletniego badania kontrolnego starsi mężczyźni ze średnim poziomem testosteronu mieli niższą śmiertelność w porównaniu z najwyższymi lub najniższymi kwartylami.

Najzdrowszą rzeczą do zrobienia jest zapobieganie zbyt niskiemu poziomowi testosteronu poprzez zdrowe życie, dzięki czemu nie będziesz musiał przyjmować hormonów zastępczych. Aktualne badania sugerują, że mężczyźni mogą naturalnie zwiększać poziom hormonu testosteronu. Jedno z badań mężczyzn z nadwagą i otyłością, którzy uczestniczyli w 12-tygodniowej diecie i ćwiczeniach, wykazało, że stracili na wadze, poprawili ciśnienie krwi i podwyższyli poziom krążącego testosteronu.Właściwa dieta połączona z ćwiczeniami redukuje tkankę tłuszczową oraz zwiększa masę i siłę mięśni.

Jeśli obawiasz się o utrzymanie odpowiedniego poziomu testosteronu, powinieneś dążyć do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej poprzez dietę bogatą w składniki odżywcze (Nutritarian), ograniczać przetworzoną żywność i produkty pochodzenia zwierzęcego, regularnie i intensywnie ćwiczyć oraz dbać o odpowiedni poziom witaminy D i cynku . Wszystkie są bezpiecznymi, naturalnymi sposobami na utrzymanie witalności, zdrowia i siły wraz z wiekiem.