Cykl reakcji seksualnej: co to jest, fazy

Jaki jest cykl reakcji seksualnych?

Cykl reakcji seksualnych odnosi się do sekwencji fizycznych i emocjonalnych zmian, które pojawiają się, gdy osoba staje się podniecona seksualnie i uczestniczy w czynnościach stymulujących seksualnie, w tym w stosunku i masturbacji. Wiedza o tym, jak twoje ciało reaguje na każdą fazę cyklu, może poprawić twój związek i pomóc ci określić przyczynę dysfunkcji seksualnych. Istnieje kilka różnych proponowanych modeli cyklu reakcji seksualnych. Ten, który jest tutaj recenzowany, jest jednym z częściej cytowanych.

Jakie są fazy cyklu reakcji seksualnych?

Cykl odpowiedzi seksualnej został opisany jako posiadający cztery fazy:

1. Pożądanie (libido).
2. Pobudzenie (podniecenie).
3. Orgazm.
4. Rezolucja.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać tych faz, chociaż czas może być inny. Na przykład jest bardzo mało prawdopodobne, że oboje partnerzy osiągną orgazm w tym samym czasie. Ponadto intensywność reakcji i czas spędzony w każdej fazie różni się w zależności od osoby. Wiele kobiet nie przechodzi faz seksualnych w tej kolejności.

Niektóre z tych etapów mogą być nieobecne podczas niektórych spotkań seksualnych lub niewłaściwie występujące w innych. U niektórych osób pragnienie intymności może być motywacją do aktywności seksualnej. Zrozumienie tych różnic może pomóc partnerom lepiej zrozumieć nawzajem swoje ciała i reakcje oraz poprawić doznania seksualne.

Na różnych etapach aktywności seksualnej może wystąpić kilka zmian fizjologicznych. Osoby mogą doświadczyć niektórych, wszystkich lub żadnej z tych zmian.

Faza 1: Pragnienie

Ogólna charakterystyka tej fazy, która może trwać od kilku minut do kilku godzin i może obejmować dowolne z poniższych:

• Wzrasta napięcie mięśni.
• Tętno przyspiesza, a oddech przyspiesza.
• Skóra może ulec zaczerwienieniu (na klatce piersiowej i plecach mogą pojawić się plamy zaczerwienienia).
• Sutki stają się stwardniałe lub wyprostowane.
• Zwiększa się przepływ krwi do narządów płciowych, co powoduje obrzęk łechtaczki i warg sromowych (warg wewnętrznych) kobiety oraz wzwód prącia.
• Może rozpocząć się smarowanie pochwy.
• Piersi kobiety stają się pełniejsze, a ściany pochwy zaczynają puchnąć.
• Jądra mężczyzny puchną, jego moszna zaciska się i zaczyna wydzielać płyn nawilżający.

Ważne jest, aby pamiętać, że każde doświadczenie seksualne jest inne. Niektórzy mogą nie konsekwentnie doświadczać powyższych zmian. Może się to różnić nie tylko między poszczególnymi osobami, ale może również różnić się u osoby między różnymi spotkaniami seksualnymi. Czasami faza pożądania może nadejść po podnieceniu.

Faza 2: Pobudzenie

Ogólna charakterystyka tej fazy, która rozciąga się na skraj orgazmu, obejmuje:

• Zmiany rozpoczęte w pierwszej fazie nasilają się.
• Pochwa nadal puchnie z powodu zwiększonego przepływu krwi, a ściany pochwy przybierają ciemniejszy kolor.
• Łechtaczka kobiety staje się bardzo wrażliwa (może być nawet bolesna w dotyku).
• Jądra mężczyzny są wciągane do moszny.
• Oddychanie, tętno i ciśnienie krwi stale rosną.

• Skurcze mięśni mogą rozpocząć się w stopach, twarzy i dłoniach.

• Wzrasta napięcie w mięśniach.

Faza 3: Orgazm

Ta faza jest punktem kulminacyjnym cyklu reakcji seksualnych. Jest to najkrótszy z etapów i na ogół trwa zaledwie kilka sekund. Ogólna charakterystyka tej fazy obejmuje:

• Rozpoczyna się mimowolne skurcze mięśni.
• Ciśnienie krwi, tętno i oddychanie są na najwyższych poziomach, z szybkim spożyciem tlenu.
• Skurcz mięśni stóp.
• Następuje nagłe, gwałtowne uwolnienie napięcia seksualnego.
• U kobiet mięśnie pochwy kurczą się. Macica może również podlegać rytmicznym skurczom.
• U mężczyzn rytmiczne skurcze mięśni u podstawy prącia powodują wytrysk nasienia.
• Na całym ciele może pojawić się wysypka lub „rumień seksualny”.

Faza 4: Rozdzielczość

Podczas tej fazy ciało powoli wraca do normalnego poziomu funkcjonowania, a opuchnięte i wyprostowane części ciała wracają do poprzedniego rozmiaru i koloru. Ta faza jest u niektórych osób naznaczona ogólnym samopoczuciem i często zmęczeniem. Niektóre kobiety są zdolne do szybkiego powrotu do fazy orgazmu przy dalszej stymulacji seksualnej i mogą doświadczać wielokrotnych orgazmów. Mężczyźni zazwyczaj potrzebują czasu na regenerację po orgazmie, zwanego okresem refrakcji, podczas którego nie mogą ponownie osiągnąć orgazmu. Czas trwania okresu refrakcji różni się u poszczególnych osób i zmienia się wraz z wiekiem.