Czy premenopauza to rzecz?

Menopauza odnosi się do etapu w życiu kobiety, kiedy naturalnie przestaje ona miesiączkować. Dzieje się tak, ponieważ jajniki przestają wytwarzać hormon estrogen, który kontroluje cykl menstruacyjny.

Osiągnięcie menopauzy oznacza, że ​​kobieta osiągnęła koniec lat reprodukcyjnych.

Uważa się, że kobieta jest w okresie menopauzy, jeśli miała 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki.

Przedział czasu bezpośrednio przed wystąpieniem menopauzy nazywa się perimenopauzą. Niektórzy uważają, że nazywa się to premenopauzą, co w rzeczywistości nie jest właściwym terminem. Ten etap przejścia menopauzy może trwać od dwóch do 10 lat przed menopauzą i charakteryzuje się zmianami w cyklu menstruacyjnym, a także innymi objawami fizycznymi i psychicznymi.

Termin perimenopauza jest czasami mylony z terminem premenopauza. Chociaż oba występują przed menopauzą, terminy nie są wymienne. Według The North American Menopause Society, premenopauzę definiuje się jako etap między początkiem miesiączki a okresem okołomenopauzalnym.

Premenopauza czy Perimenopauza?

Chociaż zarówno premenopauza, jak i okres okołomenopauzalny występują przed menopauzą, te dwa terminy oznaczają różne rzeczy.

W medycynie „pre” odnosi się do „przed”, podczas gdy „peri” odnosi się do „wokół”. Perimenopauza oznacza „wokół menopauzy” i jest to czas poprzedzający ostatnią miesiączkę. Zdarza się to często u kobiet po czterdziestce.

Premenopauza dosłownie oznacza „przed menopauzą”, ale w rzeczywistości odnosi się do czasu między pierwszą miesiączką u dziewczynki a początkiem okresu okołomenopauzalnego.

Kiedy lekarze odnoszą się do czasu tuż przed menopauzą, kiedy zaczynają pojawiać się zmiany, zwykle używają terminu perimenopauza.

Objawy

Premenopauza może rozciągać się przez dziesięciolecia od czasu pierwszego okresu u kobiety do początku okresu okołomenopauzalnego. W tym czasie kobiety nadal będą miesiączkować.

Objawy związane z menopauzą zaczynają się w okresie okołomenopauzalnym. W tym czasie kobiety mogą doświadczać różnych objawów. Każda kobieta będzie miała własne doświadczenie w okresie okołomenopauzalnym i może mieć kombinację objawów.

Zmiany w okresach

W okresie przedmenopauzalnym kobiety często mają normalne miesiączki, dopóki nie osiągną okresu okołomenopauzalnego. W okresie okołomenopauzalnym kobiety zaczynają odczuwać zmiany w swoim cyklu menstruacyjnym.

W okresie okołomenopauzalnym zmienia się poziom hormonów, a organizm wytwarza różne ilości estrogenu i progesteronu. Rezultatem jest zmiana cyklu miesiączkowego, która może obejmować:

• Okresy dłuższe lub krótsze niż normalnie
• Pomijanie okresów przez kilka miesięcy
• Miesiączka przez niezwykle długi czas
• Nieregularne okresy
• Lżejsze okresy
• Cięższe okresy

Zmiany nastroju

Dziesięć do 20% kobiet w okresie okołomenopauzalnym doświadcza objawów związanych z nastrojem. Zmiany hormonalne w tym czasie mogą wywołać u kobiet niepokój lub rozdrażnienie.

Suchość pochwy

Zwłaszcza w późniejszych etapach okołomenopauzalnych tkanka pochwy może się rozrzedzić i wysuszyć z powodu spadku poziomu estrogenu. Może to powodować swędzenie lub podrażnienie. Niektóre kobiety mogą również doświadczać bolesnego stosunku płciowego z powodu suchości pochwy, co może przyczynić się do utraty libido.

Problemy ze snem

Około 40% kobiet w okresie okołomenopauzalnym doświadcza zaburzeń snu. Niektóre z nich można przypisać zmianom poziomu hormonów, ale cykle snu mogą również zmieniać się wraz z wiekiem.

Uderzenia gorąca

Szacuje się, że od 35% do 50% kobiet w okresie okołomenopauzalnym doświadcza nagłej fali gorąca w ciele, której towarzyszy pocenie się i uczucie zaczerwienienia, które mogą trwać do 5-10 minut. Może się to zdarzyć w dowolnym momencie, ale najczęściej występuje w nocy.

Intensywność uderzeń gorąca może być różna wśród kobiet, niektóre odczuwają jedynie niewielki wzrost temperatury, podczas gdy inne są mokre. Zazwyczaj uderzenia gorąca trwają rok lub dwa po menopauzie, ale u 10% kobiet trwają dłużej.

Problemy z krwawieniem

Wraz ze zmianami miesiączkowymi kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą odczuwać nietypowe krwawienia. Może to być spowodowane grubszą wyściółką macicy, co powoduje obfite miesiączki, ale także z innych powodów.

Mięśniaki mogą ulec pogorszeniu z powodu wahań hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym i mogą powodować krwawienie. Endometrioza jest chorobą napędzaną estrogenem, która może się również pogorszyć w okresie okołomenopauzalnym, powodując krwawienie.

Inne objawy

Niektóre kobiety mogą odczuwać inne objawy w okresie okołomenopauzalnym, w tym:

• Trudności z koncentracją
• Objawy podobne do PMS
• Ból mięśni lub stawów
• Konieczność częstego oddawania moczu
• Problemy z pamięcią krótkotrwałą

Powoduje

Wszystkie etapy menopauzy są naturalną częścią procesu starzenia.

Okres okołomenopauzalny występuje, ponieważ ilość estrogenu wytwarzanego przez jajniki zaczyna się zmieniać. To powoduje, że owulacja staje się nieregularna, zanim całkowicie ustanie. Wpływa to również na cykl menstruacyjny.

Objawy okołomenopauzalne są spowodowane wahaniami poziomu hormonów w organizmie. Wyższy poziom estrogenu może powodować objawy podobne do PMS, podczas gdy niski poziom estrogenu może powodować nocne poty.

U różnych kobiet etapy menopauzy mogą rozpocząć się w różnym czasie. Czynniki, które mogą wpływać na początek, obejmują:

• Choroba
• Genetyka
• Palenie
• Usunięcie jajników w chirurgii
• Menopauza wywołana medycznie (np. poprzez chemioterapię)

Diagnoza

Okres okołomenopauzalny może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ objawy można pomylić z innymi schorzeniami. Lekarz wykorzysta objawy, historię medyczną, wiek i badanie fizykalne, aby postawić diagnozę. Można również wykonać badania krwi.

Leczenie

Okres okołomenopauzalny może nie wymagać leczenia, chyba że objawy powodują problemy. Istnieje wiele możliwości leczenia kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Terapia hormonalna

Estrogen – sam lub w połączeniu z progestynami – może być stosowany w celu wyrównania poziomu hormonów.

Antydepresanty

Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą doświadczać trudnych zmian nastroju. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w stabilizacji nastroju. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą być również stosowane w celu złagodzenia objawów uderzeń gorąca.

Zmiany stylu życia

Zmiany w diecie i ćwiczeniach mogą pomóc w objawach okołomenopauzalnych.

Zmiany stylu życia obejmują:

• Ćwicząc regularnie
• Zdrowa dieta zawierająca produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa
• Spożywanie 1000-1200 mg wapnia dziennie poprzez dietę lub suplementy
• Odnotowywanie wyzwalaczy uderzeń gorąca (np. kawa, alkohol)

Suplementy roślinne

Reklamy mogą twierdzić, że suplementy ziołowe mogą pomóc w przypadku uderzeń gorąca, ale suplementy te nie są regulowane przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) i nie ma dowodów na ich skuteczność i bezpieczeństwo. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego.

Korona

Zmiany w okresie okołomenopauzalnym mogą być trudne, ale istnieją sposoby na radzenie sobie.

Zarządzanie objawami

Pomocne może być podjęcie kroków w celu zwalczenia niektórych objawów.

Słaba koncentracja lub problemy z pamięcią mogą wystąpić w okresie okołomenopauzalnym, a niektóre czynności mogą pomóc poprawić koncentrację i pamięć. Obejmują one:

• Praca nad krzyżówkami
• Rozwiązywanie problemów matematycznych
• Czytanie
• Ćwiczenia
• Ograniczenie czynności, takich jak oglądanie telewizji

Uderzenia gorąca można zminimalizować, unikając wyzwalaczy, które mogą obejmować:

• Palenie
• Pikantne jedzenie
• Kofeina
• Alkohol
• Ciasne ubrania
• Stres lub niepokój
• Gorąca pogoda

Okres okołomenopauzalny może wykazywać szereg objawów, od złego snu po zmniejszony popęd płciowy. Niektóre lub wszystkie z tych objawów mogą być uciążliwe. Twój lekarz będzie w stanie zapewnić rozwiązania lub strategie zarządzania w tym zakresie.

Grupy wsparcia

Pomocna może być rozmowa z innymi kobietami, które są obecnie w fazie okołomenopauzalnej lub które przeszły już fazę okołomenopauzalną.

Dołączenie do grupy wsparcia umożliwia kobietom łączenie się z innymi osobami doświadczającymi podobnych wyzwań, uzyskiwanie odpowiedzi na ich pytania i rozmawianie o swoich uczuciach. Ustanowione grupy wsparcia obejmują:

• Red Hot Mamas
• Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy

Menopauza składa się z różnych etapów. Termin premenopauza odnosi się do początku menstruacji aż do początku okresu okołomenopauzalnego. Okres bezpośrednio przed menopauzą określany jest jako perimenopauza. Te dwa terminy nie są wymienne i oznaczają różne rzeczy.

Osoby w okresie okołomenopauzalnym mogą odczuwać szereg uciążliwych objawów, w tym zmiany miesiączki, uderzenia gorąca i zmiany nastroju. Okres okołomenopauzalny jest naturalną częścią procesu starzenia, a leczenie i zmiany stylu życia mogą pomóc w łagodzeniu objawów.

Jeśli obawiasz się jakichkolwiek objawów, których doświadczasz, lub nie masz pewności, czy doświadczasz okresu okołomenopauzalnego, powinieneś porozmawiać z lekarzem.