Duszność i ból żeber w ciąży

Zmiany w organizmie i hormonach podczas ciąży są odpowiedzialne za wiele różnych objawów. Dwie częste dolegliwości to duszność i ból żeber. Oto, co musisz wiedzieć o przyczynach i leczeniu tych dolegliwości związanych z ciążą oraz o tym, jak sobie z nimi radzić i kiedy zadzwonić do lekarza.

Duszność

Ciąża może dosłownie zapierać dech w piersiach.

Objawy

Kiedy brakuje Ci tchu, może się wydawać, że trudno jest oddychać lub jakbyś ciężko oddychał. Oto jak opisują to niektóre oczekujące mamy.

• Więcej pracy wymaga zaczerpnięcie wystarczającej ilości powietrza. Może się wydawać, że musisz pomyśleć o oddychaniu lub musisz włożyć więcej wysiłku w branie głębokich oddechów, zamiast być tak naturalnym, jak zwykle.

• Masz ucisk w gardle lub klatce piersiowej. Możesz mieć wrażenie, że twoje drogi oddechowe lub płuca są napięte i trudniej jest dostać się powietrzem przez gardło do płuc.

• Nie dostajesz wystarczającej ilości tlenu. Możesz mieć wrażenie, że twoje oddechy nie są wystarczająco duże lub mocne, aby nabrać potrzebnego powietrza.

Powoduje

Możesz odczuwać zadyszkę w dowolnym momencie ciąży, ale jest to bardziej powszechne w ostatnim trymestrze ciąży. Możesz nie wiedzieć, dlaczego tak się dzieje, ale oto niektóre z przyczyn związanych z ciążą.

• Hormony. Hormony ciążowe wpływają na serce i płuca, co może prowadzić do zmian w oddychaniu, które możesz zauważyć lub nie.

• Rosnąca macica. Gdy macica dorasta do brzucha, zaczyna wywierać nacisk na przeponę (mięsień, który pomaga w oddychaniu). Może stłoczyć płuca i dać im mniej miejsca na rozszerzenie, utrudniając wzięcie głębokiego oddechu.

• Jak nosisz. Kobiety noszą inaczej. Noszenie wysoko i bliżej przepony i płuc może powodować większą duszność. Niskie noszenie może dać płucom trochę więcej miejsca i prowadzić do mniejszej duszności.

• Ćwiczenie. Ćwiczenia prenatalne są dla Ciebie zdrowe. Jednak przesadzenie może powodować ból, zawroty głowy i duszność. Pamiętaj, aby ćwiczyć w zdrowym tempie i robić częste przerwy. Powinieneś także pozostawać nawodniony i słuchać sygnałów swojego ciała, abyś wiedział, kiedy zwolnić i przestać.

• Masz wielokrotności. Kiedy jesteś w ciąży z więcej niż jednym dzieckiem, zajmują one jeszcze więcej miejsca w już stłoczonym brzuchu.

• Twoja waga. Otyłość i przybieranie na wadze podczas ciąży może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym duszności i innych zaburzeń oddychania.

wyczucie czasu

Duszność ma wiele przyczyn, co oznacza, że ​​może wystąpić na każdym etapie ciąży.

Pierwszy trymestr: we wczesnej ciąży zmieniające się hormony mogą wpływać na sposób oddychania. Mogą zmienić twój wzorzec oddychania i sprawić, że poczujesz zadyszkę. Możesz również czuć się zmęczony i potrzebujesz więcej tlenu.

Drugi trymestr: Jeśli jesteś jak niektóre kobiety, możesz zacząć zauważać duszność w drugim trymestrze. Jest to najprawdopodobniej spowodowane zmianami w układzie oddechowym (płuca i oddychanie) i sercowo-naczyniowym (serce i krew) wraz z rozszerzającym się brzuchem.

Trzeci trymestr: duszność zwykle pogarsza się w trzecim trymestrze. Od 31 do 34 tygodnia Twoje rosnące dziecko i macica zajmują znacznie więcej miejsca w Twoim brzuchu. Twoje dziecko i macica są wystarczająco duże, aby wywierać nacisk na przeponę i zagęszczać płuca. Przepona to mięsień, który pomaga oddychać, więc może się wydawać, że wzięcie głębokiego oddechu może być trudniejsze.

Koniec ciąży: Ostatnie tygodnie ciąży mogą przynieść ulgę. Kiedy dziecko opada do pozycji do porodu, może dać ci trochę więcej miejsca na oddychanie. W pierwszej ciąży dziecko zwykle opada do miednicy między 36 a 38 tygodniem. Jednak w ciążach po pierwszej dziecko może nie spaść do samego końca lub nawet do rozpoczęcia porodu.

Diagnoza

Podczas wizyt w ramach opieki prenatalnej zawsze powinnaś porozmawiać z lekarzem o objawach ciąży i dolegliwościach związanych z ciążą. Twój lekarz może zadać Ci pytania i zbadać Cię, aby upewnić się, że Twoje samopoczucie jest normalne.

Aby zdiagnozować duszność, lekarz:

• Sprawdź swój oddech i tętno.
• Zapytaj o nawyki ćwiczeń i codzienne czynności.

Twój lekarz może również chcieć sprawdzić, czy nie występują inne warunki niż ciąża, które mogą powodować twoje objawy.

Inne czynniki

Każdy raz na jakiś czas ma zadyszkę i jest wiele powodów.

Inne stany, które mogą wpływać na Twój oddech to:

• Niedokrwistość
• Astma
• Reakcja alergiczna
• Lęk
• Przeziebienie czy grypa
• Zapalenie płuc
• Stan płuc
• Choroba serca
• Nadczynność tarczycy
• Coś blokującego drogi oddechowe
• Zator płucny (zakrzep krwi w płucach)

Leczenie

Skrócenie oddechu związane z ciążą zwykle nie wymaga leczenia. Ale twój lekarz:

• Monitoruj swój oddech i tętno podczas wizyt prenatalnych.
• Porozmawiaj z Tobą o ćwiczeniach i codziennych czynnościach.
• Udziel informacji i odpowiedz na pytania.
• Wylecz wszelkie inne problemy zdrowotne, które mogą być przyczyną problemu.
• W razie potrzeby skieruj Cię do innych lekarzy.

Korona

Kiedy brakuje Ci tchu z powodu ciąży, może to być trochę irytujące, ale rzadko jest niebezpieczne i mało prawdopodobne, aby przeszkadzało Ci w codziennym życiu.

Nie możesz zrobić zbyt wiele, aby temu zapobiec, zwłaszcza, że ​​twój brzuch rozszerza się w trzecim trymestrze. Ale oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przez to przejść.

• Zmień swoją pozycję. Usiądź prosto lub wstań, aby dać płucom więcej miejsca na rozszerzenie i wchłonięcie większej ilości powietrza.

• Zwróć uwagę na swoją postawę. Właściwa postawa podczas ciąży może pomóc złagodzić duszność i zwiększyć komfort zarówno podczas ciąży, jak i po niej.

• Spać na pochyłości. Użyj poduszek lub klina do spania, aby podeprzeć górną część ciała i zmniejszyć nacisk na płuca podczas snu.

• Zachowaj spokój. Nerwowanie się lub napięcie może utrudnić oddychanie.

• Zwolnij. Jeśli ćwiczysz lub poruszasz się szybko, zrób sobie przerwę, aby złapać oddech.

• Zrób więcej miejsca do oddychania. Podciągnij ciało do góry, podnosząc ręce nad głowę, aby zrobić więcej miejsca na rozszerzenie płuc i weź głęboki oddech.

• Ćwiczenia oddechowe. Ucz się i ćwicz ćwiczenia i techniki oddechowe. Pomogą w głębokim oddychaniu, a także odprężeniu i bólu podczas porodu.

• Uważaj na swoją wagę. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi przybierania na wadze w ciąży. Zbytnie nabieranie może prowadzić do większej duszności, zwłaszcza podczas ruchu.

• Przeczekaj. Czasami niewiele możesz zrobić, tylko czekać i czekać. Być może będziesz musiał radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami do czasu narodzin dziecka.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Kiedy w czasie ciąży odczuwasz brak tchu, zwykle ustępuje po zmianie pozycji i kilku chwilach odpoczynku. Ale powinieneś zadzwonić do lekarza lub udać się do szpitala, jeśli:

• Masz kaszel i duszność.
• Zadyszka nasila się.
• Masz problemy z oddychaniem i mówieniem.

• Twoje serce bije.

• Masz ból w klatce piersiowej.
• Zawroty głowy lub omdlenia.

• Masz gorączkę.

• Masz obrzęk i duszność.
• rzęzisz.
• Twoje palce u rąk, nóg lub ust stają się niebieskie.

ból żeber

Ból żeber to kolejna powszechna skarga ciążowa, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Ból żeber i duszność często występują razem, ponieważ ból żeber może utrudnić wzięcie głębokiego oddechu i spowodować zadyszkę.

Przyczyny związane z ciążą

Ciąża i związane z nią zmiany w organizmie mogą wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy, zwłaszcza na żebra.Ból żeber w czasie ciąży jest zwykle wynikiem:

• Hormony. Hormony ciążowe, zwłaszcza progesteron i relaksyna, działają na rozluźnienie i rozluźnienie mięśni i więzadeł w twoim ciele. Zmiany te pomagają przejść przez ciążę i poród, ale mogą również prowadzić do bolesności żeber i innych części ciała.

• Twoja rosnąca macica. Gdy Twoje dziecko rośnie, a macica rozciąga się do górnej części brzucha, może naciskać na Twoje żebra.

• Pozycja dziecka. Ciało dziecka może leżeć w sposób, który wywiera nacisk na Twoje żebra, zwłaszcza jeśli jesteś drobna, dziecko jest duże, nosisz wysoko lub dziecko ma pośladki.

• Kopanie. W ostatnim trymestrze nogi i stopy dziecka są rozwinięte, mocne i gotowe do kopania. Czasami te kopniaki mogą trafić cię prosto w żebra.

• Przybranie na wadze. Dodatkowy ciężar, który nosisz, zwłaszcza w piersiach, może prowadzić do bólu pleców, ramion i klatki piersiowej.

• Zgaga. Zgaga i niestrawność mogą przypominać pieczenie w tylnej części gardła lub w klatce piersiowej. Może nawet odczuwać ból w klatce piersiowej i żebrach.

Inne przyczyny

• Naciągnięty mięsień
• Złamane lub posiniaczone żebro
• Zakażenie dróg moczowych (ZUM)
• Kamienie żółciowe
• Stan serca lub zawał serca
• Problem z płucami
• Rak

Porady

Twoje ciało ma się rozciągać i rosnąć wraz z ciążą. Ale to nie znaczy, że czasami nie jest niewygodne. Możesz nie być w stanie tego uniknąć, ale możesz spróbować to złagodzić. Aby zwalczyć ból żeber podczas ciąży, możesz:

• Utrzymuj zdrową wagę.
• Ćwicz dobrą postawę.
• Noś wygodne, luźne ubranie.
• Jedz zdrową żywność, aby zapobiec przybieraniu na wadze, gazom i wzdęciom, zaparciom i kamieniom żółciowym, które mogą prowadzić do bólu.
• Stabilizuj, wzmacniaj i rozciągaj mięśnie i stawy dzięki bezpiecznym ćwiczeniom prenatalnym lub jodze ciążowej.
• Noś podtrzymujący biustonosz, który jest odpowiednio dopasowany.
• Wypróbuj ciążowy pas lub opaskę na brzuch, aby wesprzeć swój brzuch.
• Jeśli siedzisz przy biurku cały dzień do pracy, powinieneś robić przerwy, wstawać i często się poruszać.
• Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania.
• Weź ciepły (nie gorący) prysznic lub kąpiel.
• Wypróbuj ciepłe okłady lub okłady z lodu na bolące miejsce.
• Użyj dodatkowych poduszek lub poduszek na ciało, aby zapewnić sobie komfort w łóżku.
• Nie używaj żadnych leków przeciwbólowych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Twój lekarz może zalecić Tylenol (acetaminofen) w celu złagodzenia dyskomfortu.
• Zapytaj swojego lekarza o wizytę u lekarza medycyny alternatywnej, takiego jak kręgarz lub akupunkturzysta, aby uzyskać ulgę.

Kiedy się martwić?

Powinieneś poinformować swojego lekarza, jeśli odczuwasz jakikolwiek ból podczas ciąży, nawet jeśli uważasz, że to normalne. Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem lub udać się na pogotowie, jeśli:

• Masz ciągły ból.
• Ból pojawia się nagle.
• Jest co raz gorzej.
• Uważasz, że ból nie jest normalny.

Kiedy się spodziewasz, nie jest niczym niezwykłym, że musisz częściej zatrzymywać się, aby złapać oddech lub odczuwać ból w żebrach. Objawy te mogą być denerwujące i intensywne lub tylko nieznacznie dokuczliwe. W większości przypadków te problemy są normalne i rzadko są powodem do niepokoju.

Jednak zawsze powinieneś omówić wszystkie objawy z lekarzem, nawet jeśli uważasz, że są one tylko częścią ciąży. Zawsze najlepiej jest być bezpiecznym i poprosić lekarza o sprawdzenie tego.