Jak pomóc dziecku, które martwi się śmiercią

Strach przed śmiercią jest powszechny wśród dzieci. W rzeczywistości większość dzieci doświadcza w pewnym momencie swojego życia strasznych myśli o śmierci. Mogą się bać, że sami umrą, albo mogą się martwić, że umrą ich rodzice. Mogą nawet obawiać się śmierci rodzinnego zwierzaka.

Kluczem dla rodzica lub opiekuna jest podejście do sytuacji ze zrozumieniem, uczciwością i współczuciem. Chociaż nie chcesz wchodzić w żadne krwawe szczegóły, ważne jest, aby odpowiedzieć na pytania dziecka i przyznać, że wszyscy w pewnym momencie umierają.

Przez większość czasu dzieci w końcu przestają myśleć i martwić się śmiercią. W międzyczasie możesz zrobić kilka praktycznych rzeczy, które pomogą im poradzić sobie z lękiem i przezwyciężyć go.

Posłuchaj swojego dziecka

Chociaż zignorowanie tego tematu w nadziei, że zniknie, może być kuszące, ważne jest, aby porozmawiać z dzieckiem o jego obawach związanych ze śmiercią. Słuchaj, co Twoje dziecko ma do powiedzenia, nie umniejszając jego uczuć ani nie mówiąc mu, że nie musi się martwić śmiercią. Czasami dzieci muszą po prostu poczuć się wysłuchane i zrozumiane, zanim będą mogły przetworzyć swoje myśli i uczucia.

Bądź przygotowany i chętny do tej rozmowy więcej niż jeden raz. Podczas gdy niektóre dzieci mogą być w stanie przeprowadzić jedną rozmowę i przejść dalej, inne dzieci będą potrzebować trochę więcej otuchy.

Po krótkiej rozmowie skieruj ich uwagę na coś tu i teraz. Na przykład, po dostarczeniu otuchy i odpowiedzi na ich pytania, zasugeruj, abyś zagrała w grę, poszła na spacer lub poczytała razem książkę. Kluczem jest słuchanie dziecka, ale w końcu przekierowanie jego myśli – zwłaszcza jeśli strach jest intensywny lub przybiera cechy obsesji.

Ostrożnie dobieraj słowa

Większość zdrowych ludzi ma pewien stopień zaniepokojenia śmiercią. W rzeczywistości badania epidemiologiczne w USA sugerują, że aż 10–15% populacji martwi się śmiercią lub cierpi z powodu lęku przed śmiercią.Chociaż zjawisko to często występuje u osób starszych, często zdarza się, że dzieci martwią się śmiercią, zwłaszcza jeśli mają już do czynienia z utratą bliskiej osoby, niepokojem lub chorobą rodzica.

Z tego powodu bardzo ważne jest, aby rozmowy z dziećmi na temat śmierci zawierały otwarty i szczery język, a nie miłe eufemizmy lub niejasne określenia.

Chociaż „ładne” słowa mogą wydawać się łatwiejsze i bardziej przyjazne dzieciom, w rzeczywistości mogą być wręcz przeciwne. Na przykład stwierdzenie, że ktoś, kto umarł, „śpi” jest mylące i sugeruje, że osoba ta w końcu się obudzi. Co więcej, może to spowodować, że niektóre dzieci będą się bały spać.

Sformułowania takie jak „Babci już z nami nie ma” lub „Straciliśmy dziadka” są również nieprzydatne i niejasne. Dla dziecka te stwierdzenia mogą być błędnie zinterpretowane jako oznaczające, że śmierć jest tymczasowa, odwracalna lub że dana osoba w jakiś sposób zaginęła lub została zagubiona, a nie martwa. Jeśli potrzebują trochę więcej wyjaśnień dotyczących śmierci i umierania, możesz podać ogólne wyjaśnienie, takie jak „Ich ciało już nie działa”.

Pomaga również przypomnieć dzieciom, że nie każdy, kto zachoruje, umrze i że w rzeczywistości wiele osób choruje i wraca do zdrowia. Przypomnienie im o tym może rozwiać niektóre z ich lęków.

Odłóż swoje obawy na bok

Większość ekspertów zajmujących się żałobą podkreśla znaczenie uczciwego i pouczającego rozmawiania z dziećmi o śmierci od najmłodszych lat i sugeruje, że rodzice przedstawiają śmierć jako naturalną część cyklu życia, jeszcze zanim nastąpi śmierć.Mimo to zauważają, że wielu rodziców nie chce rozmawiać o śmierci, dopóki nie umrze ukochana osoba lub zwierzę domowe.

W rzeczywistości jedna ankieta przeprowadzona wśród rodziców dzieci w wieku od 4 do 6 lat była bardziej niechętna do omawiania śmierci ze swoimi dziećmi w porównaniu z rozmowami o seksie, starzeniu się i chorobach.

Jeśli czujesz się nieswojo, rozmawiając o śmierci lub martwisz się, że twoje osobiste lęki i niepokoje dotrą do twoich dzieci, może pomóc początkowo skoncentrować swoje rozmowy na biologii. W rzeczywistości badania wykazały, że przekazywanie dzieciom informacji biologicznych na temat cyklu życia i sposobu funkcjonowania organizmu może mieć pozytywny wpływ na ich zrozumienie śmierci.

Pamiętaj, że Twoje dzieci prawdopodobnie od czasu do czasu widzą martwe robaki, a nawet martwe zwierzęta. Wyobraźnia dziecka może tworzyć scenariusze bardziej przerażające niż prawda, więc pomocne może być wskazanie, że kiedy coś umiera, nie działa już ani nie porusza się. Nie wahaj się być konkretny: możesz wyjaśnić, że kiedy coś umiera, to już nie je, nie śpi, nie bawi się ani nie robi tego, co mogło wcześniej.

Utrzymuj dyskusje odpowiednio do wieku

Rozmawiając ze swoimi dziećmi o śmierci, należy pamiętać o ich wieku. Na przykład rozmowa, którą prowadzisz z przedszkolakiem, powinna drastycznie różnić się od tej, którą prowadzisz z nastolatkiem. Z tego powodu ważne jest, aby zrozumieć, co dzieci mogą, a czego nie mogą zrozumieć na temat śmierci w zależności od ich wieku.

Na przykład, małe dzieci będą miały trudności z rozpoznaniem faktu, że śmierć jest ostateczna, zwłaszcza że książki i programy telewizyjne, z którymi mają kontakt, często mają postacie, które nagle znów ożywają. Nawet jeśli nie są narażone na takie materiały, bardzo normalne jest, że bardzo małe dzieci myślą, że osoba, która zmarła, wróci w pewnym momencie.

Z wiekiem dzieci, zwykle w wieku od 5 do 10 lat, zaczynają rozumieć, że śmierć jest ostateczna. Zdają sobie sprawę, że osoba, która umarła, już nie wróci. Mogą również zacząć kojarzyć pewne obrazy ze śmiercią, takie jak szkielety lub trumny, a nawet mogą mieć koszmary o tych rzeczach. Najprawdopodobniej w tym wieku zacznie się wiele pytań dotyczących śmierci.

Na przykład twoje dziecko może zrozumieć, że dziadek umarł, ale może nie wiedzieć, dlaczego babcia płacze. Jeśli zapytają, wyjaśnij, że „Babcia płacze, bo jest jej smutno, że dziadek umarł”.

Od około 9-10 roku życia do wieku dojrzewania dzieci zaczynają zdawać sobie sprawę, że śmierć jest nieodwracalna i że one również pewnego dnia umrą. Ta koncepcja może wywoływać u niektórych dzieci intensywny strach. Chociaż ważne jest, aby porozmawiać z nimi o tym, że wszyscy umierają, całkowicie dopuszczalne jest również przypominanie im, że prawdopodobnie będą żyć dużo czasu przed śmiercią.

Omów swoje duchowe wierzenia

Jeśli wierzysz w Boga lub życie pozagrobowe, dzielenie się tymi wierzeniami ze swoimi dziećmi może zapewnić im trochę pocieszenia, a także pomóc im zrozumieć, w jaki sposób obchodzisz się z czyjąś śmiercią. W rzeczywistości wielu rodziców, rozmawiając o śmierci, woli łączyć fakty biologiczne ze swoimi duchowymi przekonaniami, aby dać swoim dzieciom bardziej holistyczny pogląd na śmierć i umieranie.

Z drugiej strony, jeśli nie jesteś pewien, w co wierzysz lub chcesz zachęcić swoje dzieci do własnych wniosków, możesz po prostu wyjaśnić, że ludzie mają wiele różnych przekonań na temat tego, co dzieje się z ludźmi po ich śmierci . Możesz podać konkretne przykłady z kręgu członków rodziny i przyjaciół, aby podzielić się tymi różnymi przekonaniami ze swoimi dziećmi.

Na przykład możesz wyjaśnić, że wujek George wierzy, że ludzie idą do nieba po śmierci, ale ty wierzysz w coś innego i to jest w porządku. Dzielenie się informacjami w ten sposób może sprawić, że Twoje dzieci będą bardziej otwarte i akceptujące różne punkty widzenia.

Wiedz, kiedy uzyskać pomoc

Dzieci, które martwią się śmiercią, są często wrażliwe emocjonalnie i mogą mieć żywą wyobraźnię i wysoki poziom rozumowania. Ale często brakuje im światowego doświadczenia i zrozumienia. Więc może nie być aż tak zaskakujące, jeśli zajmą się śmiercią. W takim przypadku pokonanie strachu może zająć im więcej czasu lub mogą potrzebować więcej informacji i wsparcia.

Mogą wystąpić inne problemy, takie jak niepokój podczas zabawy, który powoduje, że Twoje dziecko nieustannie myśli i martw się o śmierć. Dzięki odpowiedniemu leczeniu Twoje dziecko może wyjść poza te lęki i skupić się na codziennym życiu zamiast rozmyślać o tym, co jeśli.

Chociaż omawianie śmierci i umierania nigdy nie jest łatwe, twoje dzieci skorzystają na tym, że poświęcisz czas na potwierdzenie ich uczuć i zrozumienie, skąd pochodzą. Ciężko pracuj, aby twoje rozmowy o śmierci były szczere, ale nie nadmiernie mroczne i ponure.

Ucząc się omawiania śmierci w zdrowy, rzeczowy sposób, Twoje dzieci nauczą się akceptować śmierć jako nieuniknioną część życia, nie martwiąc się o nią każdego dnia. Pamiętaj: dzieci czerpią wskazówki od rodziców. Tak więc, jeśli ty również odczuwasz niepokój lub strach przed śmiercią, twoje dzieci prawdopodobnie rozwiną te same obawy. Upewnij się również, że rozwijasz zdrowe rozumienie śmierci. Kiedy to zrobisz, wszyscy odniesiesz korzyści.