Jak utrzymać dziecko w cieple w nocy?

Zanim będziesz mieć dziecko, możesz nie zdawać sobie sprawy, ile czasu poświęcisz na myślenie o śnie. Prawdopodobnie skupisz się na laserze, aby upewnić się, że zasną i pozostaną w stanie uśpienia (przynajmniej przez kilka godzin). I możesz martwić się o to, czy Twoje dziecko jest bezpieczne, zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi snu, i czy jest wygodne – zwłaszcza, gdy zmienia się pogoda.

Letnie noce mają swoje własne obawy, ale być może sezon, który jest najbardziej stresujący, jeśli chodzi o sen dziecka, to zima. W końcu najzimniejsza część dnia – od około 19:00 do 7 rano – to czas, kiedy maluch śpi.

Wielu rodziców często szuka porady, jak zapewnić dziecku ciepło w nocy, zwłaszcza gdy istnieje tak wiele zasad dotyczących pościeli i bielizny nocnej dla niemowląt. Pomożemy Ci również dowiedzieć się, jaką temperaturę utrzymywać w pokoju dziecka – a co najważniejsze, w którym momencie będziesz mógł poluzować zasady dotyczące kocyków i innych okryć.

Co należy wiedzieć o dzieciach i bezpiecznym śnie?

Jak zapewne wiesz, zwykłe koce nie są zalecane dla niemowląt i to samo dotyczy ciężkich ubrań. Te i inne zalecenia lekarzy dotyczące snu niemowląt nie są arbitralne i opierają się na najlepszych praktykach, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo. Większość wytycznych została przyjęta, ponieważ niestety, jeśli przestrzeń snu dziecka nie jest regulowana, może dojść do tragedii.

Te zgony są bolesne. Dobrą wiadomością jest to, że wielu z tych zgonów można zapobiec, a stosowanie wytycznych dotyczących bezpiecznego snu opracowanych przez AAP jest ważnym krokiem w zmniejszaniu ryzyka u dziecka.

Przewodnik AAP dotyczący bezpieczniejszego snu zawiera następujące podstawowe wskazówki:

• Połóż dziecko spać na plecach, dopóki nie ukończy co najmniej jednego roku.
• Spanie na boku nie jest zalecane.
• Połóż dziecko do snu na twardej powierzchni do spania; bardziej miękkie powierzchnie nie są zalecane przez pierwsze cztery miesiące.
• Upewnij się, że używasz łóżeczek, kołysek i łóżeczek z atestem bezpieczeństwa (a nie starszych lub zepsutych łóżeczek lub kołysek).
• Używaj prześcieradła i żadnej innej pościeli przez pierwszy rok, w tym poduszki i koców.

• Zabawki i pluszaki nie są zalecane.

• Nie zaleca się stosowania ochraniaczy do łóżeczka i klinów/pozycjonerów do spania.
• Nigdy nie kładź dziecka do spania na kanapie, sofie, fotelu lub innym siedzeniu; nie zasypiaj z dzieckiem w jednym z nich.
• Podejmij kroki, aby upewnić się, że Twoje dziecko się nie przegrzewa; nie przesadzaj ze swoim dzieckiem.

• Karmienie piersią zmniejsza ryzyko SIDS.

• Unikaj narażania dziecka na palenie, alkohol i nielegalne narkotyki.
• Zabierz dziecko na rutynowe kontrole i szczepienia
• Używanie smoczka może być pomocne, jeśli chodzi o zapobieganie SIDS.

O dzieleniu łóżka i wspólnym spaniu

AAP zaleca, aby dzieci spały w pokoju rodziców w oddzielnej przestrzeni przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy życia, a nawet dłużej. Może to być łóżeczko, gondola lub łóżko do spania (łóżeczko dziecięce, które przyczepia się do łóżka, aby zapewnić bliskość i łatwy dostęp).

Jednocześnie AAP przyznaje, że czasami dzieci zasypiają w łóżkach rodziców. Dzieje się tak często, gdy mamy karmią piersią swoje dzieci w środku nocy i zasypiają podczas karmienia. W takim przypadku AAP zaleca przeniesienie dziecka do łóżka zaraz po przebudzeniu. Sensowne jest również trzymanie łóżka z dala od poduszek i kocyków podczas karmienia, aby Twoje dziecko było bezpieczne, jeśli zaśniesz z nimi.

Jeśli zamierzasz spać z dzieckiem na krótki czas, łóżko dla dorosłych jest zawsze bezpieczniejsze niż sofa czy fotel. AAP zauważa: „Chociaż nie jest zalecane, aby niemowlęta spały na tej samej powierzchni co rodzice, zdarzają się sytuacje, w których rodzice mogą zasnąć podczas karmienia niemowlęcia. Dowody wskazują, że zasypianie z niemowlęciem w łóżku dla dorosłych jest mniej niebezpieczne niż na sofie lub fotelu, jeśli zaśnie to rodzic”.

Trzymanie dziecka w tym samym pokoju co ty na noc może pomóc w karmieniu piersią i może zapobiec SIDS, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej konfiguracji dla swojej rodziny.

Temperatura pokojowa

Ponieważ przegrzanie może być problematyczne dla niemowląt, możesz się zastanawiać, jaka jest odpowiednia temperatura w Twoim domu, gdy masz dziecko.

Jak wyjaśnia amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej, ryzyko SIDS faktycznie wzrasta w chłodniejszych miesiącach roku, prawdopodobnie z powodu przegrzania spowodowanego próbą ogrzania dzieci. Zdecydowanie odradza się rodzicom przesadnego ubierania dzieci i utrzymywania odpowiedniej temperatury, ale nie za gorąco.

Jaką temperaturę ma utrzymywać termostat w domu? Radzi rodzicom, aby „utrzymywali termostat w komfortowej temperaturze”, co zwykle oznacza trzymanie się własnego poziomu komfortu. Jeśli temperatura w pomieszczeniu jest dla Ciebie wygodna, jest odpowiednia dla dziecka.

Jak bezpiecznie ubrać dziecko na chłodniejsze noce?

Biorąc pod uwagę, że stworzenie bezpiecznego środowiska do snu powinno być główną troską rodziców, co powinieneś zrobić, aby utrzymać dziecko w cieple w te chłodne noce?

Po pierwsze, należy wiedzieć, że przegrzewanie dziecka w nocy jest problemem i jest uważane za czynnik ryzyka SIDS. Ponadto koce i wszelkie luźne przedmioty są uważane za niebezpieczne podczas snu dziecka. Więc jaki jest najlepszy sposób ubierania Twojego dziecka? Na szczęście istnieje kilka sposobów na poruszanie się po tym, aby upewnić się, że Twojemu dziecku jest wystarczająco ciepło i bezpiecznie.

Jeśli chodzi o ubieranie dziecka w nocy, możesz sprawdzić, jak się czujesz i jak sam byś się ubrał. Jeśli więc czujesz się komfortowo w lekkiej piżamie tylko jednej nocy, Twoje dziecko może czuć się tak samo. Ponieważ jednak Twoje dziecko nie ma kocyka, możesz ubrać je nieco cieplej.

Ale nie przesadzaj. AAP zaleca, aby ubierać dziecko tylko o jedną warstwę więcej niż ubierasz siebie. Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest ubrać dziecko w ubrania, które można łatwo zdjąć w przypadku zmiany temperatury (lub zmiany pieluszki).

Otulacze

AAP zaleca owijanie młodszych dzieci, ponieważ może to zarówno zapewnić im ciepło, jak i pomóc zasnąć. Pieluszka daje dziecku poczucie przytulności, bezpieczeństwa i może przypominać mu, że jest w łonie matki. Jednak ważne jest, aby owijać się bezpiecznie.

Większość dzieci powinna przestać się owijać do czasu, gdy zaczną się przewracać, czyli około 2 do 4 miesięcy.

Worki do spania

Zamiast kocyków AAP zaleca umieszczenie dziecka w śpiworze lub kocu do noszenia, jeśli potrzebuje dodatkowego ciepła w nocy. Są one zwykle wykonane z oddychającego, ale ciepłego materiału.

Wierzch noszenia wygląda jak każdy top lub piżama dla niemowląt, ale dolna połowa rozchodzi się prawie jak śpiwór lub worek dla Twojego maleństwa. Zazwyczaj na dole znajduje się zamek błyskawiczny ułatwiający dostęp do pieluchy.

Koce i pościel

Niestety, nie ma mowy o tym, że koce, poduszki i inne rodzaje pościeli nie są zalecane jako bezpieczne miejsca do spania dla dzieci.

AAP wymienia następujące elementy jako niebezpieczne; nie powinny być trzymane w miejscu do spania dziecka:

• Poduszki
• Kołdry
• Pocieszyciele
• Skóry owcze
• Koce
• Zabawki (w tym pluszaki)
• Ochraniacze do łóżeczka
• Kliny do spania i pozycjonery snu
• Wszystko, co jest przymocowane do listew / boków łóżeczka

Wszystkie te elementy zwiększają uduszenie, uwikłanie lub uwięzienie dziecka. Tak więc najbezpieczniejszą konfiguracją snu podczas chłodniejszych miesięcy byłaby przezroczysta powierzchnia spania z dopasowanym prześcieradłem i używanie czegoś takiego jak worek do spania lub koc do noszenia.

Kiedy Twoje dziecko może zacząć używać kocyków i poduszek?

Zapewnienie dziecku bezpieczeństwa i ciepła w nocy może wydawać się trochę balansowaniem i chociaż przestrzeganie tych zasad bezpieczeństwa snu jest niezwykle ważne, możesz być zrozumiały, że zastanawiasz się, w którym momencie będziesz w stanie włożyć malucha do łóżka. łóżko z prawdziwym kocem, kilkoma uroczymi poduszkami i asortymentem pluszów.

AAP zaleca rodzicom przestrzeganie wytycznych dotyczących bezpiecznego snu w pierwszym roku życia dziecka lub przez około 12 miesięcy. Potem jednak będziesz chciał zadbać o to, aby środowisko Twojego dziecka nadal było bezpieczne.

Nadmierna liczba zabawek, poduszek i pluszaków również może być problematyczna. Najlepiej, aby proces dodawania poduszek, kocyków i przedmiotów do przestrzeni do spania malucha odbywał się stopniowo i zgodnie z zaleceniami pediatry.

Kiedy jesteś rodzicem, któremu przedstawia się tak wiele „zasad”, może to być bardzo stresujące. Sen dziecka to jeden z obszarów, w którym może się wydawać, że być może jest zbyt wiele zasad lub wydaje się, że zasady nie będą działać dla Twojej rodziny.

Na przykład, co jeśli Twojemu dziecku wydaje się zimno, nawet z śpiworem? A co, jeśli Ty i Twój współmałżonek nie zgadzacie się co do tego, jaka temperatura powinna być utrzymywana w domu i jaka temperatura jest najlepsza dla Twojego dziecka? A jeśli twoja teściowa jest pewna, że ​​podarowanie dziecku kocyka i misia będzie w porządku, bo to zrobiła i nic złego się nie stało?

Każda sytuacja jest inna. Srebrną podszewką jest to, że ponieważ irytujące i wręcz przytłaczające tego rodzaju problemy mogą być, gdy jesteś w trakcie ich nawigacji, tak naprawdę mijają one prędzej niż później.

W tej chwili możesz czuć się pełen pytań o to, jak ubrać dziecko w mroźne zimowe noce, ale zanim się zorientujesz, będziesz skupiony na zupełnie innym zmartwieniu, a potem na kolejnym i jeszcze innym. W tej chwili najlepiej jest być wykształconym, zadawać ważne pytania i pamiętać, że jesteś dobrym rodzicem, który robi wszystko, co w jego mocy.