Jak zmniejszyć wysoką liczbę białych krwinek w domu?

Przegląd

Białe krwinki pomagają zwalczać infekcje. Komórki te atakują i niszczą wirusa, bakterie lub inne organizmy wywołujące infekcję.

Białe krwinki są mniej liczne, ale są stosunkowo większe niż krwinki czerwone. Możesz mieć wysoką liczbę białych krwinek, jeśli masz infekcję bakteryjną. Dlatego lekarze zwykle sprawdzają liczbę białych krwinek we krwi, aby zobaczyć, jak organizm walczy z infekcją.

Dlaczego wysoka liczba białych krwinek jest problemem?

To naturalne, że obserwuje się wzrost liczby białych krwinek, gdy organizm walczy z infekcją, ale zbyt duża liczba białych krwinek może wymagać dalszych badań. Bardzo wysoka liczba białych krwinek wskazuje na podstawowy stan zdrowia.

Jeśli nie występuje żadna choroba, liczba białych krwinek będzie wynosić 1% całkowitej krwi w twoim ciele. Istnieje pięć rodzajów białych krwinek, w tym limfocyty, neutrofile, eozynofile, monocyty i bazofile. Zwykle liczba białych krwinek (na mikrolitr krwi) powinna mieścić się w następujących zakresach:

• Neutrofile: 3150 do 6200
• Limfocyty: 1500 do 3000
• Monocyty: 300 do 500
• Eozynofile: od 50 do 250
• Bazofile: 15 do 50

Zmiana liczby różnych typów białych krwinek wskazuje na różne rodzaje chorób. Na przykład wysoka liczba neutrofili może oznaczać powszechną infekcję, stres fizyczny lub raka, podczas gdy bardzo wysoka liczba limfocytów może wskazywać na AIDS. Infekcja bakteryjna jest zwykle obecna, gdy liczba eozynofili i monocytów jest wyższa niż zwykle. Wysoki poziom białych krwinek może również wskazywać na stan zapalny, uszkodzenie tkanek, uraz, alergię, przewlekłą białaczkę, przewlekłą chorobę szpiku kostnego, intensywne ćwiczenia, chorobę uchyłkową oraz silny stres emocjonalny lub fizyczny.

Jak obniżyć wysoką liczbę białych krwinek w domu?

To, co jesz, zawsze wpływa na ogólną liczbę białych krwinek. Aby obniżyć wysoki poziom białych krwinek, powinieneś włączyć do swojej diety następujące substancje:

• Witamina C. Jedzenie witaminy C pomoże regulować poziom białych krwinek w twoim ciele. Owoce takie jak cytryny, pomarańcze i limonki są bogate w witaminę C, podobnie jak papaja, jagody, guawa i ananasy. Możesz również uzyskać witaminę C z warzyw, takich jak kalafior, brokuły, marchew i papryka.
• Przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to substancje chemiczne, które neutralizują szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Te wolne rodniki mogą uszkadzać białka, komórki i DNA, ale przeciwutleniacze mogą je eliminować. Dlatego przeciwutleniacze są również nazywane „wymiataczem wolnych rodników”. Możesz dodać do swojej diety pory, cebulę, czosnek, herbatę, winogrona oraz inne owoce i warzywa, aby zapewnić organizmowi przeciwutleniacze, które wspierają zdrowy układ odpornościowy.
• Kwasy tłuszczowe omega-3. Twoje ciało nie jest w stanie wytworzyć tych niezbędnych kwasów tłuszczowych, więc musisz je dostarczać z pożywieniem. Kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają zdrowie układu krążenia i podnoszą aktywność fagocytów. Fagocyt to specyficzny rodzaj białych krwinek, które zwalczają obce bakterie. Ten wielonienasycony tłuszcz jest dostępny w tłustych rybach, takich jak śledź, pstrąg i łosoś, a także w siemieniu lnianym i orzechach włoskich.
• Unikaj pokarmów bogatych w cukier, tłuszcz i sól. Możesz zastąpić te pokarmy dowolną inną żywnością, która obniża stan zapalny, aby zmniejszyć liczbę białych krwinek, taką jak winogrona, czosnek, przyprawy, orzechy, białko sojowe, ocet oraz czarne i zielone herbaty.