Kwasy tłuszczowe omega-3 na stwardnienie rozsiane

Jeśli od jakiegoś czasu żyjesz ze stwardnieniem rozsianym (MS), być może słyszałeś lub czytałeś doniesienia o korzyściach płynących z kwasów tłuszczowych omega-3 w leczeniu tej choroby. Chociaż wiemy już, że te „zdrowe” tłuszcze są dla nas dobre, czy mają one jakikolwiek realny wpływ na łagodzenie objawów (takich jak zmęczenie lub depresja) lub łagodzenie przewlekłego stanu zapalnego, który jest nieodłączną częścią choroby?

Zrozumienie kwasów tłuszczowych Omega-3

Jeśli chodzi o pozbycie się tłuszczu z diety, to tym, z czego nie chcesz zrezygnować, są kwasy tłuszczowe omega-3. W przeciwieństwie do „złych” tłuszczów nasyconych lub trans, omega-3 jest wielonienasyconym tłuszczem, o którym wiadomo, że obniża poziom trójglicerydów, podnosi „dobry” cholesterol HDL i poprawia niektóre funkcje mózgu.

Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 zawierają dwa związki, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które, jak się uważa, zmniejszają niektóre reakcje zapalne w organizmie. Właśnie dlatego suplementy omega-3 są często przepisywane w połączeniu z terapią reumatoidalnego zapalenia stawów.

Ponieważ stwardnienie rozsiane jest chorobą zapalną, która powoduje postępujące uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego, naukowcy od dawna badali hipotezę, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą w jakiś sposób hamować postęp i/lub nasilenie choroby.

Źródła kwasów tłuszczowych Omega-3

Organizm może wytwarzać wiele potrzebnych mu tłuszczów z innych tłuszczów lub surowców. Natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 są uważane za niezbędne tłuszcze, co oznacza, że ​​można je uzyskać tylko z żywności, która je zawiera. Obejmują one:

• Ryby tłuste, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki, anchois
• Siemię lniane i olej lniany
• Orzechy, zwłaszcza orzechy włoskie
• Awokado
• Niektóre ciemne, liściaste warzywa (takie jak jarmuż, szpinak, portulaka, kapusta warzywna, gorczyca)

Istnieją również dostępne bez recepty suplementy omega-3, które są szeroko dostępne w postaci tabletek lub płynów. (Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu omega-3, ponieważ może on wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i innymi przewlekłymi lekami, które możesz przyjmować.)

Wyniki badań

Oprócz ogólnych korzyści zdrowotnych kwasów tłuszczowych omega-3 pojawiły się sugestie, że zwiększone spożycie może zwalczyć skutki SM. Hipoteza ta została w dużej mierze oparta na wczesnych badaniach, które wykazały, że kwasy omega-3 mogą hamować pewne białko (zwane metaloproteinazą macierzy 9) znane z wywoływania stanu zapalnego w ośrodkowym układzie nerwowym.

W tym samym czasie inne dziedziny badań zaczęły pokazywać statystyczne dowody na to, że kwasy omega-3 mogą pomóc w leczeniu poważnej depresji, a także niektórych zaburzeń autoimmunologicznych, takich jak toczeń, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i reumatoidalne zapalenie stawów.

Chociaż wydaje się sensowne, że SM — choroba o cechach autoimmunologicznych, w przypadku której depresja jest powszechną cechą — może reagować w ten sam sposób, większość badań była mieszana:

• Jedno wieloośrodkowe badanie przeprowadzone w Australii w 2016 roku wykazało, że wysokie spożycie kwasów omega-3 było w rzeczywistości związane ze znacznym zmniejszeniem rodzaju uszkodzenia nerwów (zwanego demielinizacją) spowodowanego przez SM. Sugeruje to, że wysokie spożycie może spowolnić postęp choroby, chociaż efekt ten nie został jeszcze ustalony.
• Z drugiej strony, badanie przeprowadzone w 2014 roku w Norwegii wykazało, że sześciomiesięczny cykl przyjmowania wysokich dawek omega-3 nie miał wpływu na rozwój uszkodzeń mózgu spowodowanych przez demielinizację, jak również nie miał wpływu na częstość nawrotów stwardnienia rozsianego.
• Tymczasem randomizowane badanie przeprowadzone przez Oregon Health and Science University w 2016 r. wykazało, że suplementacja omega-3 nie poprawiła depresji u osób ze stwardnieniem rozsianym w porównaniu z grupą placebo.Sugeruje to, że przyczyny depresji w SM mogą być zupełnie inne niż w typowej depresji.

Wnioski z badań omega-3

Sprzeczny charakter badań sugeruje, że kwasy tłuszczowe omega-3, choć korzystne dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego, mogą mieć mniejszy wpływ na progresję lub objawy SM.

Niektórzy uważają, że większe dawki podawane dożylnie mogą poprawić te wyniki, ale większość pozostaje sceptyczna, biorąc pod uwagę negatywne skutki przedawkowania kwasów omega-3 (w tym nieprawidłowe tętno, anemię i niewyraźne widzenie).

Nie powinno to jednak negować ogólnych korzyści płynących z omega-3 w naszej diecie, choćby po to, aby zapewnić naszemu organizmowi silne i lepsze możliwości radzenia sobie z wyzwaniami stwardnienia rozsianego.