Opcje leczenia umysłu i ciała dla IBS

W zespole jelita drażliwego (IBS) istnieje złożona interakcja między naszymi umysłami a naszymi ciałami. Dzieje się tak nie dlatego, że IBS jest „wszystko w twojej głowie”, ale raczej z powodu rozległych wzajemnych połączeń naszych umysłów i emocji z naszymi układami trawiennymi.

To połączenie mózg-jelit skłoniło do korzystania z różnych opcji leczenia umysłu/ciała jako potencjalnych metod leczenia IBS.

Połączenie umysł/ciało w IBS

Wysiłki badawcze próbowały lepiej zrozumieć, w jaki sposób choroby współdziałają zarówno z naszym ciałem, jak i umysłem.

W przypadku IBS naukowcy skupili się na osi mózgowo-jelitowej, systemie komunikacji tam i z powrotem między mózgiem a jelitami. W obrębie tej osi komunikacja odbywa się za pośrednictwem neuroprzekaźników i hormonów znajdujących się w ośrodkowym układzie nerwowym (mózgu i rdzeniu kręgowym), układzie hormonalnym i jelitowym układzie nerwowym (jelicie) jako część autonomicznego układu nerwowego, który zajmuje się trawieniem.

Uważa się, że zaburzenia funkcjonowania tych układów przyczyniają się do problemów z motoryką i nadwrażliwości trzewnej doświadczanej przez pacjentów z IBS.

Chociaż uważa się, że wiele czynników, znanych i nieznanych, wywołuje objawy IBS, jednym z oczywistych winowajców jest stres. Kiedy jesteśmy zestresowani, zmiany neurochemiczne zachodzą w centralnym i jelitowym układzie nerwowym jako część naturalnej reakcji organizmu na stres. Naukowcy badają, dlaczego i jak te konkretne zmiany neurochemiczne przyczyniają się do IBS.

Aby jeszcze bardziej skomplikować problem, jak powie ci wielu pacjentów z IBS, istnieje aspekt „kurczaka i jajka” w IBS. Stres może nasilać objawy IBS, ale sam IBS może być dość stresujący.

Metody leczenia umysł/ciało mogą być atrakcyjną opcją, ponieważ pomagają zwiększyć zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresorami fizycznymi i psychospołecznymi.

Terapie umysłu/ciała na IBS

Terapie umysł/ciało mogą obejmować psychoterapię, medytację i biofeedback – wszystko, co pomaga uświadomić, jak zarządzać relacją umysł/ciało występującą w IBS.

Psychoterapia

Psychoterapia to rodzaj leczenia umysłu/ciała, któremu poświęcono najwięcej uwagi. Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że następujące rodzaje psychoterapii przewyższają standardową opiekę medyczną w zmniejszaniu ogólnych objawów IBS. Poprawa objawów poprzez zastosowanie psychoterapii nie tylko następuje w krótkim okresie, ale wydaje się utrzymywać w czasie.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

• Hipnoterapia
• Psychoterapia psychodynamiczna

Chociaż optymalne jest znalezienie terapeuty, który ma doświadczenie w leczeniu IBS, nie zawsze jest to możliwe. Terapeuta specjalizujący się w lęku może nadal być pomocny, o ile jest otwarty na zrozumienie specyficznych wyzwań związanych z radzeniem z IBS. W każdym razie upewnij się, że Twój terapeuta ma odpowiednią licencję.

Biofeedback

Biofeedback wykazał pewne wsparcie badawcze w leczeniu zaparć, zwłaszcza u osób, które podczas wypróżnień nieumyślnie napinają się zamiast relaksować.

Wykazano również, że biofeedback jest pomocny w przypadku zaburzenia dna miednicy znanego jako dyssynergiczna defekacja.

Akupunktura

Akupunktura ma mieszane wyniki badań dotyczących pomocy w IBS, ale nie wykazano, że wyrządza szkodę. Akupunktura pozostaje realną alternatywą dla osób, które chcą spróbować nieleczniczych metod leczenia IBS.

Medytacja uważności

Medytacja uważności, główny element redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), wydaje się być naturalnym sposobem na zmniejszenie objawów IBS. Badania kliniczne dotyczące stosowania MBSR w IBS wykazały, że może on być pomocny w łagodzeniu objawów, zwłaszcza bólu, i poprawie jakości życia.

American College of Gastroenterology (ACG) zaleca praktyki oparte na uważności w swoich zaleceniach dotyczących leczenia z 2021 r., Nawet jeśli jakość dowodów nie spełnia ich zwykłych standardów. ACG stwierdza, że ​​psychoterapie jelitowe (PKB) mogą pomóc ludziom z IBS wszelkiego rodzaju, czy to z zaparciami, biegunką, czy z obydwoma tymi rodzajami.

Interwencje takie jak MBSR są niskiego ryzyka i przynoszą wiele długoterminowych korzyści dla jakości życia, nawet po przerwaniu terapii. Wykorzystanie GDPs może pomóc w przypadku niektórych czynników, które negatywnie wpływają na IBS, takich jak strach przed objawami, katastrofalny ból i wrażliwość na stres.

Medytacja oparta na ruchu

Joga i tai chi są od dawna praktykowane jako sposób na zmniejszenie stresu i poprawę zdrowia.

Wstępne badania wykazały pozytywny wpływ jogi na objawy IBS, ale formalne badania nad korzyściami tai chi dla IBS nie zostały jeszcze opublikowane.