Przegląd
Co to jest ścięgno Achillesa?
Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ludzkim ciele. Ścięgna to długie, twarde sznury tkanki, które łączą mięśnie z kością. Ścięgno Achillesa znajduje się w tylnej części pięty i łączy kość pięty z mięśniem łydki. Pomaga chodzić, biegać i skakać. Ścięgno Achillesa jest w stanie wytrzymać stres, ale czasami może dojść do urazu ścięgna, gdy jest nadmiernie obciążone.
Co to jest zapalenie ścięgna Achillesa?
Nadużywanie ścięgna Achillesa może powodować obrzęk ścięgna, jego podrażnienie, stan zapalny i ból. To jest zapalenie ścięgna Achillesa. Jest to powszechna kontuzja sportowa związana z bieganiem, ale może się przytrafić każdemu, kto mocno obciąża stopy (np. koszykarze i tancerze). Jeśli nie zostanie się wyleczonym na zapalenie ścięgna Achillesa, problem może stać się przewlekły (długotrwały) i utrudniać chodzenie.
Co to jest zerwanie ścięgna Achillesa?
W zerwaniu ścięgna Achillesa ścięgno łączące kość piętową z mięśniem łydki zostaje zerwane, a włókna oddzielają się. Zdarza się to głównie osobom w wieku od 30 do 50 lat i zwykle jest spowodowane aktywnością sportową.
Objawy i przyczyny
Co powoduje zapalenie ścięgna Achillesa?
Zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane dużym obciążeniem stóp. Jest to powszechny uraz sportowy. Rzeczy, które mogą powodować zapalenie ścięgien obejmują:
- Pchanie ciała za szybko i za wcześnie
- Nagły wzrost aktywności
- Sporty, które mają szybkie starty i zatrzymania
- Słabe dopasowanie butów/złe obuwie
- Uraz ścięgna Achillesa
- Bieganie lub ćwiczenia na nierównym terenie
- Bieganie pod górę
- Napięte mięśnie łydek
- Ostroga kostna (dodatkowy wzrost kości w pięcie, który ociera ścięgno i powoduje ból)
- Płaskie łuki, zwijające się stopy (nadpronacja) i słabe mięśnie łydek
- Nie rozgrzewa się przed ćwiczeniami
Jakie są objawy zapalenia ścięgna Achillesa?
Typowe objawy zapalenia ścięgna Achillesa obejmują:
- Słabość w nodze
- Lekki ból podudzia powyżej pięty po aktywności
- Uczucie sztywności w nodze, które zwykle pojawia się rano i ustępuje w ciągu dnia
- Zły ból dzień po ćwiczeniach
- Ból, gdy wchodzisz po schodach lub idziesz pod górę
- Obrzęk w okolicy ścięgna Achillesa
Co powoduje zerwanie ścięgna Achillesa?
Przyczyny zerwania ścięgna Achillesa są bardzo podobne do przyczyn zapalenia ścięgna Achillesa. Przyczyny obejmują:
- Bieganie pod górę;
- Bieganie po twardej powierzchni;
- Szybko zmieniająca się prędkość od chodzenia do biegania;
- Uprawianie sportów, które powodują, że szybko zaczynasz i kończysz.
Jakie są objawy zerwania ścięgna Achillesa?
Objawy zerwania ścięgna Achillesa obejmują:
- Trzask lub trzask, gdy ścięgno pęka
- Silny ból w tylnej części kostki, utrudniający chodzenie
- Obrzęk i przebarwienia
- Czułość
- Niezdolność do podnoszenia się na palcach
- Szczelina w tylnej części kostki, gdzie kończy się ścięgno oddzielone po rozdarciu.
Diagnoza i testy
Jak diagnozuje się zapalenie ścięgna Achillesa?
Jeśli uważasz, że masz zapalenie ścięgna Achillesa, umów się na wizytę u lekarza. Lekarz zapyta Cię o Twoją ostatnią aktywność i poszuka oznak, takich jak:
- Stopa nie zgina się przy nacisku na mięsień łydki (w przypadku pęknięcia Achillesa)
- Obrzęk z tyłu pięty
- Ból w tylnej części pięty
- Ograniczony zakres ruchu w kostce
Badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny może sprawdzić zapalenie ścięgna. Jeśli ścięgno jest powiększone, często można to zobaczyć na radiogramach (zdjęciach).
Jak diagnozuje się zerwanie ścięgna Achillesa?
Lekarz przyjrzy się twojej stopie, kostce i nodze. Często samo badanie fizykalne wystarcza do zdiagnozowania zerwania ścięgna Achillesa. USG lub MRI mogą być użyte do określenia ciężkości rozdarcia i stopnia oddzielenia włókien.
Zarządzanie i leczenie
Jak leczy się zapalenie ścięgna Achillesa?
Leczenie niechirurgiczne jest zwykle zalecane w pierwszej kolejności. Ból trwający dłużej niż sześć miesięcy może wymagać operacji.
Niechirurgiczne metody leczenia obejmują:
- Odpocznij i przestań wykonywać czynności, które powodują stres w ścięgnie.
- Nałóż lód na ścięgno na 15 minut po treningu.
- Ściśnij ścięgno za pomocą opaski sportowej lub taśmy chirurgicznej.
- Podnieś bolącą kończynę. Możesz zmniejszyć obrzęk, kładąc się i podnosząc stopę do poziomu powyżej serca.
- Rozciągnij kostki i mięśnie łydek.
- Weź leki przeciwzapalne (na przykład ibuprofen), aby zmniejszyć obrzęk.
- Noś podnoszenie pięty w dobrych butach do biegania.
- Unikaj chodzenia boso lub chodzenia w butach bez podnoszenia pięty.
- Jeśli to możliwe, unikaj wchodzenia po pochyłościach, wchodzenia po drabinach i wchodzenia po schodach.
- Użyj szyny na noc.
- Weź udział w fizjoterapii.
- W zależności od tego, jak silny jest ból, możesz użyć buta do chodzenia lub opatrunku do chodzenia.
Jak leczy się zerwanie ścięgna Achillesa?
Jeśli podejrzewasz, że masz zerwanie ścięgna Achillesa, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Istnieją chirurgiczne i niechirurgiczne sposoby leczenia pęknięcia. Najczęstszym sposobem leczenia jest operacja.
Leczenie nieoperacyjne
Stopa i kostka są zgięte w dół w gipsie lub bucie. Opatrunek lub but pozostanie na dowolnym miejscu od 8 do 12 tygodni. Nastąpi fizjoterapia.
Leczenie chirurgiczne
Operacja zalecana jest osobom w wieku młodym do średniego i aktywnym. Zerwane ścięgno jest zszywane podczas operacji. To jest zabieg ambulatoryjny. Następnie nogę zakłada się w opatrunek usztywniający lub but do chodzenia. W miarę gojenia się ścięgna zalecana będzie fizjoterapia.
Gojenie jest prawie całkowite w ciągu około 4 do 6 miesięcy. Jednak powrót do sportu w pełni może zająć nawet rok.
Zapobieganie
Jak można zapobiegać zapaleniu ścięgna Achillesa?
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia ścięgna Achillesa:
- Rozgrzej się za każdym razem przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu.
- Zmień swoje ćwiczenia.
- Powoli zwiększaj długość i intensywność swoich treningów.
- Utrzymuj aktywność mięśni i utrzymuj formę przez cały rok.
Kiedy zobaczysz objawy zapalenia ścięgna Achillesa, przerwij jakąkolwiek aktywność i odpocznij.
Jak zapobiegać zerwaniu ścięgna Achillesa?
Metody zapobiegania zapaleniu ścięgna Achillesa i zerwaniu ścięgna Achillesa są bardzo podobne:
- Bądź w dobrej formie.
- Rozciągnij się przed ćwiczeniami lub uprawianiem sportu.
- Powoli wzmacniaj mięśnie łydek.
Discussion about this post