Wpływ stresu na zapalenie stawów

Naprężenie. Nie da się tego całkowicie uniknąć. Jest częścią codziennego życia. Właśnie wtedy, gdy myślisz, że zniknęło, wróciło. Jest to sposób, w jaki umysł i ciało reagują na napięcie i presję. Zbyt duży stres może nasilać ból, powodować podatność na choroby i utrudnić osobom z zapaleniem stawów radzenie sobie z dodatkowymi obciążeniami nałożonymi przez ich chorobę.

Przyczyna i skutek

Wiele jest historii o ludziach, którzy łączą rozwój swojego zapalenia stawów ze stresującym wydarzeniem w ich życiu. Stresujące zdarzenie (takie jak wypadek samochodowy, śmierć w rodzinie, rozwód, utrata pracy lub inna osobista tragedia) jest uważane za zdarzenie wywołujące chorobę. Opinie na temat tej teorii są różne, ponieważ tak trudno ją udowodnić, opierając się na różnorodności ludzkich doświadczeń i ludzkich reakcji.

Rozterka związana ze stresem powstaje, ponieważ stresu nie da się zmierzyć. To, co jedna osoba uważa za stresujące, może zostać uznane za wyzwanie przez inną osobę. Wydarzenie jest postrzegane jako stresujące w oparciu o postrzeganie wydarzenia przez osobę. Istnieje również wiele różnych stresorów i naukowcom trudno jest ocenić, czy wszystkie mają taki sam wpływ. Chociaż kwestia związku przyczynowo-skutkowego między stresem a chorobą pozostaje dla naukowców skomplikowana, ostatnie badania sugerują, że wysoki poziom stresu może zakłócać sen, powodować bóle głowy, prowadzić do nadciśnienia tętniczego, chorób serca, depresji i prawdopodobnie przyczyniać się do na inne choroby.

Odwrotna przyczyna i skutek

Osoby z zapaleniem stawów muszą stawić czoła takim samym rodzajom stresu, jak wszyscy inni. Dodatkowo życie z przewlekłym zapaleniem stawów tworzy kolejną mieszankę stresujących problemów. Przewlekłe zapalenie stawów dodaje stres związany z bólem, zmęczeniem, depresją, uzależnieniem, zmienionymi finansami, zatrudnieniem, życiem społecznym, poczuciem własnej wartości i obrazem siebie.

W stresujących czasach organizm uwalnia chemikalia do krwioobiegu i zachodzą zmiany fizyczne. Zmiany fizyczne dodają ciału siły i energii oraz przygotowują organizm do radzenia sobie ze stresującym wydarzeniem. Kiedy stres jest traktowany pozytywnie, organizm regeneruje się i naprawia wszelkie uszkodzenia spowodowane stresem. Jednak stres narastający bez uwolnienia ma negatywny wpływ na organizm.

W związku między zapaleniem stawów a stresem zachodzi błędne koło. Trudności wynikające z życia z przewlekłym zapaleniem stawów powodują stres. Stres powoduje napięcie mięśni i nasilenie bólu wraz z nasileniem objawów artretycznych. Nasilające się objawy prowadzą z powrotem do większego stresu.

Radzenia sobie ze stresem

Wydział Ortopedii Uniwersytetu Waszyngtońskiego wymienia trzy elementy skutecznego programu radzenia sobie ze stresem: dowiedz się, jak zmniejszyć stres; naucz się akceptować to, czego nie możesz zmienić i naucz się przezwyciężać szkodliwe skutki stresu.

Zmniejszenie stresu:

• Zidentyfikuj przyczyny stresu w swoim życiu.
• Podziel się swoimi przemyśleniami i uczuciami.
• Staraj się nie wpadać w depresję.
• Uprość swoje życie tak bardzo, jak to możliwe.
• Zarządzaj swoim czasem i oszczędzaj energię.
• Wyznaczaj sobie cele krótkoterminowe i życiowe.
• Nie sięgaj po narkotyki i alkohol.
• Skorzystaj z usług wsparcia i edukacji w zakresie zapalenia stawów.
• Stań się tak sprawny psychicznie i fizycznie, jak to tylko możliwe.
• Rozwiń poczucie humoru i baw się dobrze.
• Uzyskaj pomoc w radzeniu sobie z trudnymi do rozwiązania problemami.

Zaakceptowanie tego, czego nie możesz zmienić:

• Uświadom sobie, że możesz zmienić tylko siebie, a nie innych.
• Pozwól sobie na niedoskonałość.

Pokonywanie szkodliwych skutków:

• Ćwicz techniki relaksacyjne.
• Naucz się pokonywać bariery relaksu.

Stosowanie kortykosteroidów i stres

Wielu pacjentom z zapaleniem stawów przepisuje się kortykosteroidy, takie jak prednizon, jako część ich planu leczenia. Bez pewnych środków ostrożności stres może być niebezpieczny dla osoby przyjmującej kortykosteroidy. Kortykosteroidy są blisko spokrewnione z kortyzolem, który jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza. Kortyzol pomaga regulować równowagę soli i wody oraz metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek. Kiedy organizm doświadcza stresu, przysadka wydziela hormon, który sygnalizuje nadnerczom wytwarzanie większej ilości kortyzolu. Dodatkowy kortyzol pozwala organizmowi radzić sobie ze stresem. Kiedy stres się kończy, produkcja hormonów nadnerczy wraca do normy.

Długotrwałe stosowanie kortykosteroidów powoduje zmniejszenie produkcji kortyzolu przez organizm. Przy niewystarczającej produkcji kortyzolu organizm może być nieodpowiednio chroniony przed stresem i narażony na dodatkowe problemy, takie jak gorączka czy niskie ciśnienie krwi. Lekarze często przepisują zwiększoną dawkę kortykosteroidu, aby zrekompensować to w przypadku znanego lub oczekiwanego stresującego zdarzenia.