Przegląd
Co to jest stan zapalny?
Kiedy twoje ciało napotka czynnik (takie jak wirusy, bakterie lub toksyczne chemikalia) lub dozna urazu, aktywuje twój układ odpornościowy. Twój układ odpornościowy wysyła pierwsze odpowiedzi: komórki zapalne i cytokiny (substancje, które stymulują więcej komórek zapalnych).
Komórki te rozpoczynają reakcję zapalną, aby wyłapać bakterie i inne szkodliwe czynniki lub rozpocząć leczenie uszkodzonej tkanki. Skutkiem może być ból, obrzęk, zasinienie lub zaczerwienienie. Ale stan zapalny wpływa również na układy organizmu, których nie widać.
Jaka jest różnica między ostrym stanem zapalnym a stanem zapalnym przewlekłym?
Istnieją dwa rodzaje stanów zapalnych:
- Ostre zapalenie: Reakcja na nagłe uszkodzenie ciała, takie jak skaleczenie palca. Aby zagoić ranę, twoje ciało wysyła komórki zapalne do rany. Te komórki rozpoczynają proces gojenia.
- Przewlekłe zapalenie: Twoje ciało kontynuuje wysyłanie komórek zapalnych, nawet jeśli nie ma niebezpieczeństwa z zewnątrz. Na przykład w reumatoidalnym zapaleniu stawów komórki i substancje zapalne atakują tkanki stawowe, prowadząc do zapalenia, które pojawia się i znika i może powodować poważne uszkodzenia stawów z bólem i deformacjami.
Jakie są objawy ostrego i przewlekłego zapalenia?
Ostre zapalenie może powodować:
- Zaczerwieniona skóra w miejscu urazu.
- Ból lub tkliwość.
-
Obrzęk.
- Ciepło.
Objawy przewlekłego stanu zapalnego mogą być trudniejsze do wykrycia niż objawy ostrego stanu zapalnego. Oznaki przewlekłego stanu zapalnego mogą obejmować:
-
Ból brzucha.
-
Ból w klatce piersiowej.
-
Zmęczenie. (przykład: toczeń układowy)
-
Gorączka. (przykład: gruźlica)
-
Ból lub sztywność stawów. (przykład: reumatoidalne zapalenie stawów)
- Owrzodzenia jamy ustnej. (przykład: zakażenie wirusem HIV)
-
Wysypka na skórze. (przykład: łuszczyca)
Jakie stany są związane z przewlekłym stanem zapalnym?
Przewlekły stan zapalny bierze udział w procesie chorobowym wielu schorzeń, w tym:
-
Choroba Alzheimera.
-
Astma.
-
Nowotwór.
-
Choroba serca.
-
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZA).
- Cukrzyca typu 2.
Możliwe przyczyny
Jakie są najczęstsze przyczyny zapalenia?
Najczęstsze przyczyny przewlekłego stanu zapalnego to:
- Zaburzenia autoimmunologicznetakich jak toczeń, w którym organizm atakuje zdrową tkankę.
- narażenie na toksyny, jak zanieczyszczenia lub chemikalia przemysłowe.
- Nieleczone ostre zapaleniena przykład z powodu infekcji lub urazu.
Niektóre czynniki związane ze stylem życia również przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych w organizmie. Możesz być bardziej podatny na rozwój przewlekłego stanu zapalnego, jeśli:
- Pij alkohol w nadmiarze.
- Mieć wysoki wskaźnik masy ciała (BMI), który mieści się w zakresie otyłości, chyba że wynika to z bycia bardzo umięśnionym.
- Ćwicz zbyt często z maksymalną intensywnością lub ćwiczysz za mało.
- Doświadcz chronicznego stresu.
-
Palić.
Opieka i leczenie
Jak leczy się stany zapalne?
Zapalenie nie zawsze wymaga leczenia. W przypadku ostrego stanu zapalnego odpoczynek, lód i dobra pielęgnacja ran często łagodzą dyskomfort w ciągu kilku dni.
Jeśli masz przewlekłe zapalenie, Twój lekarz może zalecić:
- Suplementy: Niektóre witaminy (witamina A, witamina C, witamina D) i suplementy (cynk) mogą zmniejszać stan zapalny i wspomagać naprawę. Na przykład Twój lekarz może przepisać suplement oleju z ryb lub witaminy. Możesz też użyć przypraw o właściwościach przeciwzapalnych, takich jak kurkuma, imbir czy czosnek.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Te dostępne bez recepty leki zmniejszają stan zapalny. Twój lekarz może zalecić ibuprofen (Advil®), aspirynę (Bayer®) lub naproksen (Aleve®).
- Zastrzyki steroidowe: Zastrzyki z kortykosteroidów zmniejszają stan zapalny w określonym stawie lub mięśniu. Na przykład, jeśli masz reumatoidalne zapalenie stawów, które wpływa na plecy, Twój lekarz może podać zastrzyk sterydowy w kręgosłup. Nie powinieneś mieć więcej niż trzech do czterech zastrzyków sterydowych w tej samej części ciała rocznie.
Co mogę zrobić w domu na leczenie stanów zapalnych?
Możesz wybrać dietę przeciwzapalną. Niektóre badania pokazują, że ludzie stosujący dietę śródziemnomorską mają niższy poziom stanów zapalnych w swoich ciałach.
Możesz jeść więcej pokarmów, które mają właściwości przeciwzapalne, takie jak:
- Ryby tłuste, takie jak makrela, łosoś lub sardynki.
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż.
- Oliwa z oliwek.
- Pomidory.
Spożywanie zbyt dużej ilości niektórych pokarmów może nasilać stan zapalny. Jeśli masz przewlekłe zapalenie, możesz poczuć się lepiej, jeśli unikniesz:
- Smażone potrawy, w tym wiele produktów typu fast food.
- Wędliny z azotanami, np. parówki.
- Wysoko rafinowane oleje i tłuszcze trans.
- Rafinowane węglowodany, takie jak cukier, ciastka lub biały chleb.
Jak mogę zapobiegać stanom zapalnym?
Możesz zmniejszyć ryzyko przewlekłego stanu zapalnego, rozwijając zdrowe nawyki stylu życia. Niektóre z tych nawyków obejmują:
- Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi.
- Unikanie lub rzucanie palenia.
- Ćwicz przynajmniej trzy do pięciu razy w tygodniu (najlepiej codziennie).
- Ograniczenie spożycia alkoholu (maksymalnie 2 uncje dziennie).
-
Radzenie sobie ze stresem za pomocą zdrowych narzędzi, takich jak medytacja lub prowadzenie dziennika.
Kiedy zadzwonić do lekarza?
Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza w sprawie stanu zapalnego?
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli doznasz niepokojącego urazu. Porozmawiaj również ze swoim lekarzem, jeśli masz ciągły ból, obrzęk, sztywność lub inne objawy. Ekspert opieki zdrowotnej może zawęzić przyczynę i znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia.
Zapalenie jest istotną częścią procesu gojenia się organizmu. Występuje, gdy komórki zapalne przemieszczają się do miejsca urazu lub ciała obcego, takiego jak bakterie. Jeśli komórki zapalne pozostają zbyt długo, może to prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego. Przewlekły stan zapalny jest objawem innych schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Twój lekarz może zalecić leki lub zarządzanie w domu. Możesz zmniejszyć stan zapalny, jedząc pokarmy przeciwzapalne i radząc sobie ze stresem.
Discussion about this post