5 skutecznych olejków eterycznych na bóle głowy

Olejek eteryczny to skoncentrowany płyn pozyskiwany z rośliny. Aromaterapia to alternatywna terapia oparta na wykorzystaniu tych olejków. Aromaterapeuci uważają, że każdy olejek eteryczny oferuje inny zestaw korzyści zdrowotnych.

Badania potwierdzają korzyści zdrowotne niektórych olejków eterycznych. W tym artykule zaleca się 5 najlepszych olejków eterycznych do leczenia bólów głowy, poparte dowodami naukowymi.

Przegląd

Szacuje się, że ponad połowa dorosłej populacji na całym świecie doświadcza sporadycznych bólów głowy, z których najczęstszym jest napięciowy ból głowy.

Chociaż dostępnych jest wiele leków dostępnych bez recepty i leków na receptę do leczenia bólów głowy, leki te mogą powodować działania niepożądane.

Kiedy ktoś regularnie odczuwa bóle głowy, może szukać naturalnych metod leczenia, w tym olejków eterycznych.

Olejki eteryczne do leczenia bólów głowy

Istnieje wiele badań, które pokazują, że określone olejki eteryczne mogą być korzystne w przypadku bólów głowy. Te olejki eteryczne obejmują:

1. Olejek lawendowy

Lawenda jest często używana, aby pomóc ludziom zasnąć i zmniejszyć stres, niepokój lub depresję.

Wiele osób uważa, że ​​olejek lawendowy może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny wywołane stresem.

Badanie z 2012 roku sugeruje, że wdychanie olejku lawendowego może być bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia migrenowych bólów głowy.

2. Olejek rozmarynowy

Olejek rozmarynowy jest tradycyjnie stosowany w leczeniu bólów głowy i poprawianiu krążenia krwi.

Istnieje kilka badań, które konkretnie wspierają olejek rozmarynowy jako skuteczne leczenie bólu głowy. Jednak badanie z 2008 roku sugeruje, że olejek rozmarynowy ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Inne badanie z 2013 roku wykazało, że olejek rozmarynowy pomógł zmniejszyć ból i bezsenność u osób przechodzących leczenie odstawienia opium.

Te przykłady badań sugerują, że olejek rozmarynowy może zmniejszać ból związany z bólem głowy. Jednak wymagane są dalsze badania na ludziach, zanim ten efekt zostanie potwierdzony.

3. Olejek miętowy

Mięta pieprzowa jest stosowana w medycynie alternatywnej od tysięcy lat. Olejek miętowy to jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych do leczenia bólów głowy.

Niedawny przegląd opublikowanych badań olejków eterycznych z 2015 r. stwierdza, że ​​nakładanie olejku miętowego na skronie i czoło zapewnia ulgę w napięciowych bólach głowy.

Aktywnym składnikiem olejku z mięty pieprzowej jest mentol. Badania opublikowane w 2015 roku pokazują, że mentol może być skuteczny w leczeniu migreny po nałożeniu na głowę w postaci żelu.

4. Olejek rumiankowy

Ludzie tradycyjnie piją herbatę rumiankową, aby się zrelaksować i odprężyć. Powszechnie uważa się, że olejek rumiankowy ma podobne działanie.

Badania z 2012 roku wykazały, że olejek rumiankowy może łagodzić niektóre objawy lęku i depresji.

Ponieważ bóle głowy są często spowodowane stresem i niepokojem, olejek rumiankowy może pomóc w leczeniu bólów głowy.

Rumianek ma właściwości przeciwzapalne, które mogą również zmniejszać ból głowy, ale potrzebne są dalsze badania nad jego korzyściami zdrowotnymi.

5. Olejek eukaliptusowy

Eukaliptus jest tradycyjnie używany do oczyszczania zatok i zmniejszania stanu zapalnego. Osoby doświadczające bólów głowy z powodu zatkanych zatok mogą stwierdzić, że wdychanie eukaliptusa zmniejsza ich objawy.

Jedno z badań wykazało, że olejek eukaliptusowy był skuteczny w łagodzeniu bólu i obniżaniu ciśnienia krwi podczas wdychania.

Jak używać tych olejków eterycznych

• Nakładanie oleju na skronie lub czoło: Olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, zanim zostaną nałożone na skórę. Po rozcieńczeniu olejek można wmasować w skronie i czoło.
• Wdychanie oleju: Olejki eteryczne można wdychać, dodając kilka kropli do chusteczki, trzymając chusteczkę pod nosem i oddychając głęboko.
• Używanie do zimnego kompresu: Przygotuj zimny kompres mocząc ręcznik w zimnej wodzie z kilkoma kroplami olejku eterycznego. Kompres można nakładać na czoło lub szyję.
• Dolewanie olejku do kąpieli: Dodanie kilku kropli olejku do gorącej kąpieli może być relaksującym sposobem leczenia bólu głowy.

Zagrożenia związane z olejkami eterycznymi

Podobnie jak w przypadku wielu alternatywnych środków zaradczych, olejki eteryczne nie są regulowane przez Stowarzyszenie ds. Żywności i Leków (FDA), dlatego ważne jest, aby kupować je od renomowanej marki.

Olejki eteryczne są na ogół bezpieczne, jeśli są właściwie stosowane. Olejek eteryczny należy rozcieńczyć olejkiem nośnikowym przed nałożeniem go bezpośrednio na skórę. Olejek eteryczny może powodować podrażnienie skóry, jeśli jest stosowany w stanie nierozcieńczonym.

Niektórzy ludzie są uczuleni na olejki eteryczne, nawet po rozcieńczeniu. W takim przypadku należy najpierw nałożyć niewielką ilość olejku na plaster skóry, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznej. Jeśli w ciągu 48 godzin nie nastąpi reakcja, olej jest bezpieczny w użyciu.

Jeśli dana osoba ma jakiekolwiek istniejące schorzenia, musi porozmawiać z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych.