Chrapanie: przyczyny, leczenie, zagrożenia, zapobieganie

Chrapanie pojawia się, gdy coś ogranicza przepływ powietrza podczas snu. Głośne lub długotrwałe chrapanie zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i innych problemów zdrowotnych. Możesz przestać chrapać, schudnąć i unikać alkoholu przed snem. Jeśli chrapanie nie pozwala Ci zasnąć lub zakłóca sen Twojego partnera, porozmawiaj ze swoim lekarzem o leczeniu.

Przegląd

Co to jest chrapanie?

Chrapanie ma miejsce, gdy powietrze nie może swobodnie przepływać przez usta lub nos. Kiedy powietrze jest przepychane przez zablokowany obszar, miękkie tkanki w jamie ustnej, nosie i gardle zderzają się ze sobą i wibrują. Wibracje wydają dźwięk grzechotania, parskania lub burczenia.

Chrapanie może zakłócać sen. Głośne, długotrwałe (przewlekłe) chrapanie może być oznaką poważnego zaburzenia zwanego obturacyjnym bezdechem sennym. Szeroka gama zabiegów chirurgicznych i niechirurgicznych może zatrzymać lub zmniejszyć chrapanie.

Jak powszechne jest chrapanie?

Chrapanie jest bardzo powszechne. Każdy może chrapać w pewnym momencie swojego życia. Częściej występuje u mężczyzn po 50. roku życia z nadwagą lub otyłością.

Kto jest bardziej skłonny do chrapania?

Prawie każdy od czasu do czasu chrapie, w tym niemowlęta, dzieci i dorośli. Niektórzy ludzie częściej chrapią niż inni. Czynniki ryzyka chrapania obejmują:

Wiek: Chrapanie jest bardziej powszechne wraz z wiekiem, ponieważ zmniejsza się napięcie mięśni, powodując zwężenie dróg oddechowych.
Alkohol i środki uspokajające: Napoje alkoholowe i niektóre leki rozluźniają mięśnie, ograniczając przepływ powietrza w jamie ustnej, nosie i gardle.
Anatomia: Długie miękkie podniebienie (tylna część podniebienia), powiększone migdałki, migdałki lub duży język mogą utrudniać przepływ powietrza przez nos i usta. Skrzywiona przegroda (przemieszczona chrząstka w nosie) może blokować przepływ powietrza.
Płeć: Chrapanie występuje częściej u mężczyzn.
Historia rodzinna: Chrapanie działa w rodzinach. Jeśli masz rodzica, który chrapie, bardziej prawdopodobne jest, że chrapiesz.
Ogólny stan zdrowia: Zatkany nos z powodu alergii i przeziębienia blokują przepływ powietrza przez usta i nos. Kobiety w ciąży częściej chrapią z powodu zmian hormonalnych i przybierania na wadze.
Waga: Chrapanie i zaburzenia oddychania związane ze snem występują częściej u osób z nadwagą lub otyłością.

Objawy i przyczyny

Co powoduje chrapanie?

Chrapanie: przyczyny, leczenie, zagrożenia, zapobieganie
Kiedy oddychasz, przepychasz powietrze przez nos, usta i gardło. Jeśli drogi oddechowe są ograniczone, tkanki – w tym podniebienie miękkie (tylna część podniebienia), migdałki, migdałki i język – wibrują ze sobą podczas przepychania powietrza. Wibracje powodują dudnienie, grzechotanie. Kilka warunków i czynników może blokować przepływ powietrza. Obejmują one:

Alkohol i inne środki uspokajające, które rozluźniają mięśnie, ograniczając przepływ powietrza.
Masywna tkanka miękka, w tym powiększone migdałki, migdałki lub język.
Nadmiar tkanki tłuszczowej, który uciska tkanki miękkie i uciska drogi oddechowe.
Hormony ciążowe, które powodują stan zapalny w nosie.
Niskie napięcie mięśniowe i osłabienie mięśni jamy ustnej, nosa lub gardła.
Zatkany nos i stany zapalne spowodowane przeziębieniem, grypą, alergiami lub podrażnieniami w powietrzu.
Różnice strukturalne w jamie ustnej, nosie lub gardle, które zmniejszają rozmiar dróg oddechowych.

Jakie są objawy chrapania?

Odgłosy chrapania wahają się od cichych wibracji lub gwizdów po bardzo głośne burczenie, parskanie lub dudnienie. Niektórzy ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że chrapią podczas snu. Osoby, które chrapią, mogą rzucać się i obracać w nocy, mają suchość, ból gardła po przebudzeniu i zmęczenie w ciągu dnia. Brak snu może powodować bóle głowy, trudności z koncentracją i zmienność nastrojów. Oprócz chrapania, niektórzy ludzie łapią powietrze i przestają oddychać na kilka sekund podczas snu. Są to objawy bezdechu sennego, zaburzenia, które nieleczone prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych.

Diagnoza i testy

Jak diagnozuje się chrapanie?

Twój lekarz zada Ci (i być może Twojemu partnerowi) kilka pytań, w tym jak często chrapiesz, jak to brzmi oraz jak Twoja dieta i styl życia wpływają na Twój sen. Podczas badania Twój lekarz sprawdzi ciśnienie krwi, posłucha Twojego serca i zajrzy do ust, nosa i gardła.

Aby ocenić twoje wzorce snu, twój dostawca może zlecić badanie snu (polisomnogram). Możesz być w stanie przeprowadzić badanie snu w domu lub możesz potrzebować spędzić noc w ośrodku snu. Badanie snu ocenia:

Aktywność fal mózgowych.
Wzorce oddechowe, w tym okresy, w których przestajesz oddychać lub łapiesz powietrze.
Tętno i poziom tlenu.
Ruchy podczas snu, takie jak ruchy ramion lub nóg lub podrzucanie i obracanie.
Cykle snu i chrapanie.

Zarządzanie i leczenie

Jakie są niechirurgiczne sposoby leczenia chrapania?

Twój lekarz może zalecić zabiegi poprawiające postawę lub otwierające drogi oddechowe podczas snu. Środki na chrapanie obejmują:

Zmiany stylu życia: Unikanie alkoholu przed snem, zmiana pozycji podczas snu i utrzymywanie prawidłowej wagi może zmniejszyć chrapanie.
Leki: Leki na przeziębienie i alergie łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa i pomagają swobodnie oddychać.
Paski na nos: Elastyczne opaski przyklejają się do zewnętrznej części nosa i utrzymują otwarte kanały nosowe.
Aparaty doustne: Noszenie aparatu ustnego podczas snu utrzymuje szczękę we właściwej pozycji, dzięki czemu powietrze może przepływać. Twój lekarz może nazwać to aparatem do ust lub osłoną na usta. Ochraniacz na usta używany do innych celów, takich jak sport, nie rozwiąże chrapania.

Jakie są chirurgiczne sposoby leczenia chrapania?

W niektórych przypadkach chrapanie i zaburzenia oddychania podczas snu są leczone chirurgicznie w celu zmniejszenia lub usunięcia nadmiaru tkanki lub skorygowania problemu strukturalnego. Wiele z tych procedur jest mało inwazyjnych. Twój usługodawca używa małych nacięć i możesz wrócić do domu tego samego dnia. Operacja chrapania obejmuje:

Uwulapalatoplastyka wspomagana laserem (LAUP): LAUP redukuje tkankę podniebienia miękkiego i poprawia przepływ powietrza.
Ablacja częstotliwościami radiowymi: Technika ta, zwana także Somnoplastyką®, wykorzystuje energię o częstotliwości radiowej do obkurczania nadmiaru tkanki podniebienia miękkiego i języka.
Septoplastyka: Ta procedura prostuje skrzywioną przegrodę w nosie. Septoplastyka poprawia przepływ powietrza przez nos poprzez zmianę kształtu chrząstki i kości.
Wycięcie migdałków i adenotomia: Chirurg usuwa nadmiar tkanki z tylnej części gardła (tonsillektomia) lub tylnej części nosa (adenoidektomia).

Zapobieganie

Jak mogę przestać chrapać?

Możesz zapobiec chrapaniu, zmieniając styl życia, dietę i codzienne czynności. Aby ograniczyć chrapanie, należy:

Zapytaj swojego dostawcę o leki łagodzące przekrwienie błony śluzowej nosa.
Unikaj alkoholu i innych środków uspokajających przed snem.
Utrzymuj zdrową wagę, bądź aktywny i dużo ćwicz.
Podnieś głowę łóżka o kilka cali, aby zmienić kąt i poprawić przepływ powietrza.
Śpij na boku, nie na plecach.
Wypróbuj poduszkę redukującą chrapanie, która utrzymuje głowę i szyję we właściwej pozycji podczas snu.

Perspektywy / Prognozy

Jakie są perspektywy dla osób, które chrapią?

Chrapanie sporadyczne spowodowane przeziębieniem lub grypą jest zwykle nieszkodliwe. Ale bardzo głośne lub częste chrapanie może być oznaką bezdechu sennego, który jest poważnym zaburzeniem. Długotrwałe chrapanie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym:

Zmniejszony poziom tlenu we krwi.
Trudności z koncentracją.
Zmęczenie (uczucie dużego zmęczenia w ciągu dnia).
Zawał serca.
Wysokie ciśnienie krwi.
Udar.
Cukrzyca typu 2.

Żyć z

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie chrapania?

Chrapanie może prowadzić do problemów zdrowotnych. Niezbędne jest przeprowadzenie oceny i porozmawianie ze swoim lekarzem o tym, jak przestać chrapać. Powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, jeśli czujesz, że nie możesz oddychać podczas snu lub jesteś bardzo zmęczony w ciągu dnia.

Jeśli Twoje dziecko chrapie, porozmawiaj z lekarzem dziecka. Dzieci, które chrapią, mogą nie mieć wystarczającej ilości spokojnego snu w nocy. Brak snu zwiększa ryzyko problemów z zachowaniem u dzieci. Dzieci pozbawione snu częściej czują się przez cały czas zmęczone lub mają problemy z koncentracją w szkole.

Chrapanie jest denerwujące i uciążliwe. Może być też objawem większego problemu. Jeśli chrapanie trwa dłużej niż kilka nocy lub jest bardzo głośne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Długotrwałe chrapanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć chrapanie, pozostając zdrowym i aktywnym. Zapytaj swojego dostawcę o zabiegi, które pomogą Ci łatwiej oddychać, lepiej spać i czuć się bardziej wypoczętym.

Tags: disease information przewodnik medyczny