Przegląd
Co to jest ciśnienie krwi?
Twoje ciśnienie krwi jest miarą ciśnienia/siły w tętnicach przy każdym uderzeniu serca. Za każdym razem, gdy twoje serce bije, krew jest wypompowywana z serca do tętnic, które przenoszą krew w całym ciele.
Jak mierzy się ciśnienie krwi?
Specjalny mankiet służy do pomiaru ciśnienia krwi. Mankiet napełnia się i opróżnia, a podczas tego procesu mierzone jest ciśnienie. Wielokrotnie używany jest również stetoskop.
Odczyty ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi jest rejestrowane jako dwa pomiary: skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Skurczowe ciśnienie krwi to górna/pierwsza liczba, a rozkurczowe to dolna/druga liczba. Liczby są wyrażone w milimetrach słupa rtęci (mmHg)
Ciśnienie skurczowe
Ciśnienie w tętnicach, gdy serce bije, a tętnice są wypełnione krwią
Rozkurczowe ciśnienie krwi
Ciśnienie w tętnicach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami
Co znaczą te liczby?
Twoje ciśnienie krwi może być normalne, podwyższone lub możesz mieć nadciśnienie w stadium 1 lub 2 (wysokie ciśnienie krwi).
Prawidłowe ciśnienie krwi wynosi <120/<80 mmHg
Podwyższone ciśnienie krwi wynosi 120-129/<80 mmHg
Nadciśnienie I stopnia wynosi 130-139 (numer górny) LUB 80-89 (numer dolny)
Nadciśnienie stopnia 2 wynosi 140 lub więcej (liczba górna) LUB 90 lub więcej (liczba dolna)
Potrzebne są dwa lub więcej odczytów, aby określić, czy masz wysokie ciśnienie krwi.
UZYSKAJ NATYCHMIASTOWĄ UWAGĘ MEDYCZNĄ!
JEŚLI TWÓJ NAJWIĘKSZY NUMER WYNOSI 180 LUB WIĘCEJ I/LUB DOLNY NUMER WYNOSI CAŁKOWICIE 110 LUB WIĘCEJ, ZAPRASZAM NA LECZENIE RATOWNICZE LUB POZWÓL KTOŚ NATYCHMIAST ZABRAĆ CIĘ DO SZPITALA!
Twoje ciśnienie krwi nie zawsze pozostaje takie samo. Kiedy ćwiczysz lub jesteś podekscytowany, twoje ciśnienie krwi wzrasta. Kiedy odpoczywasz, twoje ciśnienie krwi jest niższe. Twoje ciśnienie krwi może się również zmieniać ze względu na wiek, przyjmowane leki i zmiany pozycji.
Wskazówki dotyczące pomiaru ciśnienia krwi
- Siedź przez co najmniej 5 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
- Nie pal ani nie pij kofeiny 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
- Jeśli jesteś zdenerwowany, kiedy idziesz do lekarza, możesz mieć fałszywy odczyt wysokiego ciśnienia krwi. Nazywa się to „syndromem białego fartucha”. Jeśli tak się stanie, lekarz może poprosić Cię o: Używanie ciśnieniomierza do sprawdzania ciśnienia krwi przez cały dzień. Na wizytę możesz przynieść zapis swoich odczytów.
Niektóre osoby proszone są o noszenie ciśnieniomierza przez 24 godziny. Monitor jest zwykle ustawiony na pomiar ciśnienia krwi co 15 do 30 minut podczas wykonywania normalnych czynności.
Jakie są objawy wysokiego ciśnienia krwi?
Wysokie ciśnienie krwi zwykle nie daje żadnych objawów. Jest często nazywany „cichym zabójcą”, ponieważ może uszkodzić serce, nerki i mózg, nawet nie wiedząc, że coś jest nie tak.
Kto jest zagrożony wysokim ciśnieniem krwi?
Twoje ryzyko nadciśnienia jest wyższe, jeśli:
- Masz w rodzinie nadciśnienie, chorobę sercowo-naczyniową lub cukrzycę
- Jesteś Afroamerykaninem
- Masz co najmniej 60 lat
- Bierzesz doustne środki antykoncepcyjne
- Masz nadwagę
Zarządzanie i leczenie
Jakie zabiegi są dostępne dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi?
Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Bez leczenia możesz mieć przejściowy atak niedokrwienny (TIA) lub udar, zawał serca, powiększenie serca, niewydolność serca, chorobę naczyń obwodowych (taką jak słabe krążenie i ból w nogach), tętniak, chorobę nerek i pęknięte naczynia krwionośne w Twoje oczy. Leczenie obejmuje wprowadzanie zmian zalecanych przez lekarza.
Zmiany w diecie i stylu życia:
- Osiągnij i utrzymaj idealną wagę ciała
- Regularnie ćwicz
- Stosuj zbilansowaną, zdrową dla serca dietę, która ma niską zawartość soli, tłuszczu i cholesterolu oraz zawiera dużo świeżych owoców i warzyw*
- * Twoja dieta jest ważnym elementem kontroli ciśnienia krwi. Plan żywieniowy w celu powstrzymania nadciśnienia (DASH) i ograniczenie sodu (soli) pomagają kontrolować ciśnienie krwi. Poproś swojego lekarza o skierowanie Cię do dietetyka w celu uzyskania bardziej spersonalizowanego planu żywieniowego. Więcej informacji można uzyskać w National Heart, Lung and Blood Institute pod adresem www.nhlbi.nih.gov lub w American Heart Association pod adresem www.americanheart.org*
- Wypicie nie więcej niż dwóch napojów alkoholowych dziennie (dla większości mężczyzn) i nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet i mężczyzn o mniejszej wadze. Jeden napój jest uważany za 12 uncji piwa lub chłodziarki do wina, 5 uncji wina lub 1,5 uncji 80-procentowego likieru
- Kontroluj stres i złość
- Unikaj wszelkich produktów tytoniowych i nikotynowych
- Inne zmiany stylu życia, takie jak kontrolowanie poziomu lipidów (LDL, cholesterol, triglicerydy) i radzenie sobie z innymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca
Leki i opieka kontrolna:
- Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Nie należy przerywać ani rozpoczynać przyjmowania jakichkolwiek leków bez konsultacji z lekarzem. Leki na nadciśnienie nie działają po zaprzestaniu ich przyjmowania
- Niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak leki zmniejszające przekrwienie, mogą zmienić sposób działania leków na nadciśnienie
- Zachowaj wszystkie wizyty kontrolne, aby lekarz mógł monitorować ciśnienie krwi, wprowadzać niezbędne zmiany w lekach i pomagać w kontrolowaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
Twój lekarz może poprosić Cię o rejestrację ciśnienia krwi w domu. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi rejestrowania ciśnienia krwi.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4-year-old-development-and-milestones-2764713_color1-5bb64fccc9e77c0026171bae.png "Kamienie milowe rozwoju 4-letniego dziecka")
Discussion about this post