Co to jest rooibos?

Herbata Rooibos to bezkofeinowy napar ziołowy. Jest zrobiony z południowoafrykańskiej rośliny Aspalathus linearis.

Napój od dawna stosowany jest jako naturalny środek na wiele dolegliwości. Teraz naukowcy badają potencjalne zastosowania medyczne. Nic nie jest jeszcze rozstrzygające, ale niektóre badania są obiecujące.

Ten artykuł zawiera przegląd badań medycznych dotyczących rooibos, jego skutków ubocznych, dawkowania, sposobu parzenia i tego, na co zwracać uwagę przy zakupie rooibos.

Nie prawdziwa „herbata”

Technicznie rzecz biorąc, coś jest uważane za herbatę tylko wtedy, gdy pochodzi z rośliny Camellia sinensis. Chociaż rooibos tego nie robi, jest przygotowywany jak herbata i często jest określany jako jeden.

Do czego służy Rooibos?

Jednym z głównych tradycyjnych zastosowań rooibos było łagodzenie kolki u niemowląt. Był również używany do gojenia się ran, alergii, astmy i bólu gardła.

Niektóre z tych zastosowań zaczynają zyskiwać poparcie naukowe. Naukowcy zagłębili się również w szereg innych możliwych zastosowań. Jednak dotychczasowe badania przeprowadzono głównie w laboratoriach lub na zwierzętach. Potrzebne są duże badania na ludziach, aby potwierdzić, jakie korzyści mogą mieć rooibos.

Odkryto kilka ważnych właściwości rooibos. Badania sugerują, że jest to:KątKąt

Przeciwutleniacz
Przeciwzapalny
Immunomodulator (wpływający na funkcjonowanie układu odpornościowego)
Środek chroniący wątrobę
Ochrona mózgu
Przeciwskurczowe (łagodzące skurcze mięśni)

Niektóre z najlepiej zbadanych zastosowań rooibos to leczenie:

Choroba serca
Cukrzyca i zespół metaboliczny
Rak

Choroba serca

Badania na zwierzętach sugerują, że rooibos ma kilka korzystnych skutków dla serca. Wydaje się, że obniża ryzyko chorób serca poprzez:

Obniżenie ciśnienia krwi
Zmniejszenie stresu oksydacyjnego
Zwalczanie stanów zapalnych
Spowolnienie tętna
Obniżenie poziomu LDL („złego”) cholesterolu

W przeglądzie z 2018 r. stwierdzono, że rooibos wyraźnie ma zalety jako żywność terapeutyczna w zapobieganiu i leczeniu chorób serca.

Rooibos jest generalnie fermentowany, co nadaje mu charakterystyczny czerwony kolor. „Zielony” (niesfermentowany) rooibos jest często używany w badaniach. Wydaje się, że te dwie formy mają różne właściwości, ale zakres tych różnic i ich wpływ na zastosowania medyczne nie są jeszcze jasne.

Cukrzyca i zespół metaboliczny

Cukrzyca typu 2 wiąże się ze stresem oksydacyjnym — gdy wolne rodniki (niestabilne atomy, które mogą uszkadzać komórki) przewyższają liczebnie cząsteczki, które je zwalczają. Można temu przeciwdziałać dzięki przeciwutleniaczom w rooibos.

Inne działania, które mogą być korzystne w cukrzycy, to:

Poprawa regulacji glukozy (cukru)
Zwiększenie wydzielania insuliny
Poprawa tolerancji glukozy
Zapobieganie przybieraniu na wadze dzięki diecie wysokotłuszczowej

Badania na zwierzętach i laboratoriach wykazały, że rooibos może obniżać poziom glukozy we krwi, w tym poziomy postu.

Zespół metaboliczny łączy czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób serca. Niektóre badania pokazują, że rooibos może obniżyć to ryzyko. Niektóre badania sugerują, że jest to profilaktyka i leczenie zespołu metabolicznego.

Ponownie, próby na ludziach nie rozpoczęły się jeszcze na rooibos do tych zastosowań. Dopóki to nie nastąpi, naukowcy nie będą znali rzeczywistych zagrożeń i korzyści leczenia rooibos.

Zespół metaboliczny i stan przedcukrzycowy

Rak

Właściwości Rooibosa jako przeciwutleniacza i immunomodulatora mogą sprawić, że będzie skuteczny przeciwko niektórym rodzajom raka.

Miejscowy rooibos okazał się obiecujący w zmniejszaniu guzów skóry u myszy.
Wyciąg z zielonego rooibos wydaje się powstrzymywać replikację komórek w raku prostaty, który rośnie pomimo niskiego poziomu testosteronu.
Ekstrakt z zielonego rooibos może zmniejszać wzrost komórek w raku okrężnicy.

Ponadto wydaje się, że rooibos chroni przed skutkami ubocznymi chemioterapii stosowanej w leczeniu raka.

Wszystkie te ustalenia pochodzą z wczesnych badań. Trzeba będzie przeprowadzić badania na ludziach, aby sprawdzić, czy rooibos jest bezpiecznym i skutecznym leczeniem raka.

Inne potencjalne korzyści

Trwają badania na wczesnym etapie nad rooibo do wielu innych zastosowań zdrowotnych. Jak dotąd wydaje się to obiecujące dla:

Alergie
Astma
Zdrowe kości
Depresja
Suchość oczu i ust (zespół sicca)
Zwiększenie liczby plemników i zdrowia
Zapobieganie zaburzeniom neurologicznym i psychiatrycznym
Promowanie zdrowia wątroby
Ochrona zdrowia jajników po ekspozycji chemicznej
Gojenie się ran

podsumowanie

Rooibos może być przydatny między innymi w chorobach serca, cukrzycy i raku, ale należy przeprowadzić więcej badań na ludziach, aby to potwierdzić. Niezależnie od tego, rooibos należy traktować jako uzupełnienie standardowej opieki, a nie zamiennik.

Możliwe efekty uboczne

Według większości źródeł rooibos jest uważany za „prawdopodobnie bezpieczny” dla większości ludzi, gdy jest regularnie pijany.KątKąt

Dowody są niewystarczające, aby ustalić, czy rooibos jest bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących.

Możliwą wadą rooibos leczniczych jest to, że mogą nie być dobrze wchłaniane przez jelita. Ponadto wątroba może usunąć większość tego z twojej krwi, zanim twoje ciało będzie miało szansę jej użyć.

Może to oznaczać, że efekt będzie wymagał dużych kwot.KątW rzadkich przypadkach duże ilości mogą powodować uszkodzenie wątroby.KątKąt

Interakcje

Suplementy mogą mieć negatywne interakcje z lekami i innymi suplementami. Kluczowy, o którym należy pamiętać: popularny lek obniżający poziom cholesterolu Lipitor (atorwastatyna).

Badanie na szczurach sugeruje, że rooibos może nasilać działanie Lipitor, co oznacza, że skutki uboczne mogą być bardziej prawdopodobne.

Jeśli przyjmujesz Lipitor lub podobny lek, przed zażyciem rooibos skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Herbata rooibos — Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak

Dawkowanie i przygotowanie

Rooibos jest przygotowywany jako napar. Zwykle osiem uncji wody wylewa się na 1-2 łyżeczki liści herbaty.

Według niektórych badań, aby substancje zawarte w rooibos osiągnęły poziom leczniczy, należy pozwolić mu zaparzyć się przez 10 minut.

Czego szukać

Rooibos jest często określany jako „czerwona herbata”. Jest zwykle sprzedawany w dziale herbaty w sklepach spożywczych i ze zdrową żywnością. Możesz go również znaleźć w Internecie.

Istnieją również produkty zawierające ekstrakty z rooibos. Występują w postaci proszku, kapsułki, serum i nalewki.

Przeglądając dostępne opcje, nie myl ekstraktu z rooibos z zieloną herbatą lub produktami z drzewa herbacianego. Wszystkie pochodzą z różnych roślin o różnych właściwościach leczniczych.

Streszczenie

Roślina rooibos może mieć wiele zastosowań leczniczych. Jest przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym i może być korzystny w chorobach serca, cukrzycy, raku i wielu innych schorzeniach.

Co ważne, badania muszą jeszcze przejść do badań na ludziach, więc bezpieczeństwo i skuteczność u ludzi nie zostały ustalone. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem rooibos do swojego schematu opieki zdrowotnej.

Ziołolecznictwo: tradycja, nauka i bezpieczeństwo