Czy zaparcia mogą powodować bóle głowy?

Bóle głowy pojawiają się, gdy pojawia się ból głowy, twarzy lub szyi, który może być ostry, tępy lub pulsujący. Zaparcie występuje, gdy dana osoba nie wypróżniała się przez ponad trzy dni. Osoby z bólami głowy mogą jednocześnie odczuwać zaparcia. Chociaż oba są częstymi zaburzeniami same w sobie, badania wskazują, że mogą występować razem.

Doświadczenie tych dwóch warunków jednocześnie może wskazywać, że może wystąpić inny problem. Przeczytaj więcej o tym, jak badania pokazują związek między tymi dwoma objawami w niektórych schorzeniach.

Bóle głowy i zaparcia

Wydaje się, że zaparcia pośrednio powodują bóle głowy.

Naukowcy uważają, że zaparcia mogą odgrywać kluczową rolę w rozpoczynaniu bólu głowy lub być może, że zarówno bóle głowy, jak i zaparcia mają wspólny czynnik wywołujący reakcję organizmu. Ta odpowiedź obejmuje zarówno bóle głowy, jak i zaparcia.

Jedno z badań wykazało, że w przypadku uczestników, u których zdiagnozowano już bóle głowy, częstość występowania zaparć wyniosła 25%, czyli więcej niż w populacji ogólnej. Naukowcy zauważyli, że rozwiązywanie problemów z zaparciami zazwyczaj poprawia bóle głowy.

Stany z bólami głowy i zaparciami

Istnieje kilka schorzeń, które mają znane powiązania zarówno z bólami głowy, jak i zaparciami.

Zespół jelita drażliwego (IBS)

Badania wskazują, że zarówno zespół jelita drażliwego, czyli IBS, jak i migreny łącznie dotykają około 10%-20% populacji. W przypadku osób, u których zdiagnozowano IBS, 23%-53% zgłasza częste bóle głowy. Kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na oba schorzenia jednocześnie.

Stres ma również wpływ na nasilenie zarówno migreny, jak i IBS. Naukowcy badają, czy niektórzy ludzie mają bardziej nadpobudliwą reakcję na stres niż inni, którzy powodują te stany.

Układ nerwowy może być wspólnym łącznikiem między IBS a migreną. Serotonina, substancja chemiczna mózgu znana jako neuroprzekaźnik, która jest obecna zarówno w mózgu, jak i jelitach, wydaje się odgrywać rolę zarówno w IBS, jak i migrenach.

Fibromialgia

Fibromialgia i IBS są często schorzeniami współistniejącymi, co oznacza, że ​​występują razem.

Fibromialgia to stan, który obejmuje bóle całego ciała, tkliwość w niektórych obszarach i bóle głowy. Około 76% osób z fibromialgią zgłasza przewlekłe bóle głowy.

IBS obejmuje przewlekłe zaparcia. Naukowcy zauważyli, że wraz ze wzrostem nasilenia zaparć objawy fibromialgii u ludzi wydają się nasilać. Co więcej, stan zapalny niskiego stopnia, który powoduje zaparcia, może w rzeczywistości wywołać fibromialgię.

Nietolerancja glutenu

Celiakia to genetyczne zaburzenie autoimmunologiczne, które dotyka 1% populacji.

W celiakii, po spożyciu glutenu (białka występującego w pszenicy), organizm wytwarza odpowiedź immunologiczną. Białe krwinki, przeznaczone do zwalczania obcych inwazyjnych wirusów i bakterii, omyłkowo zaczynają atakować jelito cienkie. Może to zmniejszyć lub wyeliminować kosmki, małe wypustki przypominające palce, które wchłaniają składniki odżywcze wzdłuż ścian jelita cienkiego.

Osoby z celiakią i nadwrażliwością na gluten bez celiakii mają wiele objawów żołądkowo-jelitowych, w tym przewlekłą biegunkę, złe wchłanianie składników odżywczych i przewlekłe zaparcia.

Przewlekłe zaparcia są czynnikiem ryzyka celiakii. Naukowcy sugerują, że zaparcia występują w celiakii z powodu zmniejszonego ruchu jelit z powodu zapalenia błony śluzowej jelit.

Zaburzenia nastroju

Badania konsekwentnie łączyły zaburzenia nastroju i lęki z zaburzeniami czynności przewodu pokarmowego (GI), które obejmują uporczywe i nawracające objawy przewodu pokarmowego, takie jak zaparcia. Odsetek pacjentów z zaburzeniami nastroju i lęku oraz zaburzeniami czynności przewodu pokarmowego jest znacznie wyższy niż w populacji ogólnej, w niektórych przypadkach sięgając nawet 50%.

Badania nad zaparciami u dorosłych pokazują, że wpływ mają czynniki psychologiczne. Jedno z badań wykazało, że dorośli z zaparciami mają większy stres psychiczny. Inne badanie wykazało 65% odsetek powszechnych diagnoz psychologicznych – w tym lęków, depresji i zaburzeń paniki – wśród pacjentów z zaparciami.

Wydaje się, że lęk, depresja, zespół lęku napadowego i zespół stresu pourazowego (PTSD) często występują przed epizodem zaparć lub mogą występować jednocześnie.

Inne badanie wykazało, że 24,6% osób z depresją zgłasza problemy z jelitami, z przewlekłymi zaparciami częściej niż u osób bez depresji.

Zespół chronicznego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS), zaburzenie charakteryzujące się skrajnym zmęczeniem trwającym co najmniej sześć miesięcy, często współwystępuje z zespołem jelita drażliwego.

Naukowcy uważają, że istnieje związek między zmienionym mikrobiomem jelitowym, czyli systemem mikroorganizmów naturalnie występujących w przewodzie pokarmowym, a CFS. Kilka badań już wskazuje, że mikrobiom jelitowy jest nieprawidłowy u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia.

Inne możliwości

Istnieją inne problemy, które mogą powodować zarówno zaparcia, jak i bóle głowy, w tym:

• Odwodnienie: nie picie wystarczającej ilości płynów może spowolnić wchłanianie wody w okrężnicy i stworzyć suchy, trudny do wydalenia stolec.

• Leki: Zarówno opioidy, jak i antydepresanty to leki, które mogą powodować zaparcia. Opioidy są często przepisywane po operacji, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli po zabiegu występują zaparcia. Często lekarz może przepisać lub zalecić środek zmiękczający stolec lub środek przeczyszczający.

• Siedzący tryb życia: Osoby, które mają siedzący tryb życia lub ogólnie nie są w stanie dużo się ruszać, mogą doświadczać zaparć.

• Żywność wysoko przetworzona: Spożywanie żywności o niskiej zawartości błonnika lub wysoko przetworzonej żywności może nie dostarczać wystarczającej ilości błonnika, powodując zaparcia.

Leczenie

Zabiegi na zaparcia

Leczenie zaparć obejmuje:

• Spożywaj więcej błonnika: Dodanie większej ilości błonnika do diety poprzez świeże owoce i różnokolorową gamę warzyw może pomóc jelitom w zmniejszeniu zaparć. Możesz również rozważyć suplementy błonnika. Pamiętaj, aby wcześniej omówić przyjmowanie suplementów z lekarzem, aby upewnić się, że nie będą kolidować z innymi lekami.

• Pij więcej wody: Ponieważ woda jest wchłaniana przez okrężnicę, codzienne picie wystarczającej ilości wody może poprawić zaparcia. Celuj w 64 uncje dziennie, czyli 8 filiżanek. Ustawienie przypomnienia pomoże Ci pić wystarczająco dużo w ciągu dnia.

• Ruch: Poruszanie się więcej może pomóc w zaparciach. Jeśli masz trudności z wykonywaniem ćwiczeń z powodu problemów medycznych lub innych, zacznij od niewielkich wysiłków. Chodzenie do skrzynki pocztowej, chodzenie w miejscu podczas oglądania telewizji lub spacerowanie po okolicy, lokalnej ścieżce lub parku może dodać dodatkowy, niewielki ruch, który może pomóc w zaparciach.

Leczenie migreny

Leczenie migreny obejmuje:

• Leki: produkty dostępne bez recepty, takie jak Excedrin Migraine lub ibuprofen, mogą pomóc w leczeniu migreny. Jeśli to nie pomoże złagodzić bólu migrenowego, można przepisać leki, takie jak tryptany.

• Odpoczynek: leżenie w ciemnym, cichym pokoju może pomóc złagodzić ból migrenowy.

• Zarządzanie wyzwalaczami stresu: stres może być wyzwalaczem migreny. Zmniejszenie stresu lub wdrożenie umiejętności radzenia sobie ze stresem po jego pojawieniu się może być pomocne w radzeniu sobie z migreną. Spróbuj głębokiego oddychania, medytacji i wyjścia na zewnątrz.

• Zimne okłady: Czasami zastosowanie zimnego okładu na czoło może pomóc w migrenach.

• Zmniejszenie kofeiny: Naczynia krwionośne wydają się być wrażliwe na kofeinę. Spożywanie zbyt dużej ilości lub zmiana zwykłej spożywanej ilości może wywołać migreny.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli jednocześnie masz migreny i zaparcia, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić ich przyczynę. Zarówno ból głowy, jak i zaparcia są częstymi objawami, które powodują znaczny ból i dyskomfort, co skutkuje ograniczeniem funkcji i pogorszeniem jakości życia. Zwróć się o poradę do pracownika służby zdrowia, zwłaszcza jeśli objawy nasilają się lub wpływają na jakość życia.

Streszczenie

Ludzie mogą jednocześnie odczuwać zaparcia i bóle głowy lub migreny. Te stany występujące jednocześnie mogą wskazywać na inny problem zdrowotny. Kilka stanów jest powiązanych zarówno z bólami głowy, jak i zaparciami, w tym zespół jelita drażliwego, fibromialgia i celiakia.

Zarówno migreny, jak i zaparcia są stanami uleczalnymi. Po znalezieniu źródła wyzwalaczy przekonasz się, że te schorzenia są łatwiejsze do leczenia. Jeśli masz poważne objawy zaparcia lub migreny, poszukaj pomocy medycznej w celu uzyskania ulgi i wykluczenia poważniejszych chorób lub chorób.