Jak ćwiczenia aerobowe zwalczają sztywne serce

Ostatnie dowody zdecydowanie sugerują, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc odwrócić „usztywnienie” mięśnia sercowego spowodowane dysfunkcją rozkurczową. Dysfunkcja rozkurczowa często powoduje znaczne zmniejszenie wydolności wysiłkowej i może prowadzić do rodzaju niewydolności serca znanej jako rozkurczowa niewydolność serca.KątKąt

Program ćwiczeń aerobowych może poprawić objawy dysfunkcji rozkurczowej i poprawić jakość życia.KątKąt

Przegląd

Bicie serca dzieli się na dwie fazy — fazę bicia (kiedy mięsień sercowy kurczy się i wyrzuca krew do tętnic) oraz fazę relaksacji (kiedy serce wypełnia się krwią, aby przygotować się na następne bicie serca). Faza dudnienia nazywana jest skurczem, a faza relaksacji nazywana jest rozkurczem.

W dysfunkcji rozkurczowej usztywnienie mięśnia sercowego wpływa na rozkurczową fazę bicia serca, utrudniając pełne wypełnienie krwią rozluźnionego mięśnia sercowego.

Ćwiczenia i dysfunkcja rozkurczowa

Podczas ćwiczeń serce jest w stanie znacznie zwiększyć ilość krwi, którą pompuje z każdym uderzeniem. Częścią tego wzrostu jest oczywiście silniejszy skurcz podczas skurczu, aby szybciej wyrzucić krew. Ale równie ważna jest zdolność szybkiego napełniania serca krwią podczas rozkurczu. Dysfunkcja rozkurczowa – sztywny mięsień sercowy – zapobiega temu szybkiemu napełnianiu. W rezultacie ilość krwi, którą serce może przepompować przy każdym uderzeniu serca, jest ograniczona.

Pacjenci z dysfunkcją rozkurczową mają zazwyczaj ograniczoną zdolność wysiłkową i często skarżą się na duszność przy stosunkowo minimalnym wysiłku.

Jak pomaga trening aerobowy

Od dawna wiadomo, że regularny trening aerobowy może znacznie poprawić wydolność wysiłkową i jakość życia pacjentów z typową niewydolnością serca – to znaczy niewydolnością serca związaną z osłabionym, poszerzonym mięśniem sercowym (znaną również jako kardiomiopatia rozstrzeniowa).

Niedawno wykazano, że takie same rezultaty można osiągnąć za pomocą treningu aerobowego u pacjentów z dysfunkcją rozkurczową. W szczególności regularne ćwiczenia aerobowe mogą faktycznie zmniejszyć usztywnienie mięśnia sercowego i poprawić wypełnienie serca podczas rozkurczu.

Należy podkreślić, że w przypadku dysfunkcji rozkurczowej to ćwiczenia aerobowe, a nie podnoszenie ciężarów lub trening siłowy, poprawiają sztywność serca.KątW rzeczywistości istnieją dowody na to, że u tych osób trening siłowy może pogorszyć problem, powodując przerost (pogrubienie) mięśnia sercowego.

Ćwiczenia aerobowe – zazwyczaj spacery, jazda na rowerze lub jogging – to bardziej trwała forma ćwiczeń o mniejszej intensywności, w której zapotrzebowanie energetyczne mięśni jest zaspokajane przez zużywanie tlenu.KątKąt

Jeśli masz zaburzenia rozkurczowe

Jeśli masz dysfunkcję rozkurczową, istnieje duże prawdopodobieństwo, że skorzystasz z programu ćwiczeń aerobowych. Nie tylko prawdopodobnie poczujesz się lepiej po kilku miesiącach, ale możesz również zacząć odwracać sztywność mięśnia sercowego i (co ważniejsze) zapobiec wystąpieniu rozkurczowej niewydolności serca. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o rozpoczęciu ćwiczeń aerobowych, a nawet o uczestnictwie w formalnym programie rehabilitacji kardiologicznej, aby rozpocząć we właściwym kierunku.