Przegląd
Czym jest muzykoterapia?
Muzykoterapia to kliniczne zastosowanie muzyki do osiągnięcia zindywidualizowanych celów, takich jak zmniejszenie stresu, poprawa nastroju i wyrażania siebie. Jest to terapia oparta na dowodach, ugruntowana w środowisku medycznym. Doświadczenia muzykoterapeutyczne mogą obejmować słuchanie, śpiewanie, grę na instrumentach lub komponowanie muzyki. Umiejętności lub talenty muzyczne nie są wymagane do udziału.
Muzykoterapia może pomóc Ci psychicznie, emocjonalnie, fizycznie, duchowo, poznawczo i społecznie. Krótka lista korzyści obejmuje:
- Obniżenie ciśnienia krwi.
- Poprawa pamięci.
- Poprawiona komunikacja i umiejętności społeczne dzięki słuchaniu muzyki z innymi.
- Autorefleksja. Obserwując twoje myśli i emocje.
- Zmniejszenie napięcia mięśniowego.
- Samoregulacja. Rozwijanie zdrowych umiejętności radzenia sobie z myślami i emocjami.
- Zwiększenie motywacji.
- Radzenie sobie z bólem.
- Rosnąca radość.
Formalna muzykoterapia została zdefiniowana i po raz pierwszy zastosowana przez Departament Wojny Stanów Zjednoczonych w 1945 roku. Pomogła ona członkom służby wojskowej w powrocie do zdrowia w szpitalach wojskowych w terapii zajęciowej, edukacji, rekreacji i rekonwalescencji fizycznej.
Z kim współpracują muzykoterapeuci?
Ludzie ze wszystkich środowisk, grup wiekowych i kultur mogą reagować na muzykę i muzykoterapię. Znane grupy muzykoterapeutów, którym pomogli, to:
- Członkowie służby wojskowej i weterani. Muzykoterapia pomaga radzić sobie z traumą.
- Osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD). Osoby w spektrum uczą się najlepiej, gdy istnieje znajomość, struktura, przewidywalność i spójność.
- Osoby z choroba Alzheimera. Muzykoterapia może pomóc w zapamiętywaniu i stymulować umysł dzięki przewidywalności, znajomości i poczuciu bezpieczeństwa.
- Osoby w zakładach karnych. Jeśli przebywasz w więzieniu, w ośrodku zdrowia psychicznego, w domu pośrednim lub w domu grupowym, muzykoterapia może pomóc w rozwiązywaniu problemów, umiejętnościach komunikacyjnych, relaksacji i zmniejszeniu impulsywności.
- Ofiary traumy i kryzysu. Jeśli doświadczyłeś traumy i kryzysu, możesz odczuwać niepokój, stres i ból. Muzykoterapia może pomóc w zmniejszeniu tych trzech doświadczeń, poprawie nastroju, poczuciu pewności i kontroli oraz zapewni niewerbalne ujście emocji.
- Ci, którzy są fizycznie chorzy. Lista obejmuje, ale nie ogranicza się do osób z przewlekłym bólem, cukrzycą, chorobami serca, rakiem, bólami głowy, niedawnymi operacjami i osobami na rehabilitacji.
- Osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Jeśli masz do czynienia z zaburzeniem zdrowia psychicznego, muzykoterapia może pomóc Ci w komunikacji i ekspresji, pomóc w odkrywaniu myśli i uczuć, poprawie nastroju i koncentracji oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie.
- Osoby z przewlekłym bólem. Muzykoterapia może pomóc zmniejszyć ból, niepokój, zmęczenie i depresję.
- Osoby nadużywające substancji. Muzykoterapia może pomóc, jeśli masz zaburzenie uzależnienia. Badania wykazały, że może zwiększać motywację i samoocenę, zmniejszać napięcie mięśniowe, zmniejszać lęk, poprawiać samoświadomość i wzmacniać umiejętności radzenia sobie.
Gdzie odbywa się muzykoterapia?
Najczęstsze miejsca to szpitale, szkoły, domy opieki, przychodnie, ośrodki zdrowia psychicznego i domy opieki dla osób z niepełnosprawnością rozwojową. Muzykoterapeuci trafiają także do zakładów poprawczych, szkół i gabinetów prywatnych.
Czy muzykoterapia jest ambulatoryjna czy stacjonarna?
To, czy muzykoterapia jest prowadzona w trybie ambulatoryjnym czy stacjonarnym, zależy od indywidualnego programu. Możesz być w stanie przychodzić na sesje w ciągu dnia (podobnie jak w przypadku wizyty w poradni) lub muzykoterapeuta może przyjść do ciebie, gdy zostaniesz przyjęty do szpitala lub w szkole. Czasami muzykoterapia odbywa się w grupach.
Czy muzykoterapeuci pracują z dziećmi i młodzieżą?
TAk. Muzykoterapia może pomóc w następujących przypadkach:
- Zaburzenia zachowania.
- Zaburzenia nastroju i lęku.
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
-
Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD).
- Uraz.
- Zaburzenia nadużywania substancji.
Szczegóły procedury
Co dzieje się przed muzykoterapią?
Przed sesją muzykoterapeuta oceni Twoje potrzeby i mocne strony. Możesz omówić:
- Dobre samopoczucie emocjonalne.
- Zdrowie fizyczne.
- Reakcje fizjologiczne.
- Umiejętności percepcyjne/motoryczne.
- Funkcjonowanie społeczne.
- Zdolności komunikacyjne.
- Umiejętności poznawcze (umysłowe i intelektualne).
- Zaplecze muzyczne i umiejętności.
- Historia traumy.
- Wyzwalacze traumy.
Twój muzykoterapeuta porozmawia również z Tobą o wszelkich doświadczeniach muzycznych, jakie możesz mieć i Twoich preferencjach muzycznych. Następnie będą współpracować z Tobą, aby określić cele i zaprojektować odpowiednie doświadczenia muzykoterapeutyczne na sesję. W ten sposób rozważą:
- Twoje preferencje muzyczne i zainteresowania
- Twój wiek i poziom rozwoju.
- Twoje zdolności fizyczne.
- Twoje zdolności poznawcze.
- Twoja trauma wyzwala.
Co się dzieje podczas muzykoterapii?
Podczas muzykoterapii Ty i Twój terapeuta wykonacie jedną lub więcej z następujących czynności:
- Twórz muzykę. Możecie razem komponować muzykę, pisać teksty lub tworzyć muzykę
- Śpiewaj muzykę. Użyj swojego głosu, aby udostępnić utwór muzyczny.
- Posłuchać muzyki. Ciesz się dźwiękiem i tekstem.
- Przejdź do muzyki. Może to być tak proste, jak stukanie palcami u nóg, lub tak skomplikowane, jak skoordynowany taniec.
- Omów teksty. Przeczytaj lub posłuchaj tekstu piosenki i porozmawiaj o ich znaczeniu.
- Grać na instrumencie. Użyj instrumentu, takiego jak pianino, gitara, perkusja itp., aby dzielić się muzyką.
Czego powinienem się spodziewać po muzykoterapii?
Twój muzykoterapeuta oceni skuteczność sesji muzykoterapeutycznej i określi, czy Twoje cele zostały osiągnięte. Możesz wybrać udział w wielu sesjach.
Zagrożenia / Korzyści
Jakie są korzyści z muzykoterapii?
Badania nad muzykoterapią potwierdzają jej skuteczność w sześciu obszarach: psychologicznym, emocjonalnym, fizycznym, duchowym, poznawczym i społecznym.
Emocjonalny:
- Muzyka może wywoływać stłumione (zabutelkowane) emocje, które następnie mogą zostać uwolnione.
- Muzyka może zmniejszyć poczucie izolacji.
- Poprawiony nastrój.
- Zmniejszona depresja.
- Redukcja lęku.
- Wyrażanie siebie.
- Radzenia sobie ze stresem.
Fizyczny:
- Muzyka może wpływać na organizm, zmieniając tętno i obniżając ciśnienie krwi i tempo oddychania (oddychania).
- Lepszy rozwój motoryczny lub przetwarzanie.
- Relaks i/lub lepszy sen.
- Może fizycznie stymulować świadome lub nieświadome ruchy ciała, takie jak stukanie palcami lub duże ruchy ciała, a także poprawia chód (chodzenie) i mowę.
- Zarządzanie bólem i/lub odwracanie uwagi od bólu.
- Zmniejszone epizody astmy.
- Zmniejszony ból.
- Pomóż wcześniakom w przybieraniu na wadze i śnie.
- Pomóż osobom z chorobą Parkinsona poprawić ich funkcje motoryczne.
Duchowy:
- Muzyka może otworzyć drzwi duchowo i dać Tobie i Twojej rodzinie możliwość odkrywania własnych duchowych przekonań.
Kognitywny:
- Muzyka może zapewnić większe poczucie kontroli.
- Umiejętności radzenia sobie.
- Zmniejsz skutki demencji.
Społeczny:
- Muzyka może zbliżać ludzi społecznie, nie tylko na dużych spotkaniach, takich jak przyjęcia, wesela czy pogrzeby, ale także w bardziej nieformalnych, intymnych, wspólnych doświadczeniach, takich jak sala szpitalna
- Pomóż dzieciom z autyzmem poprawić komunikację.
Odzyskiwanie i Outlook
Jakie są prognozy (perspektywy) dla osób, które przechodzą przez muzykoterapię? Jaka jest skuteczność?
Dzięki muzycznemu zaangażowaniu w kontekście terapeutycznym Twoje umiejętności zostają wzmocnione i przeniesione na inne obszary Twojego życia. Na przykład możesz pracować nad dźwiękami samogłosek, śpiewając, co wspiera używanie tych dźwięków podczas mówienia. Muzykoterapia może mieć pozytywny wpływ na wiele aspektów Twojego życia.
Kiedy zadzwonić do lekarza?
Kiedy powinienem skontaktować się z moim lekarzem?
Pozostań w kontakcie z muzykoterapeutą w sprawie objawów, celów i umawiania wizyt. Nie wahaj się z nimi skontaktować, jeśli masz pytania. Skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli masz problemy lub pytania dotyczące zdrowia fizycznego.
Dodatkowe Szczegóły
Czy ubezpieczenie obejmuje muzykoterapię?
Usługi muzykoterapeutyczne mogą być finansowane z dotacji gminnych, fundacji i stanów. Dzieci, młodzież i młodzi dorośli mogą kwalifikować się do usług muzykoterapeutycznych na podstawie Ustawy o edukacji osób niepełnosprawnych (IDEA). Być może będziesz musiał zapłacić prywatną wpłatę swojemu muzykoterapeucie z własnej kieszeni.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-150666718-579a41003df78c32762c6e54.jpg "10 wskazówek dotyczących gotowania dla osób z zapaleniem stawów")
Discussion about this post