Napięcie brzucha: objawy, leczenie

Napięcia podbrzusza zwykle zaczynają się stopniowo i często występują w sportach, które wymagają dużo skręcania i obracania, takich jak piłka nożna czy tenis. Zwykle nie jest to wyniszczający uraz, ale jeśli napięcie stale się pogarsza, może stać się wyniszczające. Jest to kontuzja nadużycia i od tego czasu mięśnie brzucha są stale używane, często konieczny jest odpoczynek.

Objawy

• Ból odczuwany podczas czynności, takich jak sprint (nie bieganie lekko), uderzanie piłki, a czasem podczas śmiechu, kaszlu lub kichania.
• Po dłuższym siedzeniu często pojawia się sztywność.

Leczenie

• Uciskaj obszar, aby zminimalizować ruch i obrzęk.
• Zaleca się rozciąganie przywodzicieli (pachwiny) oraz ćwiczenia wzmacniające brzuch.
• Odpoczywaj z okresami lekkiego i delikatnego rozciągania.
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku tygodni.

Zapobieganie

• Lekkie rozciąganie mięśni pachwiny i brzucha codziennie.
• Ćwiczenia wzmacniające na brzuch i plecy.
• Odpoczynek jeśli odczuwasz dyskomfort.