Rozpoznawanie zachowań samobójczych: czynniki ryzyka, znaki ostrzegawcze, co robić

Czym jest samobójstwo?

Samobójstwo to śmierć spowodowana samookaleczeniem z zamiarem śmierci.

Samobójstwo jest dziesiątą najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych Co 11 minut jedna osoba umiera w wyniku samobójstwa. Jest to druga najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku od 10 do 34 lat, czwarta najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku od 34 do 54 lat i piąta najczęstsza przyczyna zgonów wśród osób w wieku od 45 do 54 lat.

Grupy osób, które mają wyższe wskaźniki samobójstw obejmują:

• Indian amerykańskich/rdzenni mieszkańcy Alaski i nie-latynoscy biali ludzie.
• Weterani.
• Mieszkańcy wsi.
• Młodzi ludzie, którzy są lesbijkami, gejami, osobami biseksualnymi, transpłciowymi.

Jakie są sytuacje – czynniki ryzyka – które mogą skłonić kogoś do rozważenia samobójstwa?

Chociaż możesz nie wiedzieć, co może spowodować, że przyjaciel lub ukochana osoba spróbuje popełnić samobójstwo, istnieją przynajmniej pewne wspólne cechy, o których należy pamiętać.

Znane czynniki, które zwiększają indywidualne ryzyko samobójstwa, obejmują:

Czynniki indywidualne

• W przeszłości próbował popełnić samobójstwo.
• Ma stan zdrowia psychicznego, taki jak depresja i zaburzenia nastroju, schizofrenia, zaburzenia lękowe.
• Cierpi na długotrwały ból, niepełnosprawność lub śmiertelną chorobę.
• Wyraża poczucie beznadziejności.
• Ma problemy finansowe lub prawne.
• Ma gwałtowne lub impulsywne zachowanie.
• Ma problemy z nadużywaniem alkoholu lub innych substancji.
• Ma łatwy dostęp do metod samookaleczenia, takich jak broń palna czy leki.

Czynniki relacji

• ma historię wykorzystywania fizycznego, emocjonalnego lub seksualnego; zaniedbywanie lub zastraszanie.
• Stracił związki w wyniku rozpadu, rozwodu lub śmierci.
• Ma rodzinną historię śmierci przez samobójstwo.
• jest społecznie odizolowany; brakuje wsparcia.

Czynniki wspólnotowe, kulturowe, społeczne

• Wstydzi się prosić o pomoc, zwłaszcza o pomoc w chorobach psychicznych.
• Brakuje dostępu do usług opieki zdrowotnej, zwłaszcza leczenia chorób psychicznych i uzależnień.
• Wyznaje przekonanie kulturowe lub religijne, że samobójstwo jest szlachetną opcją rozwiązania osobistego dylematu.
• Zdał sobie sprawę ze zwiększonej liczby lokalnych samobójstw lub wzrostu relacji medialnych na temat zgonów samobójczych.

Jakie są najczęstsze znaki ostrzegawcze przed samobójstwem?

Niektóre z najczęstszych znaków ostrzegawczych, które dana osoba może myśleć o zakończeniu życia, obejmują:

• Bycie smutnym lub nastrojowym: Osoba ma długotrwały smutek i wahania nastroju. Depresja jest głównym czynnikiem ryzyka samobójstwa.
• Nagły spokój: Osoba nagle uspokaja się po okresie depresji lub nastrojów.
• Wycofanie się od innych: Osoba wybiera samotność i unika przyjaciół lub zajęć towarzyskich. Tracą również zainteresowanie lub przyjemność czynnościami, które wcześniej lubiły.
• Zmiany osobowości, wyglądu, schematu snu: Zmienia się postawa lub zachowanie osoby, np. mówi lub porusza się z niezwykłą szybkością lub powolnością. Ponadto nagle stają się mniej zaniepokojeni swoim wyglądem osobistym. Śpią dużo więcej lub dużo mniej niż typowo dla tej osoby.
• Pokazywanie niebezpiecznego lub autodestrukcyjnego zachowania: Osoba angażuje się w potencjalnie niebezpieczne zachowania, takie jak lekkomyślna jazda, uprawianie niebezpiecznego seksu lub zwiększanie używania narkotyków i/lub alkoholu.
• Doświadczanie niedawnej traumy lub kryzysu życiowego: Przykładami kryzysów są śmierć bliskiej osoby lub zwierzęcia, rozwód lub rozpad związku, diagnoza poważnej choroby, utrata pracy lub poważne problemy finansowe.
• Będąc w stanie głębokiej rozpaczy: Osoba mówi o poczuciu beznadziejności, braku powodu do życia, byciu ciężarem dla innych, poczuciu się uwięzionym lub silnym bólu emocjonalnym.
• Wykonywanie przygotowań: Osoba zaczyna porządkować swój biznes. Może to obejmować odwiedzanie przyjaciół i członków rodziny, rozdawanie rzeczy osobistych, sporządzanie testamentu i sprzątanie ich pokoju lub domu. Często osoba ta szuka w Internecie sposobów na śmierć lub zakup broni. Niektórzy ludzie napiszą notatkę przed próbą samobójstwa.
• Grożenie samobójstwem lub mówienie o chęci śmierci: Nie każdy, kto myśli o samobójstwie, powie to i nie każdy, kto grozi samobójstwem, zrobi to samo. Jednak każdą groźbę samobójstwa należy traktować poważnie.

Czy można zapobiec samobójstwu?

W wielu przypadkach samobójstwom można zapobiec. Najlepszym sposobem zapobiegania samobójstwom jest:

• Poznaj czynniki ryzyka samobójstwa.
• Bądź wyczulony na oznaki depresji i innych chorób psychicznych.
• Rozpoznaj znaki ostrzegawcze o samobójstwie.
• Zapewnij opiekuńcze wsparcie.
• Zapytaj bezpośrednio, czy dana osoba rozważała zranienie siebie.

Osoby, które otrzymują wsparcie od troskliwych przyjaciół i rodziny i które mają dostęp do usług zdrowia psychicznego, są mniej skłonne do działania zgodnie ze swoimi impulsami samobójczymi niż ci, którzy są odizolowani od wsparcia.

Co powinienem zrobić, jeśli ktoś, kogo znam, mówi o samobójstwie?

Jeśli twój przyjaciel lub ukochana osoba nie znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, ale mówi o samobójstwie i wykazuje czynniki ryzyka samookaleczenia, potraktuj ich poważnie. Jeśli możesz, usuń wszystkie przedmioty, które mogą zostać użyte w próbie samobójczej. Zachęć ich, aby zadzwonili – lub zadzwonili razem – do służb wsparcia, takich jak National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Rozmowy odbywają się z wykwalifikowanym, przeszkolonym doradcą i są bezpłatne, poufne i dostępne 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.

Jeśli przyjaciel lub ukochana osoba wydaje się być bardzo przygnębiona, nie zostawiaj tej osoby samej. Postaraj się, aby osoba była tak spokojna, jak to możliwe i uzyskaj natychmiastową pomoc. Zadzwoń pod numer 911 lub zabierz osobę na pogotowie.

Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje oznaki samobójstwa, nie bój się zapytać, czy ma depresję lub myśli o samobójstwie. Słuchaj bez oceniania. W niektórych przypadkach twój przyjaciel lub członek rodziny musi tylko wiedzieć, że Ci zależy i chce usłyszeć, jak mówią o tym, jak się czują. Zachęć ich do szukania profesjonalnej pomocy.

Jeśli masz myśli samobójcze, wiedz, że nie jesteś sam. Wiedz też, że pomoc jest dostępna 24/7. Zadzwoń do swojego lekarza, udaj się na pogotowie lub zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.