14 sposobów reagowania na relacyjną agresję

Dla dziewczyn ważne przyjaźnie są ważną częścią życia. Poza zapewnianiem poczucia przynależności i poczucia wspólnoty, zdrowe przyjaźnie są bezpiecznym miejscem, w którym może być naprawdę sobą. Ale kiedy szanse na przyjaźń są ograniczone lub zniszczone z powodu agresji relacyjnej,wpływ może być druzgocący. A jako rodzic często zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby pomóc. Chociaż droga do wyzdrowienia może nie być łatwa, oto 14 pomysłów, jak pomóc córce przezwyciężyć nękanie emocjonalne i zbudować trwałe przyjaźnie.

Być dobrym słuchaczem

Zachęć dziecko do mówienia, a następnie pozwól mu mówić. Nie przerywaj, nie krytykuj ani nie pomniejszaj tego, co mówi. Właściwie bądź cicho, dopóki nie powie wszystkiego, co chce powiedzieć.

Bądź empatyczny

Nie bagatelizuj problemów swojej córki. Unikaj komentarzy typu „nikt nie będzie tego pamiętał w przyszłym tygodniu” lub „i tak nie była dobrą przyjaciółką”. Zamiast tego pocieszaj i wspieraj swoją córkę w sposób, który ją wzmacnia. Potwierdź jej uczucia i pokaż, że rozumiesz, jak się czuje.

Zwracaj uwagę na nastroje swojego dziecka

Nagłe zmiany nastroju mogą czasami sygnalizować, że ma miejsce zastraszanie.Nigdy nie ignoruj ​​tych zmian ani nie odnotowuj ich jako hormonów, dopóki nie zweryfikujesz, co jest u podstaw. Zmiany w zachowaniu, wzorcach snu, wynikach w szkole i nastrojach powinny być zawsze postrzegane jako znaki ostrzegawcze, że coś jest nie w porządku.

Monitoruj aktywność w Internecie i telefonach komórkowych

Wiele dziewcząt korzysta z Internetu i telefonów komórkowych, aby zastraszać innych. Niezależnie od tego, czy jest to podły post na Facebooku, bolesna wiadomość tekstowa, czy mściwy blog, dziewczyny często uciekają się do emocjonalnego zastraszania w Internecie. Upewnij się, że wiesz, co Twoja córka robi w Internecie i jak traktują ją ludzie. Możesz zauważyć pewne rzeczy, które wymagają twojego wkładu. Miej więc oko na jej aktywność online.

Podejmij kroki, aby chronić swoje dziecko przed cyberprzemocą

Internet i media społecznościowe są często narzędziami wykorzystywanymi przez prześladowców relacyjnych. Wykorzystywanie Internetu do zastraszania nazywa się cyberprzemocą. Upewnij się, że wiesz, jakich rodzajów cyberprzemocy może doświadczać Twoje dziecko.I podejmij kroki, aby zapobiec cyberprzemocy w jej życiu.

Naucz swoje dziecko rozpoznawać, co można kontrolować, a co nie

Upewnij się, że twoja córka wie, że nie ma kontroli nad tym, co mówią lub robią inni. Ale może kontrolować, jak reaguje. Przeprowadź burzę mózgów, w jaki sposób mogłaby zareagować na zastraszanie, aby mogła zobaczyć, że nie jest bezradna w tej sytuacji.

Doradź jej, ale nie próbuj „naprawiać” rzeczy

To nigdy nie jest dobry pomysł, aby rodzice przejmowali i próbowali coś naprawić. Zamiast tego pomóż jej zbadać różne opcje, takie jak nawiązywanie nowych znajomości i rozmowa z pedagogiem szkolnym. Ale pozwól swojej córce zdecydować, co jest najlepsze.

Skoncentruj się na odbudowie poczucia własnej wartości

Wszelkiego rodzaju zastraszanie niszczy poczucie własnej wartości.W rezultacie okazuj hojne pochwały i pomóż swojej córce zidentyfikować jej mocne strony i wyjątkowe cechy. Jeśli podejmiesz kroki, które pomogą zbudować zdrową samoocenę, Twoja córka nie tylko poczuje się lepiej ze sobą, ale także stanie się mniej celem dla łobuzów.

Zachęcaj do prowadzenia dziennika

Badania opublikowane w 2013 roku pokazują, że pisanie o bolesnych lub traumatycznych wydarzeniach pomaga ofiarom przetworzyć to doświadczenie. Prowadzenie dziennika pozwala im podzielić doświadczenie w znaczący sposób.Dodatkowo, jeśli są rejestrowane daty i godziny, dzienniki mogą również służyć jako zapis zastraszania. Jest to przydatne, jeśli chcesz zgłosić zastraszanie dyrektorowi szkoły.

Naucz ją wstać w obronie siebie

Chociaż chcesz, aby Twoja córka była empatyczna dla innych, ważne jest również, aby nauczyła się asertywności. Celem jest, aby nauczyła się bronić z szacunkiem, nie będąc agresywną ani złośliwą.

Wspieraj zdrowe umiejętności radzenia sobie

Pomóż swojej córce znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem, które może powodować agresja w relacjach. Na przykład może stwierdzić, że ćwiczenia, rzemiosło i prowadzenie dziennika pomagają jej radzić sobie ze stresem. Inne opcje radzenia sobie obejmują praktyki religijne, wolontariat i poszerzanie możliwości społecznych.

Staraj się nie interweniować zbyt wcześnie

Dla wielu rodziców pierwszą myślą jest zadzwonienie do szkoły i natychmiastowe zajęcie się sytuacją.

Robienie tego wzmacnia, że ​​wierzysz w jej zdolność do radzenia sobie z życiem.

Wiedz, kiedy skontaktować się z urzędnikami szkoły

Chociaż ważne jest, aby dać swojej córce szansę na samodzielne rozwiązanie problemu, nigdy nie chcesz zwlekać z skontaktowaniem się z władzami szkoły, jeśli uczeń groził Twojej córce lub fizycznie ją skrzywdził. Chcesz również skontaktować się z władzami szkolnymi, jeśli zastraszanie trwa lub się nasila.

Wiedz, kiedy uzyskać pomoc z zewnątrz

Pozwolenie na zbyt długie zastraszanie może mieć druzgocący wpływ na twoją córkę. Na przykład, jeśli nie wraca do zdrowia lub nie wraca do normy, skontaktuj się z doradcą. A jeśli twoja córka ma depresję lub sugerowała samobójstwo,nadszedł czas, aby uzyskać natychmiastową pomoc. Jeśli nie masz doradcy, do którego możesz zadzwonić, poproś swojego lekarza o zalecenie. Ale nigdy nie ignoruj ​​wpływu zastraszania ani nie zakładaj, że „przejdzie jej przez to”.