Co mówią badania o tym, kiedy dzieci śpią we własnym pokoju?

Jedną z najważniejszych rzeczy dla każdego nowego rodzica jest nauczenie się najlepszego sposobu usypiania dziecka w nocy. Sen jest cennym towarem zarówno dla niemowląt, jak i ich rodziców. Dlatego wskazówki dotyczące snu niemowlęcia są zawsze świetnym pomysłem. Tyle że jest tylko jeden malusieńki, malutki problem, jeśli chodzi o dzieci i sen. Wydaje się, że nikt nie zgadza się co do najlepszego sposobu usypiania dzieci.

Po pierwsze, nie ma czegoś takiego jak „najlepszy” sposób usypiania dzieci, ponieważ wszystkie dzieci są inne i będą miały inne potrzeby w zakresie snu.

Inną kwestią, która przeszkadzała rodzicom w podejmowaniu decyzji dotyczących snu dziecka, jest to, że mogą otrzymywać sprzeczne porady od ekspertów na temat tego, gdzie powinny spać dzieci. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci dzieliły z rodzicami pokój, ale nie łóżko. Oznaczało to posiadanie łóżeczka, gondoli lub placu zabaw w pokoju rodziców, ale nie wspólne spanie. Ale badanie z 2017 roku trafiło na pierwsze strony gazet, kwestionując tę ​​radę.

Czy dzieci powinny spać we własnym pokoju?

W wytycznych zaktualizowanych w 2016 r. AAP zaleciło, aby niemowlęta dzieliły pokój, ale nie łóżko, w ramach praktyk bezpiecznego snu, aby zapobiec SIDS i zgonom związanym ze snem. W zaleceniu „A-level” – najsilniejszej ocenie dowodów Akademii – AAP powiedział, że dzielenie pokoju powinno trwać co najmniej do 6 miesiąca życia dziecka, najlepiej do 12 miesiąca.

Badanie z 2017 roku sugeruje, że dla dzieci może być lepiej, aby miały własne pokoje, począwszy od 4 miesiąca życia.

W tym badaniu dzieci z oddzielnymi pokojami spały dłużej niż dzieci, które dzieliły pokój z rodzicami. W wieku 4 miesięcy dzieci spały średnio o 46 minut więcej; po 9 miesiącach 40 minut więcej; a w wieku 30 miesięcy niemowlęta, które wcześniej spały we własnych pokojach, również częściej spały.

I chociaż kilka minut tu i tam może nie brzmieć jak wielka sprawa, brak wystarczającej ilości snu wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami, takimi jak słaby rozwój fizyczny, poznawczy i emocjonalny, a także relacje z rodzicami. Wykazano również, że nawyki związane ze snem ustalone jako niemowlę mają tendencję do pozostawania w późniejszym dzieciństwie, dlatego ważne jest, aby wcześnie rozpocząć praktyki bezpiecznego snu.

Należy jednak zauważyć, że to badanie było tylko obserwacyjne. Możliwe, że rodzice z dziećmi, które naturalnie lepiej sypiały, wcześniej przenieśli te dzieci do własnej sypialni (a rodzice z dziećmi, które źle sypiały i budziły się, często trzymali dziecko w swoim pokoju dłużej).

Możliwe też, że rodzice, którzy wcześniej przenieśli dzieci do swojego pokoju, byli tymi, którzy mogli tolerować dłuższy płacz dziecka. Kiedy dzieci dzielą pokój z rodzicami, rodzice mogą być mniej skłonni pozwolić dziecku płakać.

Wreszcie rodzice biorący udział w badaniu, którzy wybrali dzielenie pokoju, mieli inne powody, by źle spać: byli biedniejsi, mieli mniej pomocy i żyli w bardziej zatłoczonym (i prawdopodobnie głośniejszym) środowisku domowym.

Czy współdzielenie pokoju rodzica i dziecka może być niebezpieczne?

Oprócz odkrycia, że ​​dzielenie pokoju może oznaczać mniej snu zarówno dla rodziców, jak i dzieci, badanie wykazało również, że dzielenie pokoju może wiązać się z pewnymi zagrożeniami. Odkryli, że dzielenie pokoju w rzeczywistości wiązało się z niebezpiecznymi praktykami snu, które wcześniej wiązały się ze zgonami niemowląt związanymi ze snem.

Może to wynikać z tego, że rodzice i opiekunowie częściej popadają w niebezpieczne praktyki związane ze snem, takie jak kładzenie dziecka we własnym łóżku lub zasypianie z dzieckiem podczas karmienia, jeśli dziecko znajduje się w pokoju rodziców, a nie we własnym pokoju dziecka. Na przykład odkryli, że dzieci, które dzieliły pokój, miały cztery razy większe ryzyko dzielenia łóżka niż dzieci we własnych pokojach.

Z drugiej strony wytyczne AAP uwzględniły dowody na to, że rodzice, którzy idą do innego pokoju, aby nakarmić lub uśpić dziecko, częściej zasypiają z dzieckiem w niebezpiecznym miejscu, takim jak krzesło lub sofa. Według AAP wspólne spanie na krześle lub sofie jest jeszcze bardziej niebezpieczne niż w łóżku.Ryzyko upadków jest większe, a także istnieje większe ryzyko uwięzienia i uduszenia dziecka.

Każde dziecko jest inne, dlatego każda rodzina będzie musiała wziąć pod uwagę własne potrzeby przed podjęciem decyzji, jakie środowisko snu będzie dla niego najlepsze. Na przykład nie wszystkie rodziny mają możliwość dzielenia pokoju, ponieważ mogą po prostu nie mieć na to miejsca. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, jaki jest najbezpieczniejszy wybór dla Ciebie i Twojego dziecka.