Czy olejki eteryczne mogą leczyć depresję?

Skuteczność w leczeniu depresji

Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że niektóre olejki eteryczne mogą łagodzić psychologiczne i fizyczne objawy związane z depresją.

Jedno z badań z 2016 r. wykazało, że wdychana lawenda poprawiła cykl snu osób na studiach, które doświadczyły zaburzeń snu, które mogą być skutkiem depresji.

Inne badanie wykazało, że olejek eteryczny o nazwie Asarum heterotropoides zmniejszał zachowania myszy, które przypominały zachowania osób z depresją.

Jednak psychologia i struktura mózgu zwierząt innych niż ludzie są znacznie mniej złożone niż u ludzi, a badania na zwierzętach zwykle nie dają znaczących wyników.

Niektóre badania wykazały, że stosowanie olejków eterycznych może poprawić sen, poprawić nastrój i poprawić jakość życia.

Olejki eteryczne mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów zaburzeń lękowych, które często występują wraz z depresją. Naukowcy szacują, że około 43% osób z lękiem i stresem stosuje jakąś formę alternatywnej terapii, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami

Podobnie jak w przypadku wszystkich form alternatywnej terapii, należy ostrożnie używać olejków eterycznych. Zawsze omawiaj stosowanie tych olejków z lekarzem lub aromaterapeutą.

Olejki eteryczne, które mogą pomóc w leczeniu depresji

Chociaż nie ma dowodów na to, że jakikolwiek pojedynczy olejek eteryczny nadaje się do bezpośredniego leczenia depresji, ludzie przytaczają następujące olejki eteryczne jako przydatne w leczeniu niektórych objawów zaburzeń depresyjnych.

Ten raport z 2017 roku zasugerował, że kilka olejków eterycznych może mieć pozytywne skutki, gdy są stosowane jako część mieszanki. Te olejki eteryczne obejmują:

• lawenda, która występowała w wielu związkach stosowanych przez naukowców
• bergamota
• Yuzu
• róża otto
• geranium z rumianku rzymskiego
• szałwia
• jaśmin
• rozmaryn

Ten raport sugeruje, że masaż aromaterapeutyczny tymi olejkami ma większy wpływ na objawy nastroju niż aromaterapia wziewna.

W raporcie tym przyznano jednak również, że jakość połowy badań jest niska.

Lawenda była najczęstszym olejkiem w badaniach i wykazała również pozytywny wpływ na objawy lękowe.

Jakość dowodów na olejki eteryczne

Olejek eteryczny, który może być skuteczny dla jednej osoby, może nie mieć wpływu na inną osobę.

Olejki eteryczne są trudne do zbadania, ponieważ uczestnicy i badacze często potrafią rozpoznać olejki eteryczne po ich zapachu. Ta akcja usuwa losowy element eksperymentu, który czyni go wiarygodnym.

Z tego powodu wiele badań badających korzyści płynące z olejków eterycznych na depresję, lęk i stres jest niejednoznacznych.

W jednym z artykułów naukowych podsumowujących systematyczne przeglądy stosowania aromaterapii w nadciśnieniu, depresji, lęku, łagodzeniu bólu i demencji stwierdzono, że aromaterapia jest nieskuteczną terapią w każdym stanie.

Konieczne są dalsze badania, zanim lekarze będą mogli zalecić olejki eteryczne jako lek pierwszego rzutu i samotny lek na depresję.

Jednak jako terapia uzupełniająca olejki eteryczne mogą poprawić lub zmniejszyć indywidualne objawy u niektórych osób z depresją i poprawić skuteczność innych metod leczenia.

Czym są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne to związki, które producenci wydobywają z kory, kwiatów, liści, łodyg, korzeni i innych części roślin.

Destylacja parowa, wodna lub metody mechaniczne, w tym tłoczenie na zimno, są zwykle metodami ekstrakcji związków z rośliny. To, co pozostaje z rośliny po procesie destylacji, tworzy olejek eteryczny.

Większość badań poświęconych olejkom eterycznym i depresji dotyczy ich wykorzystania w aromaterapii. Podczas aromaterapii ludzie wdychają olejki eteryczne przez nos lub usta lub wcierają je w skórę.

Nakładanie olejków eterycznych na skórę może u niektórych osób powodować reakcję alergiczną, podrażnienie skóry i nadwrażliwość na słońce, dlatego każdy, kto planuje miejscowe stosowanie olejków eterycznych, musi najpierw wymieszać je z olejem nośnikowym, takim jak oliwka, migdał, awokado lub kokos olej.

Lekarze zalecają również, aby przed użyciem olejków eterycznych ludzie przeszli testy alergiczne.

Chociaż Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła kilka olejków eterycznych do stosowania jako dodatki do żywności i sklasyfikowała je jako „ogólnie uznawane za bezpieczne”, nie zaleca trawienia olejków eterycznych.

FDA nie reguluje olejków eterycznych stosowanych w aromaterapii, dlatego należy zachować ostrożność przy ich stosowaniu i zasięgnąć porady lekarskiej w przypadku wystąpienia działań niepożądanych.

Jak działają olejki eteryczne

Substancje chemiczne zawarte w olejkach eterycznych mogą wchodzić w interakcje z organizmem poprzez wchłanianie przez skórę do krwiobiegu lub poprzez stymulację obszarów mózgu poprzez inhalację.

Kiedy wyspecjalizowane komórki nerwowe w górnej części nosa wykrywają zapachy, wysyłają impuls do mózgu wzdłuż nerwu węchowego do obszaru zwanego opuszką węchową.

Opuszka węchowa przetwarza impuls i przekazuje informację o zapachu do innych sąsiadujących obszarów mózgu. Te inne obszary są znane jako układ limbiczny.

Układ limbiczny to zestaw struktur mózgowych, które mogą odgrywać istotną rolę w kontrolowaniu zachowania, emocji, pamięci i nastroju.

Znaczenie zapachu

Używanie olejków eterycznych w celu złagodzenia objawów depresji może działać ze względu na ich zapach.

Zmysł węchu jest jednym z pięciu zmysłów i potężnym łącznikiem między ludźmi a otaczającym ich światem. Ludzie są bardzo wrażliwi na zapach, a naukowcy uważają, że normalna osoba może rozpoznać 1 bilion różnych aromatów.

Aromaty są bardzo emocjonalne. Każdy reaguje na zapachy inaczej — to, jak dana osoba reaguje na zapach, zależy od tego, co kojarzy z tym zapachem. Na przykład dana osoba może skojarzyć określony zapach z dawno zapomnianym wspomnieniem.

Emocjonalnie sugestywny charakter zapachów może wiązać się z poprawą nastroju po aromaterapii olejkami eterycznymi. Ta poprawa może złagodzić zaburzenia nastroju, takie jak depresja.

Jednak badania naukowe nie potwierdzają jej korzyści, a dowody na pozytywny wpływ aromaterapii na nastrój to tylko słowa ustne, a nie zakorzenione w badaniach.

Zagrożenia i skutki uboczne olejków eterycznych

Należy przeprowadzić dalsze badania, aby dowiedzieć się, w jaki sposób olejki eteryczne współdziałają z innymi metodami leczenia i lekami.

Młodsze dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać używania olejków eterycznych, ponieważ naukowcy nie wiedzą jeszcze, jaki wpływ olejki eteryczne mogą mieć na te osoby.

streszczenie

Olejki eteryczne to destylowane olejki roślinne, które odgrywają kluczową rolę w aromaterapii.

Ze względu na silne działanie zapachu w wyzwalaniu pamięci i pozytywnych emocji, aromaterapeuci i terapeuci uzupełniający sugerują olejek eteryczny jako możliwą metodę leczenia depresji.

Jednak wiele dowodów potwierdzających olejki eteryczne jest niskiej jakości.

Z drugiej strony niektóre dowody sugerują, że olejki eteryczne naprawdę działają na pewne objawy i nastroje. A jeśli olejki eteryczne nie powodują negatywnych skutków, mogą poprawić skuteczność innych metod leczenia lub zmniejszyć objawy, szczególnie po użyciu mieszanki zawierającej lawendę.

Każdy, kto rozważa stosowanie olejków eterycznych, powinien porozmawiać z lekarzem lub aromaterapeutą, aby omówić potencjalne korzyści i zagrożenia.