Przyczyny bólu krzyża podczas leżenia i leczenia

Istnieje wiele przyczyn bólu dolnej części pleców podczas leżenia. Nazywany również nocnym lub nocnym bólem pleców, niektóre z najczęstszych przyczyn obejmują urazy, takie jak przeciążenie i stany, takie jak zapalenie stawów lub rwa kulszowa. Ból może wahać się od łagodnego do osłabiającego i często jest opisywany jako tępy, ostry lub pulsujący.

Ból w dolnej części pleców (lub okolicy lędźwiowej) podczas leżenia może utrudniać spokojny sen i może wpływać na sposób poruszania mięśniami, więzadłami i kręgami lędźwiowymi podczas codziennych ruchów i czynności.

Możliwe przyczyny

Nocny ból pleców nie zawsze jest oznaką poważnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli zdarza się tylko sporadycznie lub przez krótki czas. Ale kiedy nocny ból pleców jest częsty i uciążliwy, być może nadszedł czas, aby to sprawdzić.

Niektóre z najczęstszych przyczyn bólu pleców podczas leżenia to:

• Nadwyrężenie lub skręcenie: jako najczęstsze przyczyny bólu krzyża, nadwyrężenia i skręcenia odcinka lędźwiowego występują, gdy mięśnie lub więzadła są zbyt mocno rozciągnięte.

• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS): Ta rzadka postać zapalenia stawów, charakteryzująca się przewlekłym stanem zapalnym pleców i szyi, ma tendencję do poprawy podczas ćwiczeń i pogarszania się w nocy.

• Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa: Ból spowodowany zużyciem stawów kręgosłupa może nasilać się w nocy z powodu braku aktywności.

• Rwa kulszowa: Kręgi w dolnej części pleców mogą dodatkowo podrażniać nerw kulszowy w niektórych pozycjach do spania, prowadząc do promieniującego bólu w dolnej części ciała.

• Guz kręgosłupa: chociaż rzadko, ból spowodowany guzem lub wzrostem kręgosłupa może się pogorszyć podczas leżenia z powodu bezpośredniego nacisku na obszar.

Inne przyczyny bólu dolnej części pleców podczas leżenia to stany takie jak zwężenie kręgosłupa, zwężenie kręgosłupa.

Kiedy spotkać się z lekarzem?

Nocny ból pleców, który budzi Cię ze snu lub uniemożliwia zaśnięcie, to znak, że nadszedł czas, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Wraz z bólem dolnej części pleców możesz również odczuwać sztywność mięśni i ograniczony zakres ruchu, zwłaszcza jeśli przyczyną jest nadwyrężenie lub skręcenie.

Warto również wiedzieć, jak często dzieli się ból:

• Ostry ból to krótkotrwały ból trwający kilka dni lub kilka tygodni. Zwykle wiąże się z kontuzją lub konkretnym wydarzeniem.

• Ból przewlekły to długotrwały ból trwający kilka miesięcy lub dłużej. W wielu przypadkach nie jest inicjowane kontuzją.

Chociaż sytuacja i próg bólu każdej osoby będą różne, istnieją pewne wspólne wytyczne, które pomogą Ci zdecydować, kiedy nocny ból w dolnej części pleców zasługuje na wizytę u lekarza.

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli ból:

• Zaczęło się od konkretnej kontuzji
• Trwa lub pogarsza się dłużej niż kilka dni
• Czuje się ciężko lub promieniuje na inne części ciała, takie jak nogi
• Towarzyszą mu objawy infekcji, takie jak zaczerwienienie, ciepło, obrzęk lub gorączka
• Towarzyszy osłabienie, drętwienie lub mrowienie w dolnej części ciała

Dobrym początkiem jest skontaktowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub innym pracownikiem służby zdrowia pierwszego rzutu. W razie potrzeby będą mogli leczyć lub skierować Cię do innego specjalisty.

Na przykład, jeśli Twój lekarz podejrzewa, że ​​ból pleców w nocy może być związany ze stanem zapalnym, możesz zostać skierowany do reumatologa (specjalizującego się w zapaleniu stawów i chorobach obejmujących kości, mięśnie i stawy) w celu dalszej oceny.

Diagnoza

Aby dotrzeć do sedna bólu pleców w nocy, Twój lekarz rozpocznie badanie fizykalne i przegląd historii medycznej w celu zidentyfikowania lub wykluczenia poważnych schorzeń.

Twój lekarz zapyta Cię o specyfikę Twojego dyskomfortu i poprosi Cię o opisanie bólu. Powinieneś być przygotowany na podanie szczegółowych informacji o tym, kiedy zaczął się ból, co go pogarsza lub poprawia, jego jakości i intensywności oraz czy zauważyłeś jakiekolwiek dodatkowe objawy – takie jak drętwienie lub mrowienie.

Oprócz podstawowego badania istnieją inne testy, które Twój lekarz może zlecić, aby pomóc w postawieniu diagnozy, w tym:

• Testy neurologiczne lub przesiewowe ruchy mogą mierzyć siłę mięśni w celu ustalenia, czy ból jest związany z kręgosłupem, czy z nerwami.

• Testy obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, mogą pomóc wykluczyć określone przyczyny bólu, takie jak rak, infekcja lub złamanie.

• Testy laboratoryjne, takie jak pełna morfologia krwi, mogą być pomocne, jeśli masz możliwą infekcję lub niewyjaśnioną utratę wagi, co może sugerować raka lub zapalenie stawów, takie jak AS.

Leczenie

Leczenie bólu dolnej części pleców w nocy może się różnić w zależności od dokładnej diagnozy. Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku najczęstszych schorzeń świadczeniodawcy zazwyczaj zalecają środki łagodzące dyskomfort przed snem, takie jak:

• Stosowanie ciepła lub lodu
• Przyjmowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty
• Delikatne rozciąganie lub lekkie (nie energiczne) ćwiczenia
• Fizjoterapia wzmacniająca główne grupy mięśni, które wspierają dolną część pleców
• Zastrzyki dordzeniowe, takie jak kortykosteroid lub znieczulenie zewnątrzoponowe

Ponieważ ból w dolnej części pleców występuje w nocy, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci również sposoby poprawy środowiska spania, które obejmuje pozycję do spania, poduszki i materac.

Uzupełniające środki zaradcze w domu mogą być również włączone do twojego planu leczenia.

Obejmują one:

• Terapia masażem
• Akupunktura
• Opieka chiropraktyczna

Kiedy ból jest silny i nie można go złagodzić metodami nieinwazyjnymi, możliwe jest, że Twój lekarz może zalecić operację w celu leczenia niektórych schorzeń, takich jak choroba zwyrodnieniowa dysku, rwa kulszowa, choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, a czasem zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.

Korona

Chociaż nie można zapobiec wszystkim schorzeniom, które powodują nocne bóle krzyża, istnieje kilka strategii, które można wdrożyć, aby zachować zdrowe i wolne od bólu plecy.

Wielu ekspertów sugeruje, co następuje, aby zapobiec postępowi bólu:

• Utrzymuj zdrową wagę.
• Ćwicz dobrą postawę.
• Unikaj ruchów lub podnoszenia ciężkich przedmiotów, które mogą obciążać plecy.

• Unikaj palenia, które według niektórych badań może zwiększać ryzyko przewlekłego bólu pleców.

• Jeśli to możliwe, używaj ergonomicznych krzeseł (meble zaprojektowane tak, aby zminimalizować dyskomfort fizyczny) w domu i pracy.
• Zmieniaj pozycję siedzącą i rób częste przerwy na spacer lub rozciąganie się w ciągu dnia.
• Noś wygodne, wspierające buty na niskim obcasie.

Należy pamiętać, że istnieją również pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu krzyża. Należą do nich nadwaga, siedzący tryb życia, podnoszenie ciężkich przedmiotów oraz powtarzalne zginanie lub skręcanie dolnej części pleców.

Uzyskiwanie wysokiej jakości snu

Doświadczanie nocnego bólu dolnej części pleców może szczególnie utrudnić uzyskanie wysokiej jakości snu, który jest ważną częścią powrotu do zdrowia w wielu schorzeniach. Aby poprawić jakość snu podczas radzenia sobie z bólem dolnej części pleców w nocy, eksperci zalecają następujące wskazówki:

• Znajdź pozycję do spania, która wspiera Twoją konkretną kondycję pleców.

• Wybierz materac, który zapewni wyrównanie kręgosłupa.

• Użyj poduszek, aby podeprzeć niektóre części ciała, łagodząc nacisk i obciążenie dolnej części pleców.

Ból w dole pleców podczas leżenia może być szczególnie frustrujący, nawet po postawieniu diagnozy. Kiedy ból przeszkadza w zasypianiu, którego organizm potrzebuje, aby się zregenerować, otwiera to drogę do innych problemów zdrowotnych, które są związane ze złym snem.

Każdy ból w dolnej części pleców, który pojawia się tylko wtedy, gdy leżysz lub regularnie budzisz się w środku nocy, powinien zostać zbadany przez lekarza tak szybko, jak to możliwe, abyś mógł wrócić do spokojnego snu, na który zasługuje Twój organizm.