Czego można się spodziewać w medycynie sportowej Fizjoterapii

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy weekendowym wojownikiem, fizjoterapia medycyny sportowej (PT) może być dla Ciebie odpowiednia. Ten rodzaj PT może nie tylko pomóc w powrocie do zdrowia po kontuzji, ale przede wszystkim może zapobiec jego rozwojowi.

Wielu fizjoterapeutów medycyny sportowej ma doświadczenie w treningu sportowym, a niektórzy mogą być certyfikowanymi specjalistami klinicznymi w dziedzinie sportu (SCS) za pośrednictwem American Physical Therapy Association. Z tego powodu te fizjoterapeuci mają wyjątkowe kwalifikacje do leczenia szerokiego zakresu diagnoz związanych ze sportem i zaspokajania specyficznych dla sportu potrzeb sportowca.

Jeśli doznałeś częstych kontuzji, takich jak zwichnięcie lub nadwyrężenie, po operacji próbujesz wrócić do sportu lub po prostu chcesz pozostać na szczycie swojej gry, dowiedz się więcej o tym, co pociąga za sobą ten rodzaj fizjoterapii w poniższych sekcjach.

Oszacowanie

Twój czas z fizjoterapeutą medycyny sportowej zwykle zaczyna się od kompleksowej oceny. Oto czego można się spodziewać podczas tej oceny:

• Twój lekarz fizjoterapeuta zapyta o szczegóły dotyczące kontuzji lub stanu zdrowia, bólu, którego doświadczasz, oraz wszelkich ograniczeń, jakie masz w domu lub podczas uprawiania sportu. Omówią również Twoje wcześniejsze poziomy wydajności i wszelkie cele, jakie masz w terapii.
• Zwykle przeprowadza się dokładne badanie. W tej fazie terapeuta zazwyczaj ocenia zakres ruchu, siłę i (jeśli to możliwe) ogólną mechanikę podczas wykonywania ruchów specyficznych dla sportu, takich jak bieganie, skakanie lub cięcie.
• Można również przeprowadzić zestaw specjalnych testów, aby pomóc PT w postawieniu dokładnej diagnozy.

Korzystając z informacji zebranych podczas oceny, Twój fizjoterapeuta określi, które obszary należy uwzględnić w terapii, aby powrócić do wybranego sportu lub ćwiczeń. Jeśli jesteś bardziej zainteresowany zapobieganiem urazom, ta ocena może również zidentyfikować wszelkie potencjalnie szkodliwe czynniki leżące u podstaw i pomóc w prowadzeniu sesji terapeutycznych w przyszłości.

Medycyna sportowa Fizjoterapia

Często fizjoterapia medycyny sportowej dzieli się na trzy konkretne fazy:

• Faza pierwsza: jest to najważniejsza po kontuzji i skupia się na zmniejszeniu bólu, stanu zapalnego lub obrzęku. W tym czasie korzystny może być masaż tkanek miękkich i oblodzenie. Można również wykorzystać metody, które zapewniają kompresję i pomagają zmniejszyć ból. Ponadto często wykonywane są delikatne techniki rozciągania i poruszania się, skoncentrowane na przywróceniu zakresu ruchu oraz lekkie ćwiczenia aktywujące mięśnie.

• Faza druga: ta kolejna część rehabilitacji zwykle koncentruje się na budowaniu siły i poprawie ogólnej równowagi. Osoby, które chcą zapobiegać kontuzjom, a nie leczyć, mogą zacząć w tej fazie. W zależności od konkretnej diagnozy terapeuta nauczy Cię, jak stopniowo obciążać dotknięty obszar ćwiczeniami siłowymi. Mogą również dostosować program ćwiczeń, który zapewnia wsparcie dla uszkodzonego regionu. Ponadto trening proprioceptywny jest zwykle inicjowany w celu poprawy równowagi i stabilności w oczekiwaniu na powrót do aktywności sportowej na wyższym poziomie.

• Faza trzecia: W końcowej fazie rehabilitacji wprowadzane są ćwiczenia i ćwiczenia specyficzne dla sportu. Na tym etapie terapeuta zazwyczaj zwraca szczególną uwagę na twoją mechanikę, podczas gdy ty powtarzasz niektóre ruchy potrzebne w twoim konkretnym sporcie. Mogą również pomóc w poprawie ogólnej wytrzymałości i mogą stworzyć dostosowany harmonogram powrotu do sportu w oparciu o indywidualne okoliczności. Na samym końcu PT zwykle możesz wrócić do pożądanej aktywności i otrzymujesz program ćwiczeń domowych, aby kontynuować.

Ćwiczenia i sprzęt medycyny sportowej

Ćwiczenia są kluczowym elementem większości zabiegów fizykoterapii medycyny sportowej. Chociaż skupienie i rodzaj ćwiczeń mogą się różnić w zależności od stanu i celów, zwykle stosuje się kilka popularnych odmian. Zawierają:

• Rozciąganie i techniki samomobilizacji są stosowane w celu poprawy zakresu ruchu i uzyskania elastyczności.
• Ćwiczenia wzmacniające są często przepisywane, aby pomóc budować siłę mięśni i wspierać kontuzjowany obszar.
• Trening równowagi lub proprioceptywny jest zwykle uwzględniany w celu zwiększenia ogólnej stabilności i przygotowania do ruchów sportowych na wyższym poziomie.

Wiele klinik PT dysponuje szeroką gamą sprzętu, który może pomóc w ćwiczeniach opisanych powyżej. Sprzęt może obejmować:

• Elastyczne opaski oporowe
• Wagi
• Deski chybotliwe
• Podkładki piankowe
• Dyski równowagi

Aby dodać do tego, w niektórych przypadkach narzędzia wyższego poziomu, takie jak analiza ruchu wideo lub testy izokinetyczne (maszyna, która formalnie mierzy siłę mięśni), mogą być również używane do uzyskania bardziej obiektywnych danych na temat wszelkich deficytów wykrytych przez terapeutę.

Jednak aby program domowy był jak najbardziej wygodny, w wielu przypadkach potrzebny jest minimalny (jeśli w ogóle) sprzęt.

Zapobieganie urazom sportowym

Chociaż fizjoterapia w medycynie sportowej jest najczęściej potrzebna po urazie lub zabiegu chirurgicznym, w rzeczywistości może być stosowana w celu zapobiegania urazom.

Aby to osiągnąć, terapeuta zazwyczaj ocenia sportowca pod kątem słabości lub deficytów elastyczności w jego mięśniach podtrzymujących, które mogą potencjalnie prowadzić do kontuzji w przyszłości. Często wykonywany jest również obszerny ekran wzorców ruchowych, aby sprawdzić, czy nie ma wadliwej mechaniki podczas biegania, cięcia, skakania lub rzucania.

Po tym badaniu można wdrożyć dostosowany plan, aby rozwiązać wszelkie problemy, które pojawią się po drodze. Stwierdzono, że programy zapobiegania urazom są skuteczne w zmniejszaniu urazów dolnych partii ciała, takich jak rozdarcie ACL, u sportowców. Ponadto wykazano, że programy wzmacniające i rozciągające zmniejszają ryzyko zaburzeń barku i łokcia u sportowców wykonujących rzuty.

Często Zadawane Pytania

Jaka jest różnica między medycyną sportową a fizykoterapią?

Medycyna sportowa to ogólny termin, który odnosi się do wszelkich interwencji medycznych, które leczą lub zapobiegają urazom lub stanom związanym z sportem. Ta dziedzina medycyny może obejmować wiele różnych opcji, w tym operacje, zastrzyki, leki na receptę, usztywnienie, psychologię i fizjoterapię.

Dlaczego powinieneś robić fizykoterapię z medycyny sportowej?

Jeśli jesteś sportowcem lub osobą aktywną, która chce leczyć lub zapobiegać schorzeniom związanym ze sportem, ten rodzaj PT może być odpowiedni. Fizjoterapia w medycynie sportowej skupia się na rozwiązywaniu wszelkich deficytów, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie najwyższego poziomu oraz na tworzeniu zindywidualizowanego planu ćwiczeń, który spełnia wymagania Twojego sportu.

Jak zapobiegasz kontuzjom sportowym?

Praca z doświadczonym terapeutą medycyny sportowej może pomóc w identyfikacji obszarów osłabienia lub napięcia mięśni, które mogą prowadzić do kontuzji w przyszłości. Ponadto, naprowadzając na błędne wzorce ruchowe i pracując z trenerem fizycznym, aby poprawić swoją mechanikę, można również uniknąć niektórych rodzajów warunków związanych z atletyce.