Czy gazujesz swoje dzieci?

Wielu rodziców chce wychowywać swoje dzieci nie tylko w zgodzie z własnymi emocjami, ale także aby miały zdrową samoocenę i solidny styl komunikacji. Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie dotyczy to również ciebie. W związku z tym może cię zaskoczyć, gdy dowiesz się, że niektóre rzeczy, które robisz lub mówisz swoim dzieciom, nie są w rzeczywistości pomocne, ale zamiast tego można je uznać za gaslighting.

Co to jest oświetlenie gazowe?

Jeśli chodzi o gaslighting, często uważa się je za subtelną formę manipulacji, która powoduje, że osoba po stronie odbiorcy kwestionuje swoją rzeczywistość. Na przykład, kiedy twoje dziecko upada i drapie sobie kolano, możesz powiedzieć: „Jesteś w porządku”. Twoim zamiarem jest prawdopodobnie powstrzymanie ich od płaczu i zapewnienie ich, że to tylko małe zadrapanie.

Ale może to być również subtelna forma gaslightingu, jeśli nigdy nie przyznasz, że kolano Twojego dziecka prawdopodobnie szczypie i boli, i że może płakać. W końcu oskórowane kolana nie są zabawne. Lepszą odpowiedzią byłoby najpierw przyznać, jak się czują, a następnie zapewnić ich, że wszystko będzie dobrze – że wyczyścisz to i zastosujesz plaster, a potem poczują się znacznie lepiej.

Jest to również forma gaslightingu, aby pouczyć dzieci o tym, jak są niegrzeczne, samolubne, niewdzięczne lub dramatyczne. Nawet jeśli Twoim celem może być sprawienie, by okazywały więcej szacunku lub dawały, przyklejanie dziecku tego rodzaju słów popycha je dalej do poczucia, że ​​coś jest z nim nie tak. I nikt nie chce, aby ich dziecko czuło się, jakby nie pasowało do świata.

Nawet pozornie nieszkodliwe komentarze, takie jak: „Będzie dobrze”, „To nie koniec świata” i „Tak właśnie jest”, wyślij swoim dzieciom wiadomość, że ich uczucia nie są dokładne lub że zbyt intensywne. A jeśli zdarza się to wystarczająco często, w końcu twoje dzieci mogą zacząć ukrywać swoje uczucia lub udawać, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest. Zaczynają też wątpić w swoją intuicję i mogą stracić poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie.

A wraz z wiekiem ukrywanie lub zakopywanie swoich uczuć staje się automatyczną reakcją. Jest to niezwykle niebezpieczna reakcja, ponieważ może być używana do maskowania poważnych problemów lub uczuć, takich jak lęk, depresja, a nawet myśli samobójcze. Twoje dzieci nie będą wiedziały, jak mówić o naprawdę trudnych rzeczach, o których myślą lub czują, jeśli ich trudne uczucia zawsze były minimalizowane przez dorosłych w ich życiu.

W rezultacie ten rodzaj domyślnej reakcji może również otworzyć drzwi do agresywnych relacji, ponieważ naprawdę wierzą, że zawsze przesadzają lub są zbyt wrażliwi. W rezultacie, zamiast rozpoznawać, kiedy ktoś traktuje ich niewłaściwie, zakładają, że zamiast tego są winni.

Dlaczego rodzice czasami gaszą swoje dzieci?

W relacjach rodzic-dziecko gaslighting może być subtelny i trudny do wykrycia. W końcu istnieje naturalna nierównowaga sił, która już istnieje między rodzicami a dziećmi. W konsekwencji wszyscy rodzice są podatni na gaslighting, zwłaszcza jeśli nie są świadomi, że to, co robią, może być szkodliwe. Podobnie, jeśli rodzic jest przytłoczony lub ma tendencję do bycia rodzicem helikoptera lub rodzicem kosiarki, może mieć więcej skłonności do gaslightingu.

W innych relacjach rodzic-dziecko gaslighting może się rozwinąć, gdy dziecko zaczyna rozwijać pewną niezależność. Rodzic może czuć, że traci kontrolę i ma trudności z przyjęciem zmian zachodzących w związku. Chcą pozostać w centrum świata swojego dziecka, a kiedy to zaczyna się zmieniać, niektórym rodzicom jest bardzo trudno poradzić sobie z tymi zmianami. Zaczynają więc używać gaslightingu jako próby utrzymania status quo.

Tymczasem niektórzy rodzice używają gaslightingu, aby ukryć własną niepewność. W końcu nie ma nic gorszego niż bycie złym rodzicem. Tak więc zamiast zmagać się z tymi uczuciami lub próbować dokonać konstruktywnych i zdrowych zmian, rodzic będzie uciekał się do gaslightingu, aby manipulować sytuacją.

Innymi słowy, jeśli potrafią zmienić przekonania dziecka i sprawić, by uwierzyło, że rodzic nie zrobił nic złego, to nie będzie już czuło się porażką. Zamiast tego problemy w relacji rodzic-dziecko są teraz odpowiedzialnością dziecka, a rodzic może nadal czuć, że nie robi nic złego.

Oznaki Gaslighting

Dla wielu rodziców oświetlenie gazowe ich dzieci odbywa się bez świadomości, że to robią. Na przykład mogą nauczyć się tych niezdrowych zachowań od własnych rodziców i nie widzieć nic złego w tym, co mówią. Jeśli obawiasz się, że możesz przypadkowo podpalić swoje dzieci, oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas interakcji.

Wspomnienia pytań

Należy pamiętać, że żadne dwie osoby nie pamiętają tego samego wydarzenia w dokładnie ten sam sposób. Z tego powodu każdy może mieć inne wspomnienia z tego samego wydarzenia. Kiedy kwestionujesz, kwestionujesz lub dyskredytujesz wspomnienia swojego dziecka, może to być forma gaslightingu.

Minimalizuj uczucia

Uczucia i emocje są prawdziwe i ważne, nawet jeśli sprawiają, że czujesz się niekomfortowo lub uważasz, że są przesadzone. W konsekwencji, jeśli minimalizujesz uczucia swojego dziecka, mówisz mu, że to, co czuje, nie jest prawdziwe i jest to forma gaslightingu.

Spróbuj konkurować

Czasami rodzice czują się niepewnie lub chcą być rozpoznawani za swoje umiejętności i zdolności. Ale jeśli chodzi o dzieci, bardzo niezdrowe jest stawianie się w sytuacji, w której próbujesz konkurować z dzieckiem lub pokazać mu, o ile jesteś mądrzejszy lub lepszy.

Robić porównania

Nic nie jest bardziej bolesne dla dziecka niż porównanie go z innym dzieckiem lub jego rodzeństwem. Dokonywanie porównań między ludźmi nigdy nie jest miłym zajęciem. Tak więc należy tego unikać za wszelką cenę. Nawet porównania, które uważasz za nieszkodliwe, mogą być bolesne.

Sukces pomniejszania

Jeśli jesteś rodzicem, który popycha swoje dziecko lub nigdy nie jest zadowolony z jego osiągnięć, prawdopodobnie narażasz swoje dzieci. Ważne jest, aby świętować sukcesy dziecka i doceniać pracę, którą włożyło, aby osiągnąć swoje cele.

Twórz wątpliwości

Kiedy kwestionujesz myśli, uczucia i przekonania swojego dziecka, budzisz wątpliwości, czy widzą rzeczy wyraźnie lub rozumieją otaczający je świat. Zasianie wątpliwości w życiu Twojego dziecka jest szkodliwe dla jego pewności siebie i może stworzyć niepewne dzieci.

Problemy projektowe

Obwinianie dzieci za swoje problemy — nawet jeśli ich zachowanie zwiększa poziom stresu — nigdy nie jest zdrowe. Ważne jest, aby rodzice wzięli odpowiedzialność za własne uczucia i problemy i nie obwiniali nikogo innego, w tym swoich dzieci. Poprawianie zachowania dziecka to jedno, ale nie powinieneś go winić za to, jak się czujesz.

Promuj izolację

Czasami rodzicom trudno jest pozwolić swoim dzieciom dorosnąć lub pozwolić im na pewną autonomię lub niezależność. W rezultacie będą ograniczać czas spędzany z przyjaciółmi i podkopywać ich relacje, starając się zatrzymać ich w domu i rodzinie. W końcu jest to szkodliwe dla dzieci, ponieważ izoluje je od rówieśników. Powinieneś starać się unikać tylu zasad, że twoje dzieci nigdy nie zobaczą swoich rówieśników.

Jak unikać gaslightingu?

Jeśli jesteś jak większość rodziców, myśl o podpaleniu dzieci — nawet niezamierzonym — może być denerwująca. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak uniknąć popadania w stare nawyki, a zamiast tego przyjąć bardziej konstruktywne i zdrowe podejście do interakcji z dziećmi. Oto kilka sposobów na uniknięcie wpadnięcia w pułapkę gaslightingu.

Słuchaj i sprawdzaj uczucia

Następnym razem, gdy twoje dziecko będzie zdenerwowane, spróbuj wziąć głęboki oddech i posłuchaj, co je denerwuje. Zadawaj pytania, jeśli nie w pełni rozumiesz, ale upewnij się, że słuchasz bez osądu. Musisz także potwierdzić, jak się czują, dając im znać, że rozumiesz.

Jeśli wydaje się, że twoje dziecko ma załamanie nerwowe lub napady złości, pomóż mu reagować na jego uczucia w zdrowy sposób, ale staraj się unikać zawstydzania lub krytykowania dziecka w tym procesie. Pamiętaj, że uznajesz, jak się czują, ale nie musisz pozwalać im na krzywdzenie innych ludzi w tym procesie. Tak więc, jeśli mówi krzywdzące rzeczy, musisz pomóc mu nauczyć się wyrażać i posiadać swoje uczucia bez ranienia innych w tym procesie.

Zachęcaj do niezależności

Gdy Twoje dziecko dorasta, ważne jest, aby zachęcać je do niezależności, zwłaszcza jeśli chodzi o nawiązywanie przyjaźni. Zachęcaj także swoje dziecko do dokonywania wyborów w odpowiednich sytuacjach i naucz je umiejętności rozwiązywania problemów.

Innym świetnym sposobem na nauczenie dzieci samodzielności jest przypisanie odpowiednich do wieku obowiązków i obowiązków. Nawet jeśli mogą jęczeć i jęczeć, robienie rzeczy w domu nie tylko uczy ich ważnych umiejętności życiowych, ale także daje poczucie spełnienia.

Czuj się komfortowo, czując się niekomfortowo

Jeśli sam jesteś wrażliwą osobą – a nawet jeśli nie jesteś – może być trudno patrzeć, jak ktoś wyraża nieprzyjemne uczucia, takie jak smutek, złość lub frustracja. Twoją pierwszą reakcją może być zatrzymanie sytuacji lub jakoś naprawienie sytuacji, ale zamiast tego wykorzystaj te nieprzyjemne emocje, których doświadcza Twoje dziecko, jako okazję do nauki.

Chociaż nigdy nie powinieneś pozwalać dziecku na wyrażanie swoich emocji w sposób szkodliwy dla Ciebie lub innych, ważne jest, aby nauczyło się rozpoznawać, że to, co czuje, jest normalne i że istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie z tymi niewygodnymi emocje. W końcu ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest nauczenie dzieci zakopywania lub wypychania uczuć.

Znajdź piękno we wszystkich swoich dzieciach

Każde dziecko ma do zaoferowania światu coś wyjątkowego i wspaniałego. Upewnij się, że identyfikujesz te rzeczy u każdego ze swoich dzieci. Następnie upewnij się, że masz trochę czasu sam na sam, dzieląc się z nimi rzeczami, które w nich kochasz.

Oprzyj się pokusie grania w faworytów lub tworzenia rywalizacji między rodzeństwem, czyniąc rzeczy konkurencją. Nie jest też dobrym pomysłem nazywanie swoich dzieci „inteligentnym”, „wysportowanym”, „zabawnym” i tak dalej. Dzieci się zmieniają, a etykiety mogą zaszufladkować je do roli, której nie chcą już pełnić.

Dotrzymaj swoich obietnic

Dzieci muszą wiedzieć, że będziesz przy nich i że dotrzymujesz słowa. W związku z tym, jeśli powiesz swoim dzieciom, że będziesz na ich meczu lub że odbierzesz je z treningu piłki nożnej, wywiąż się z tego zobowiązania. A jeśli wydarzy się coś nieprzewidywalnego, gdy nie możesz dotrzymać obietnicy, przeproś. Oprzyj się pokusie szukania wymówek i posiadania własnych błędów.

Weź odpowiedzialność za swoje problemy

Rodzicielstwo jest czasami trudne, trudne i przytłaczające. I chociaż to prawda, twoje dzieci mogą naciskać twoje guziki lub testować twoje granice, ważne jest, abyś był właścicielem swoich uczuć i reakcji. Nigdy nie obwiniaj dzieci za stres, który odczuwasz. Zamiast tego weź odpowiedzialność za to, jak się czujesz. Modelowanie tego typu zachowań swoim dzieciom jest jedną z najlepszych lekcji, jakich możesz ich nauczyć.

Nawet jeśli nigdy nie zamierzasz skrzywdzić dziecka swoimi słowami, twoja intencja nie jest tym, co jest ważne. Zamiast tego musisz zdać sobie sprawę z wpływu, jaki Twoje działania i słowa mogą mieć na Twoje dzieci. Jeśli chodzi o interakcję z dziećmi, masz wybór, aby zminimalizować ich uczucia lub je potwierdzić.

Potwierdzanie emocji i doświadczeń dziecka to potężny sposób na nauczenie go empatii i współczucia. Podobnie, zapewnienie im przestrzeni, której potrzebują, aby wyrazić i zrozumieć swoje emocje, zapewnia im podstawę, której potrzebują, aby stać się zdrowym psychicznie. Dlatego upewnij się, że następnym razem, gdy Twoje dziecko będzie płakać nad zdartym kolanem, poświęcisz chwilę na rozpoznanie bólu, który odczuwa.