Domowe sposoby na egzemę

Domowe środki na wyprysk mogą być ważną częścią ogólnego planu leczenia. Niektóre mogą pomóc poprawić nawilżenie skóry i złagodzić niektóre skutki uboczne tej powszechnej choroby skóry, w tym swędzenie i zaczerwienienie. Pomimo tego, że na rynku dostępnych jest mnóstwo naturalnych środków do leczenia egzemy – zarówno miejscowych, jak i doustnych – często niewiele jest dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń.

Nie oznacza to, że w twoim planie leczenia nie ma miejsca na naturalne środki zaradcze. Musisz po prostu kierować się najlepszym osądem i współpracować z dermatologiem, aby upewnić się, że lekarstwo nie wyrządza ci krzywdy ani nie wchodzi w interakcje z innymi lekami lub zabiegami.

Dodatki do kąpieli

Chociaż częste kąpiele mogą sprzyjać suchości i pogorszyć wyprysk, nie oznacza to, że należy całkowicie unikać kąpieli. Kąpiel krótsza niż 15 minut podczas ostrego zaostrzenia może pomóc zmyć substancje drażniące, zarazki i alergeny, które mogą wywołać zaostrzenie egzemy. Istnieją nawet dodatki do kąpieli, które mogą pomóc w gojeniu suchej, zapalnej skóry.

Wybielacz

Wierzcie lub nie, ale jednym z najczęstszych dodatków do kąpieli jest wybielacz, który według niektórych badań skutecznie łagodzi ostre objawy po rozcieńczeniu w letniej wodzie.

Aby zrobić kąpiel z wybielaczem, po prostu wymieszaj pół szklanki domowego wybielacza z pełną standardową wanną letniej wody (około 40 galonów). Moczyć przez nie więcej niż 10 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Owsianka

Dodanie płatków owsianych do kąpieli może być również przydatne, a niektóre badania sugerują, że jedna łyżka koloidalnej płatków owsianych (znajdujących się w wielu sklepach ze zdrową żywnością) dodana do standardowej wanny z wodą może pomóc przywrócić funkcję barierową skóry z wypryskiem.

Zamiast kupować drogie koloidalne preparaty owsiane, możesz zrobić własne, rozdrabniając zwykłe płatki owsiane w młynku do kawy, aż będą przypominać proszek. Po zmieszaniu z wodą płatki owsiane nie powinny być grudkowate ani ziarniste, ale raczej sprawić, że woda będzie mleczna.

Miejscowe środki zaradcze

Podstawowym celem środków do stosowania miejscowego na egzemę jest poprawa nawilżenia skóry i zapewnienie bariery zmiękczającej, w której wilgoć jest uwięziona w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry (zwanej warstwą rogową naskórka). Istnieje kilka naturalnych produktów, które zapewniają te korzyści w różnym stopniu.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest ulubionym miejscowym leczeniem egzemy, ponieważ jest niedrogi i łatwo dostępny. Olej kokosowy ma również właściwości zmiękczające, które według niektórych badań są lepsze od oleju mineralnego.KątKąt

Mówi się, że olej kokosowy ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które mogą łagodzić objawy egzemy i zapobiegać wtórnym infekcjom.KątNiestety większość dowodów potwierdzających jego stosowanie opiera się na badaniach w probówkach, a nie na badaniach na ludziach.

Olej kokosowy stosowany miejscowo jest na ogół dobrze tolerowany. Jednak może być łagodnie komedogenny, co oznacza, że ​​może zatykać pory i prowadzić do zaskórników i trądziku.KątKąt

Lanolina

Lanolina, znana również jako tłuszcz wełniany lub wosk wełniany, jest oleistym woskiem wydzielanym przez gruczoły łojowe zwierząt posiadających wełnę. Lanolina, której większość pochodzi z owiec, można kupić online w swojej naturalnej postaci. Niektórzy ludzie mieszają jedną część oleju ze słodkich migdałów (neutralny olej nośnikowy) z trzyczęściowym woskiem pszczelim i 12 częściami lanoliny, aby przygotować domową maść.

Chociaż wiele badań wykazało, że lanolina jest bezpieczna i skuteczna na normalnej skórze, niewiele osób zbadało jej zastosowanie na skórze z wypryskiem. Co więcej, badanie z 2018 r. dotyczące Kontaktowego zapalenia skóry wykazało, że osoby z egzemą są znacznie bardziej narażone na rozwój alergii na lanolinę niż osoby w populacji ogólnej.

Rumianek

Rumianek to jedna z najstarszych i powszechnie stosowanych roślin leczniczych na świecie. Lekarze alternatywni często przepisują go w leczeniu miejscowych stanów zapalnych, takich jak egzema.

Dowody potwierdzające miejscowe stosowanie rumianku są skąpe, chociaż badanie przeprowadzone w 2020 r. w Expert Opinion on Drug Delivery wykazało, że rumianek dostarczany w postaci nanoemulżelu (emulsja zawiera cząstki wielkości nanometrów) był skuteczny w leczeniu zmian wypryskowych u szczurów.KątKąt

Herbata rumiankowa jest często schładzana i stosowana jako miejscowy lek na egzemę. Jednak należy go stosować z umiarem, ponieważ może u niektórych wywołać alergiczne kontaktowe zapalenie skóry.KątKąt

Lukrecja

Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra lub Glycyrrhiza uralensis) jest od dawna stosowany w medycynie naturopatycznej w celu zmniejszenia stanu zapalnego i podrażnienia skóry. Badania opublikowane w International Immunopharmacology wykazały, że określony związek w lukrecji, zwany kwasem glicyretynowym, był przydatny w leczeniu egzemy – przynajmniej u myszy.

Istnieją pewne dowody na to, że preparaty do stosowania miejscowego zawierające kwas glicyretynowy mogą pomóc zmniejszyć nasilenie, czas trwania i częstotliwość nawrotów egzemy u ludzi.

Pomimo potencjalnych korzyści, wiadomo, że kwas glicyretynowy podnosi ciśnienie krwi i powoduje problemy z sercem lub mięśniami, gdy jest spożywany w nadmiarze. Chociaż miejscowe stosowanie korzenia lukrecji jest uważane za bezpieczniejsze, nadal możesz chcieć porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz.

Środki doustne

Wiele naturalnych środków doustnych jest stosowanych przez lekarzy medycyny alternatywnej w celu zmniejszenia stanu zapalnego, który jest przyczyną egzemy. Podobnie jak w przypadku wyżej wymienionych miejscowych środków zaradczych, dowody na poparcie ich stosowania są nieliczne.

Olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka dwuletniego pozyskiwany jest z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej. Olejek zawiera wysokie stężenie naturalnie występującego związku zwanego kwasem gamma-linolenowym (GLA), który pomaga pośredniczyć w stanach zapalnych w organizmie.

Praktycy medycyny alternatywnej twierdzą, że niedobór GLA – główny czynnik rozwoju egzemy – można leczyć dzienną dawką oleju z wiesiołka i w ten sposób łagodzić stan zapalny, który powoduje zaostrzenia egzemy.KątOlej z ogórecznika, również bogaty w GLA, zapewnia te same korzyści.

Badania kliniczne potwierdzające te twierdzenia są słabe. Zgodnie z przeglądem opublikowanym w 2014 r. w Cochrane Database of Systematic Reviews, nie było wyraźnych dowodów na to, że olej z wiesiołka lub olej z ogórecznika zmieniał przebieg egzemy w żadnym z analizowanych badań.KątKąt

Probiotyki

Probiotyki to „dobre” bakterie, które pomagają utrzymać zdrową równowagę drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym. Można je również znaleźć w postaci suplementów, a także w sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi.

Niektórzy naukowcy uważają, że dzieci urodzone z nadreaktywnym układem odpornościowym mają inny skład bakterii w przewodzie pokarmowym. Przypuszcza się, że wyprysk – chorobę charakteryzującą się nadmierną aktywacją immunologiczną – można złagodzić lub uniknąć, jeśli zaburzenia równowagi zostaną skorygowane. Istnieją pewne dowody na poparcie twierdzeń.

Przegląd badań opublikowanych w PLoS Medicine z 2018 r. sugerował bezpośredni związek między dietą matki a występowaniem chorób immunomodulowanych, takich jak wyprysk u noworodków. Zdaniem naukowców probiotyki podawane matkom w późnej ciąży wydają się zmniejszać ryzyko wystąpienia egzemy u ich dzieci.

W przeciwieństwie do tego, badanie przeprowadzone w 2017 roku w Pediatrics wykazało, że niemowlęta, które codziennie dostarczały probiotyk (Lactobacillus rhamnosus GG) przez pierwsze sześć miesięcy życia, były tak samo podatne na rozwój wyprysku w wieku 2 lat, jak każde inne dziecko.

Sugeruje to, że leżąca u podstaw nadmierna reakcja immunologiczna u dzieci z egzemą jest mniej lub bardziej „ustalona” w momencie narodzin i że korzyści z probiotyków w zapobieganiu egzemie mogą być później ograniczone.

Oprócz Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC i gatunki Bifidobacterium badano jako potencjalne sposoby leczenia atopowego zapalenia skóry.

Suplementy i żywność

Niektórzy eksperci twierdzą, że suplementy diety, takie jak olej rybny, cynk, selen, witamina D, witamina E i pirydoksyna (witamina B6) mogą promować zdrowie skóry u osób z egzemą. W tym samym duchu niektórzy uważają, że zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w te składniki odżywcze, takich jak tłuste ryby, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona oraz jajka, jest równie skuteczne.

Chociaż nie ma wątpliwości, że te produkty spożywcze i składniki odżywcze są zdrowe, przegląd Cochrane z 2012 r. nie znalazł przekonujących dowodów na to, że którykolwiek z tych suplementów łagodził objawy lub zmniejszał częstotliwość nawrotów u osób z egzemą.

Wśród przeanalizowanych badań było niewiele dowodów na to, że olej rybi może łagodzić swędzenie związane z chorobą, ale badania były zbyt małe, aby wyciągnąć jakiekolwiek ostateczne wnioski.

Terapie Umysł-Ciało

Wiadomo, że stres wywołuje zaostrzenia egzemy, dlatego należy dołożyć wszelkich starań, aby codziennie radzić sobie ze stresem. Możesz to zrobić, badając terapie oparte na relacji ciało-umysł, które są coraz częściej stosowane przez lekarzy na Zachodzie.

Należą do nich takie praktyki, jak:

• Medytacja uważności
• Joga
• Tai Chi
• Kontrolowane oddychanie (pranajama)
• Postępująca relaksacja mięśni (PMR)
• Zdjęcia z przewodnikiem.
• Biofeedback

Regularne ćwiczenia mogą również poprawić nastrój i złagodzić stres, częściowo poprzez stymulację produkcji hormonu „dobrego samopoczucia” – endorfiny.

Nierzadko stosuje się różne metody leczenia, aby utrzymać wyprysk pod kontrolą. Może to obejmować dostępne bez recepty środki nawilżające i kremy hydrokortyzonowe lub silniejsze leki na receptę. Jeśli zdecydujesz się włączyć terapie uzupełniające do swojego planu leczenia, poinformuj o tym swojego dostawcę opieki zdrowotnej, aby mógł zapobiegawczo zidentyfikować lub monitorować skutki uboczne lub interakcje leków.