Jak zapobiegać rakowi prostaty

Rak prostaty to forma raka, która rozwija się w gruczole krokowym. Jest to główna przyczyna zgonów mężczyzn na świecie z powodu raka.

Nie ma pewnego sposobu zapobiegania rakowi prostaty. Wiele czynników ryzyka, takich jak wiek, pochodzenie etniczne i historia rodzinna, nie może być kontrolowanych. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

Jak zapobiegać rakowi prostaty

Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty, jeśli:

• Wybierz zdrową dietę pełną owoców i warzyw. Jedz różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Owoce i warzywa zawierają wiele witamin i składników odżywczych, które mogą wpływać na Twoje zdrowie. Naukowcom nie udało się udowodnić, że dieta może zapobiegać rakowi prostaty. Jednak zdrowa dieta z różnorodnymi owocami i warzywami może poprawić ogólny stan zdrowia.
• Wybierz zdrową żywność zamiast suplementów. Żadne badania nie wykazały, że suplementy odgrywają rolę w zmniejszaniu ryzyka raka prostaty. Zamiast tego wybieraj pokarmy bogate w witaminy i minerały, aby utrzymać zdrowy poziom witamin w organizmie.
• Ćwicz przez większość dni w tygodniu. Ćwiczenia poprawiają ogólny stan zdrowia, pomagają utrzymać wagę i poprawiają nastrój. Staraj się ćwiczyć przez większość dni w tygodniu.
• Utrzymuj zdrową wagę. Jeśli Twoja aktualna waga jest zdrowa, musisz ją utrzymać, wybierając zdrową dietę i ćwicząc przez większość dni w tygodniu. Jeśli chcesz schudnąć, musisz więcej ćwiczyć i zmniejszać liczbę spożywanych kalorii każdego dnia. Poproś lekarza o pomoc w tworzeniu planu zdrowego odchudzania.
• Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku raka prostaty. Jeśli masz bardzo wysokie ryzyko zachorowania na raka prostaty, Ty i Twój lekarz możecie rozważyć leki lub inne metody leczenia, aby zmniejszyć to ryzyko. Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie inhibitorów 5-alfa reduktazy, w tym finasterydu (Propecia, Proscar) i dutasterydu (Avodart), może zmniejszyć ogólne ryzyko zachorowania na raka prostaty. Leki te są stosowane do kontrolowania przerostu gruczołu krokowego i wypadania włosów. Jednak niektóre dowody wskazują, że osoby przyjmujące te leki mogą mieć zwiększone ryzyko zachorowania na poważniejszą postać raka prostaty (raka prostaty o wysokim stopniu złośliwości). Jeśli martwisz się ryzykiem zachorowania na raka prostaty, porozmawiaj z lekarzem.