Zarządzaj cukrzycą typu 1 w domu

Cukrzyca typu 1 jest stanem zagrażającym życiu, który wymaga ścisłej codziennej opieki. Cukrzycę typu 1 należy leczyć za pomocą:

• Uzupełnianie insuliny poprzez wstrzyknięcia insuliny przez całe życie (do 6 razy dziennie) lub użycie pompy insulinowej
• Regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi (do 6 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub certyfikowanego edukatora diabetologicznego)
• Przestrzeganie zdrowej diety i planu żywieniowego
• Regularne ćwiczenia

Celem leczenia cukrzycy jest utrzymanie poziomu glukozy we krwi jak najbliżej zakresu docelowego – od 4 do 6 mmol/l (na czczo). Jednak zakresy będą się różnić w zależności od osoby i indywidualnych okoliczności. Zapytaj swojego lekarza lub edukatora diabetologicznego o zakres poziomów glukozy we krwi, które są dla Ciebie odpowiednie i bezpieczne.

Utrzymywanie optymalnego poziomu glukozy we krwi to uważna równowaga między spożywanym jedzeniem, aktywnością fizyczną i lekami. Zbyt wysoki poziom glukozy we krwi może spowodować hiperglikemię lub kwasicę ketonową. Zbyt niski poziom glukozy we krwi może spowodować hipoglikemię. Ważne jest, aby poznać każdą reakcję i odpowiednio zareagować. Kwasica ketonowa jest stanem nagłym i należy natychmiast wezwać pogotowie.

Musisz monitorować poziom glukozy we krwi przez cały dzień, a nawet w nocy. Utrzymanie docelowego poziomu glukozy we krwi pomoże zapobiegać zarówno krótkoterminowym, jak i długotrwałym powikłaniom.

Twój edukator ds. cukrzycy pomoże Ci dowiedzieć się, jak sprawdzać poziom glukozy we krwi, wstrzykiwać insulinę i opracować odpowiedni dla Ciebie plan zdrowego odżywiania i ćwiczeń.

Styl życia i domowe środki zaradcze

Ostrożne leczenie cukrzycy typu 1 może zmniejszyć ryzyko poważnych, a nawet zagrażających życiu powikłań. Rozważ te wskazówki:

• Podejmij zobowiązanie do kontrolowania swojej cukrzycy. Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami. Dowiedz się wszystkiego o cukrzycy typu 1. Uczyń zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną częścią codziennej rutyny. Nawiąż relację z edukatorem diabetologicznym i poproś o pomoc zespół opieki zdrowotnej.
• Zidentyfikuj, że masz cukrzycę. Noś metkę lub bransoletkę z informacją, że masz cukrzycę. Miej pod ręką zestaw glukagonu na wypadek zagrożenia związanego z niskim poziomem cukru we krwi — i upewnij się, że Twoi znajomi i bliscy wiedzą, jak z niego korzystać.
• Zaplanuj coroczne badanie fizykalne i regularne badania oczu. Regularne kontrole na cukrzycę nie mają na celu zastąpienia corocznych badań fizykalnych ani rutynowych badań wzroku. Podczas badania fizycznego lekarz będzie szukał wszelkich powikłań związanych z cukrzycą, a także sprawdzał inne problemy zdrowotne. Twój specjalista od oczu sprawdzi oznaki uszkodzenia siatkówki, zaćmy i jaskry.
• Aktualizuj swoje szczepienia. Wysoki poziom cukru we krwi może osłabiać układ odpornościowy. Zaszczepiaj się przeciwko grypie każdego roku. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci również szczepionkę przeciwko zapaleniu płuc. Centra Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) zaleca szczepienie przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, jeśli nie byłeś wcześniej szczepiony przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i jesteś dorosły w wieku od 19 do 59 lat z typem 1 lub cukrzyca typu 2. CDC zaleca szczepienie jak najszybciej po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 1 lub 2. Jeśli masz 60 lat lub więcej i masz cukrzycę, a wcześniej nie otrzymywałeś tej szczepionki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy ta szczepionka jest dla Ciebie odpowiednia.
• Zwróć uwagę na swoje stopy. Codziennie myj stopy w letniej wodzie. Delikatnie osusz stopy, szczególnie między palcami. Nawilż stopy balsamem. Codziennie sprawdzaj stopy pod kątem pęcherzy, skaleczeń, ran, zaczerwienień lub obrzęków. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz ból lub inny problem ze stopą, który się nie goi.
• Utrzymuj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu pod kontrolą. Jedzenie zdrowej żywności i regularne ćwiczenia mogą pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu. Konieczne mogą być również leki.
• Jeśli palisz tytoń lub używasz innych form tytoniu, poproś swojego lekarza o pomoc w rzuceniu palenia. Palenie tytoniu zwiększa ryzyko powikłań cukrzycy, w tym zawału serca, udaru mózgu, uszkodzenia nerwów i choroby nerek. Porozmawiaj z lekarzem o sposobach rzucenia palenia tytoniu lub zaprzestania używania innych rodzajów tytoniu.
• Ogranicz picie alkoholu. Alkohol może powodować wysoki lub niski poziom cukru we krwi, w zależności od tego, ile alkoholu wypijasz i ile jesz w tym samym czasie. Sprawdź poziom cukru we krwi przed pójściem spać.
• Radzić sobie ze stresem. Hormony wytwarzane przez organizm w odpowiedzi na długotrwały stres mogą uniemożliwiać prawidłowe działanie insuliny, co może jeszcze bardziej stresować i frustrować. Cofnij się i ustal pewne granice. Nadaj priorytet swoim zadaniom. Naucz się technik relaksacyjnych. Śpij dużo.

Radzenie sobie i wsparcie

Cukrzyca może wpływać na Twoje emocje zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio. Źle kontrolowany poziom cukru we krwi może bezpośrednio wpływać na twoje emocje, powodując zmiany w zachowaniu, takie jak drażliwość. Czasami możesz czuć się urażony swoją cukrzycą.

Osoby z cukrzycą mają zwiększone ryzyko depresji i stresu związanego z cukrzycą. Jest to powód, dla którego wielu diabetologów regularnie włącza pracownika socjalnego lub psychologa do swojego zespołu diabetologicznego.

Może się okazać, że pomocna jest rozmowa z innymi osobami z cukrzycą typu 1. Grupy wsparcia są dostępne zarówno online, jak i osobiście. Członkowie grupy często wiedzą o najnowszych kuracjach i mają tendencję do dzielenia się własnymi doświadczeniami lub pomocnymi informacjami, np. gdzie znaleźć liczbę węglowodanów w ulubionej restauracji na wynos.

Jeśli interesuje Cię grupa wsparcia, Twój lekarz może polecić grupę w Twojej okolicy.