7 powodów, dla których warto wypróbować akupunkturę w leczeniu depresji i lęków

Czy jesteś zmęczony znoszeniem skutków ubocznych leków na depresję i stany lękowe? Szukasz alternatywnych metod leczenia depresji i lęku? Szukasz sposobu na przywrócenie równowagi i energii do swojego ciała?

Jeśli tak, to powinieneś spróbować akupunktury.

Lęk i depresja to dwa najczęstsze zaburzenia nastroju, a około jedna trzecia pacjentów nie reaguje na tradycyjne interwencje, takie jak leki i psychoterapia. W rezultacie wiele osób poszukuje alternatywnych metod leczenia zaburzeń nastroju, w tym praktyk medycyny wschodniej.

We wschodnim światopoglądzie objawy takie jak depresja i lęk są dzwonkami ostrzegawczymi – wskaźnikami, że w ciele dzieje się coś większego. Źródło energii życiowej (znane jako qi w tradycyjnej medycynie chińskiej) jest wytrącone z równowagi, co prowadzi do chorób, a choroba może objawiać się depresją i lękiem. Akupunktura nie jest lekarstwem na wszystko, ale gdy jest stosowana jako część integracyjnego podejścia do poprawy całego ciała, akupunktura może pomóc złagodzić objawy depresji i lęku.

Czym jest akupunktura?

Akupunktura to starożytna wschodnia praktyka uzdrawiania, która istnieje od około 3000 lat. Lekarz wprowadza nitkowate igły w określone punkty nerwowe w całym ciele (nie martw się — te igły są tak małe, że ani trochę nie bolą!). W tradycyjnej medycynie chińskiej nerwy te nazywane są „meridianami” i są uważane za ważne punkty na szlakach komunikacyjnych organizmu. Istnieją określone meridiany, które mogą być ukierunkowane na leczenie depresji i lęku. Te ścieżki umożliwiają qi, czyli energii, przemieszczanie się po całym ciele i przywracanie równowagi systemowi nerwowemu i układowi odpornościowemu.

Oto tłumaczenie zachodnie: każda igła wbija się i stymuluje nerw czuciowy. Ten nerw komunikuje się z mózgiem. Mózg wyzwala następnie odpowiedź układu odpornościowego i uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych organizmu, które przemieszczają się po całym ciele w celu leczenia chorób i promowania dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.

Większość sesji akupunktury trwa około 30 minut. Po umieszczeniu igieł wokół ciała lekarz będzie je przesuwał ręcznie lub stymulował prądami elektrycznymi, aby pobudzić aktywność neurochemiczną w ciele.

7 powodów, dla których warto wypróbować akupunkturę w leczeniu depresji i lęków

Ta starożytna metoda ma wiele zalet, w tym potencjalną ulgę w depresji i lęku. Oto siedem powodów, dla których warto spróbować akupunktury, jeśli szukasz sposobu na złagodzenie lęku i depresji.

1. Ta metoda jest skuteczna! Poprzez metaanalizę różnych badań naukowych dotyczących akupunktury i depresji, akupunktura może znacznie zmniejszyć nasilenie depresji, mierzone za pomocą skali oceny depresji Hamiltona lub inwentarza depresji Becka.

2. Akupunktura jest alternatywą dla toksycznych leków. Praktycznie nie ma negatywnych skutków ubocznych akupunktury. Stosowana jako część holistycznego podejścia do leczenia depresji, akupunktura może pomóc naturalnie wyleczyć depresję.

3. Akupunktura uwalnia endorfiny. Endorfiny wywołują uczucie euforii. Endorfiny to hormon, który działa w organizmie jako naturalny środek przeciwbólowy. Kiedy igły są wprowadzane do nerwów czuciowych tuż pod powierzchnią skóry, organizm stymuluje odpowiedź układu odpornościowego, co zwiększa krążenie w tym obszarze ciała i wyzwala uwalnianie endorfin.

4. Akupunktura to dobra opcja dla kobiet w ciąży. Jeśli jesteś w ciąży, możesz ograniczyć lub wyeliminować przyjmowanie leków, aby zapobiec niekorzystnym skutkom ubocznym u dziecka. Badania pokazują, że akupunktura jest skuteczną opcją dla kobiet w ciąży, które nie chcą przyjmować leków.

5. Akupunktura może zmniejszyć stan zapalny. Ponieważ igły działają jak małe rany w całym ciele, akupunktura wywołuje odpowiedź przeciwzapalną ze strony układu odpornościowego, tak jakby zwalczała małe inwazje. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że przewlekłe stany zapalne powodują depresję.

6. Akupunktura pomaga się zrelaksować. Posiadanie dziesiątek maleńkich igiełek wbitych w twoje ciało to naprawdę przyjemne doświadczenie! Większość pacjentów uważa, że ​​ich wizyty akupunktury są niezwykle terapeutyczne, a niektórzy nawet zasypiają podczas sesji akupunktury.

7. Akupunktura daje znacznie więcej niż tylko poprawę nastroju. Ponieważ akupunktura ma na celu uzdrowienie organizmu, a nie leczenie określonych objawów, skorzystasz na ogólnym polepszeniu zdrowia. W rzeczywistości akupunktura jest skutecznym sposobem leczenia migreny i napięciowych bólów głowy i wykazano, że pomaga w leczeniu alergii i niepłodności.

Jeśli zdecydujesz się na akupunkturę, koniecznie znajdź doświadczonego, certyfikowanego akupunkturzystę, który dokładnie wie, jak leczyć lęki i depresję.

Należy pamiętać, że akupunktura jest najskuteczniejsza w przypadku depresji i lęku w ciągu kilku tygodni leczenia. Zapytaj swojego lekarza, ile sesji zaleca, aby uzyskać optymalny wynik.